El que se cansa pierde

El que se cansa pierdeHe tomado la frase que nos esta ayudando a todos los venezolanos para seguir adelante en busca de una Venezuela mejor, como inspiración y titulo de esta entrada. Pero no es sobre mi país natal que hablaré en este post. Hoy voy a escribir sobre la fuerza de voluntad, la perseverancia, el no cansarnos, no rendirnos, porque si lo hacemos no alcanzaremos nuestros objetivos.

Paso muchas horas al día intentando generar nuevos proyectos, y es agotador. La crisis económica en la que se encuentra inmersa España ( si si por mucho que digan los gobernantes que ya salimos de ella, o que es un estado de animo no es así) hace que las empresas inviertan en lo mínimo, controlen al máximo sus costes. La única forma de conseguir un éxito es perseverando día tras día, superando el NO tras NO, ya que en algún momento daremos con la puerta adecuada en el momento justo.

Los estudiantes venezolanos son mi ejemplo cada vez que quiero tirar la toalla. Más de dos meses de de protestas y siguen en la calle, porque creen firmemente en que las cosas deben cambiar y que el gobierno no puede seguir ignorando la gran crisis que vive nuestros querido país,. Ellos finalmente han tomado conciencia de la grave situación en la que se encuentra el país. Nos vale a todos y en muchos ámbitos de nuestra vida.

Es gracias a este ejemplo que puedo decir sin equivocación  que la perseverancia mucho tiene que ver con la consciencia.  La conciencia es un fenómeno neurológico complejo, otorgándonos la capacidad de entendernos a nosotros mismos, de dar sentido  a  nuestra propia existencia. La conciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones. Es el estado cognitivo que nos permite interpretar, relacionar  estímulos externos conformando la realidad.

FOCO en ObjetivosLa conciencia se ve perturbada por las enfermedades, mala alimentación, dormir poco o mal, el estrés, trabajar en exceso… En esta situaciones yo misma o cualquiera es incapaz de concentrarse en lo que desea, por lo que hay que trabajar la perseverancia. Mi ejemplo más claro es cuando tengo alergia no soy capaz de centrarme, mi sentido de responsabilidad merma, porque estoy nublada con los síntomas.  Si no puedo concentrarme, poner foco, es imposible  emprender el camino de mis sueños. Una idea para clarificar nuestra conciencia, y que nuestras ideas estén enfocadas es la meditación.

La meditación no es mas que un proceso de introspección, para buscar soluciones a una situación problemática. Es ser capaz de admitir que nos equivocamos, que tenemos cosas desagradables que debemos rechazar o mejorar.  Cambiar empieza por querer hacerlo y por supuesto siendo perseverantes. Muchas de estas cosas son los obstáculos que nos dicen, rindete, estas cansada, hasta cuando vas a seguir intentándolo.

Por otra parte el sentimiento que conscientemente le otorguemos a un objetivo, será determinante para alcanzarlo. Si el objetivo nos entristece seguramente tiremos la toalla antes de empezar. Si por el contrario somos positivos y lo asumimos con ilusión, tendremos la energía necesaria para no cansarnos y seguir luchando. Algo que a mi me funciona, respirar profundo, cargarme de positivismo y seguir adelante!

Me ha encantado una cita de Paulo Coelho:

“El Buen Combate es aquel entablado en nombre de nuestros sueños. Cuando explotan dentro de nosotros con todo su vigor, en la juventud, tenemos mucho coraje pero todavía no hemos aprendido a luchar. Después de mucho esfuerzo, hemos aprendido a luchar, pero ya no tenemos el mismo coraje para combatir. Por eso, nos volvemos contra nosotros mismos y pasamos a ser nuestro peor enemigo. Decimos que nuestros sueños eran infantiles, difíciles de realizar o fruto de nuestra ignorancia de las realidades de la vida. Matamos nuestros sueños porque tenemos miedo de entablar el Buen Combate.”

No rendirseRecuperar la energía de mis sueños infantiles, aquellos que a día de hoy están anclados en mi realidad y lanzarme al Buen Combate porque solo así lograré mis sueños.

El que se cansa pierde, así que yo no me cansaré nunca y seguiré en mi camino de QUERER TODO. Si me rindo no sabré lo cerca que estaba de alcanzar mis sueños.

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La razón se impone a los esclavos de la pasión

Esta semana me ha resultado muy complicado mantener bajo control mis emociones. No soy la única, 7,3 millones de venezolanos me entienden perfectamente. He sentido ira, asco, miedo, tristeza, pero sobre todo he sido consciente de lo inconsciente que se puede ser, siendo esclavo de estas emociones. Me considero bastante racional, suelo analizarme mucho incluso demasiado, así que me he sorprendido al encontrarme capaz de hacer muchas locuras prisionera de mi pasión. La ira puede impulsarnos a realizar los peores actos que podamos imaginar.

Ira-Asco-Rabia-AngustiaLa ira es la emoción más difícil de dominar, nos seduce y nos llena la mente de argumentos convincentes que darían como resultado dar rienda suelta a nuestra furia, rabia, incluso violencia. En este caso mi ira no es producida en mi amígdala, sino en  el neurocórtex, totalmente calculada por el ultraje ante una gran injusticia, la injusticia que esta ocurriendo en mi Venezuela. A diferencia de la tristeza, la ira nos da una energía que incluso resulta tonificante y el poder liberarla, una catarsis. Por eso la descarga contra las cacerolas ( si todas esas que han sonado a modo de protesta en el mundo entero a manos de venezolanos y con mas fuerza si cabe cada día en mi país) es una buena terapia para poder liberar la rabia contenida.

Las redes sociales, las noticias, los discursos descerebrados e incoherentes, insultos, menosprecios, amenazas, el querer bloquear el camino de nuestros objetivos, han actuado como alimentos, como un gatillo instigador con efecto real en el cerebro, liberando energía, un aumento suficientemente fuerte como para preparar un buen ataque y es por eso que en momentos de máxima emoción, nos sentimos con fuerza de poner en peligro nuestra vida para defender lo que creemos justo. Y si, yo misma me encontré comentando con un grupo de amigos que saldríamos a defender nuestro país e incluso daríamos la vida, crearíamos milicias y grupos ninjas, es un fuego que te quema inevitablemente, así de loco como suena, pero en esos momentos tienes la fuerza para hacerlo y solo el retorno de la razón puede impedirlo.

La ira se construye sobre ira, así que esta semana bombardeada de provocaciones, he sido bastante incapaz de controlarme en mi ámbito personal y en el laboral. A la mínima provocación, alguien que me llevara la contraria, incluso un pensamiento pasado dispara una intensidad de ira mayor que la anterior, de forma que esta semana mi cerebro se ha ido entonando y al final libre de trabas la ira se impone a la razón, y en ese momento, es imposible razonar, entender otros puntos de vista, he sido por momentos implacable y me ha costado mucho esfuerzo salir de esta montaña rusa emocional. Aprovecho para decirles a mis compañeros del trabajo, amigos, a mi familia LO SIENTO ha sido más fuerte que yo.

Liberando mi ira CaceroleandoAceptar que he estado sometida a una situación de presión y angustia continua puede ser un primer paso, pero no es suficiente. He descargado mi rabia contra un sartén, cacerolazo, incluso golpeado una almohada repetidas veces hasta caer agotada y dormir. He dado largos paseos caminando, por suerte los días soleados me transmiten mucha energía ( ojo, es mala idea conducir si estas rabioso, puede ser peligroso) y cuando no me funcionaba, cualquier distracción también ayudaba, como ver una pelicula con final feliz, es decir algo que me sacara de los pensamientos que alimentaban mis emociones negativas. Recomiendo sobre todo, tomar conciencia de uno mismo, para poder captar los pensamientos negativos en el momento que surgen, escribirlos, porque así los sacamos y re-evaluamos y procuramos desactivarlos ( aquí tengo que dar gracias a muchos amigos con los que he compartido largas conversaciones escritas a modo de terapia)

Lo malo es que en una situación como esta, la mente gira y gira en todas direcciones y al calmar la ira, surgen las preocupaciones basadas en nuestras reflexiones y por supuesto el miedo para finalmente encontrarnos desanimados y tristes. Por fortuna, estas emociones aún siendo muy negativas en mi caso son viejas conocidas y más fáciles de controlar.

No hay herramienta mas poderosa que la meditación, pues nos ayuda a mantener la calma, a comprender situaciones, a mejorarlas y sobre todo nos ayuda a crecer como personas. Aprender a desconectar tiene múltiples beneficios para nuestra salud, reducción del estrés, mejoras en la atención, en la memoria, aumento de la creatividad e incluso que es capaz de incrementar la empatía, la capacidad de ser más compasivos.

Sol, Relax antídoto contra la Ira Aunque en estos días ha sido muy pero que muy difícil gestionar mis emociones, el concentrarme en un solo pensamiento, en el momento presente, ser consciente de mi respiración, sin dejarme distraer por nada más ha servido mucho para centrarme. No es un ejercicio fácil cuando lo habitual es el fluir constante, incluso frenético, de ideas movidas por  estímulos externos, de pensamientos autogenerados, cuando la atención solo se presta por periodos muy cortos, pasando con rapidez a nuevos requerimientos, y más en esta loca semana, pero como todo, es cuestión de entrenamiento, constancia y fuerza de voluntad.

Esta semana he puesto a prueba el dominio de mis emociones, mi inteligencia emocional y no he salido tan bien parada como pensaba, hoy soy más consciente y a la mínima muestra de traer emociones negativas, rápidamente tomo consciencia y hago que la razón se imponga a la pasión, no seré esclava de mis emociones.

“Es la hora de la razón, este camino nuestro es de ejercer los derechos en paz, el Gobierno está desesperado porque haya violencia, no caigan en sus provocaciones”  Henrique Capriles

2013-04-21 00.02.07

Lección aprendida, solo desde la razón alejados de la violencia que genera la ira descontrolada somos capaces de alcanzar nuestros objetivos en armonía con todos.  No hay que reprimir la ira, solo canalizarla; sin perder la fe ni la esperanza, firmes en que la razón se impone a la pasión confiando en que este es el único camino de alcanzar los sueños, lo que más queremos!. Puede que hoy sienta que el camino está cortado, que no hay cómo avanzar, PACIENCIA, que si HAY UN CAMINO, los obstáculos no son imposibles de superar.

Hoy solo quiero un futuro para mi Venezuela

Voto por VenezuelaEsta semana he estado sobrecargada de trabajo y con mi corazón en Venezuela, así que no he podido escribir algo coherente. Hoy pude ejercer mi derecho a elegir un futuro mejor para mi país natal y hoy no hay estrategia que valga, ni técnicas, hoy soy pura emoción y mi querer es ÚNICO, solo deseo una cosa  para mi Venezuela que exista un cambio y veamos nuevamente el camino de la democracia en nuestra tierra!!

Os regalo unas fotos, hoy no se controlar mis emociones, pensando en que algo bueno está pasando en nuestra Venezuela, deseando que PASE!!

Voto extranjero

Paz y Fuerza para mi Querida Venezuela

Hoy es imposible evitar escribir sobre un hito en la historia de mi querida Venezuela, la muerte de Hugo Chávez. Hace mas de catorce años deje mi país  y son ya más de siete los que tengo sin volver, por tristeza, por miedo, por la inseguridad. No estoy de luto por tu muerte Chávez, y aún así espero que descanses en paz, porque tu infierno ya lo viviste tratando de darle la espalda a la enfermedad que te estaba matando, el infierno que tus propios camaradas te hicieron vivir difiriendo, retrasando el inevitable final por razones egoistamente políticas.

Lo que queremosVenezuela se llenó de odio, se dividió en buenos y malos ( los imperialistas), en ricos y pobres, en chavistas y escualidos o majunches. Perdimos una de las características mas hermosas de nuestro pueblo, la hermandad. Pienso que lo intentamos, marchamos, caminamos, firmamos, a cambio recibimos insultos por no estar de acuerdo, amordazaron al país cerrando emisoras de radio y televisión, nos cerraron el paso con tiros y muertes. Es cierto que Chávez contribuyo al desarrollo de zonas que estaban sumidas en extrema pobreza incluso podría decir que genero algunos lazos en América Latina, pero el coste fue muy alto, ya que empobreció al país entero. A día de hoy Venezuela esta endeudada, arruinada, increíble para un país con tantos recursos naturales, muchos han sido regalados a otros países bajo la bandera de la revolución. Un país con el potencial de ser el más rico de Latinoamerica bate récords de inflación y corrupción. Y hay mucho más, la propia corrupción, la intimidación, la manipulación, y la mentira, sembrar el odio fue la única forma que entendió para controlar al pueblo venezolano, aprovechando la ignorancia de muchos, un carácter carismático y un gran ego. Al venezolano se le han negado sus libertades básicas, un pueblo que se conformo con limosnas. Quizás Chávez fue un sacrificio necesario para despertar del letargo y conformismo en el que 40 años de democracia mal llevada nos había sumido y esto Chávez lo supo aprovechar muy bien para concentrar en él todo el poder con la excusa de eliminar la corrupción.

Ahora Venezuela tiene una nueva oportunidad para la democracia, aunque puede parecer una oportunidad dudosa y llena de obstáculos. Tendremos que transitar un camino duro, inestable y posiblemente violento. Ahora es el momento de recordar que existe la esperanza, que así como se han liberado el odio, la división, podamos confiar en que la paz y la democracia resurgirán de las cenizas que ha dejado Chávez y que los venezolanos tengamos la fortaleza suficiente para superar las dificultades que encontraremos en este camino.

En estos años no he dejado de querer una Venezuela donde no muera tanta gente a tiros por culpa de la delincuencia, donde existan suficientes hospitales, escuelas y universidades con profesionales bien capacitados para su función. Una Venezuela productiva, no donde el estado de limosna, con un transporte de calidad y suficiente infraestructura (aun recuerdo los atascos infernales de horas). No he dejado de soñar con una Venezuela de verdad independiente, que no dependa de conflictos en otros países que mantengan el precio del petróleo alto, o controlada por Cuba.

VenezuelaQuiero buscar en los recuerdos de la Venezuela plural, donde las diferencias políticas se olvidaban en un Caracas -Magallanes, donde todas las clases sociales disfrutábamos comiendo “asquerocitos” ( perritos calientes) en plena noche en un puesto ambulante sin miedo. Quiero que el orgullo de ser Venezolano este en mi, en cada uno de los que nacimos o crecimos en ese gran país. Quiero soñar con la Venezuela de las posibilidades, a la que llegaron tantos inmigrantes que han ayudado al desarrollo del país  donde la igualdad de oportunidades y el esfuerzo personal era la única vía para una mejor calidad de vida, no las limosnas populistas.

Tenemos que asumir nuestra responsabilidad, y no paralizarnos por el miedo, sin obsta-culos no hay héroes. Quiero que mi Venezuela recupere la normalidad, con gobernantes honestos que cumplan el trabajo para el que fueron elegidos, no que pasen horas hablando tonterías. Que las opiniones diferentes sean escuchadas y no silenciadas y que de una vez por todas, se aparque el odio y trabajemos por un futuro mejor.

Quiero con todo mi corazón poder volver a Venezuela, pasear por sus hermosas playas, volver a subir al Ávila, visitar el Teresa Carreño, comer empanadas de cazón o queso en Margarita. Quiero visitar mi alma mater, la Universidad Simón Bolívar  orgullo de tantos venezolanos y que me abrió las puertas a un futuro diferente, quiero ir a un partido Caracas-Magallanes, quiero reencontrarme con mis amigos desperdigados por el mundo en nuestra ciudad, en nuestro país. Quiero abrazar a mi familia, quiero volver a celebrar la navidad con la alegría de los fuegos artificiales y las gaitas.

Ahora está en nuestras manos como venezolanos, redefinir y reconstruir el país que tanto deseamos cómo un estado pacífico, democrático, y próspero; libre de la opresión de Chávez.