Cuando jugar no es divertido: El teléfono roto

Telefono con vasosCuando era pequeña, durante las vacaciones en la casa de la playa, nos solíamos reunir toda la familia, grandes y pequeños a jugar. Muchas veces juegos de mesa, Bingo, Monopoly,  Pokino ( que te hacia sentir en un casino de verdad) y otros tan simples como mímica para adivinar películas o al teléfono donde nos sentábamos en un círculo en el porche de la casa y cada uno iba susurrando una palabra o frase en cadena a través de vasos de plásticos unidos por un pabilo, hasta que al último le tocaba decir en voz alta lo que entendió. Era muy emocionante cuando te llegaba el turno pero más aun las risas cuando la última persona decía lo que había entendido. Y es que prácticamente nunca, el mensaje original  llegaba al último participante. Generalmente aparecían frases incoherentes, resultado de la mala modulación de algunos, sordera de otros incluso de equivocaciones intencionadas de algunos como mis primos Eduardo y Oswaldo para cambiar el sentido.

Últimamente este juego del teléfono roto esta muy presente en mis días, eso si, sin carcajadas inocentes. Tanto a nivel empresarial como en el personal, la gente escucha una parte de lo que quisimos decir, quizás la que le conviene o quizás no escuchan simplemente. También sucede que en muchos casos no somos capaces de transmitir correctamente un mensaje para no dar lugar a dudas o mal-interpretaciones.

Seguramente como yo, alguna vez te has encontrado haciendo las siguientes preguntas o escuchándolas “¿Cuántas veces tengo que repetir esto para que se me entienda?” “¿Pero es que hablo en chino?” “¿En qué momento nos vamos a comenzar a entender?”… y no, no estoy hablando del matrimonio,  estoy hablando de negocios, de la comunicación entre miembros de un equipo, de la empresa.

Fallo en la comunicaciónNuestros paradigmas condicionan nuestra forma de entender un mensaje. No todas las personas razonamos de igual forma. Recuerdo un ejercicio practico en un taller de comunicación donde se nos pedía con los ojos cerrados, seguir una serie de instrucciones para doblar una hoja de papel blanco, después de varios doblajes según dichas instrucciones, rasgar la esquina superior derecha. Todos recibimos las mismas instrucciones y de los 10 participantes solo 1 logro el resultado esperado, el resto termino con formas muy diferentes en el papel a pesar de seguir las mismas instrucciones ¿donde esta el fallo?. En mi mundo laboral y quienes trabajan en esto me entenderán, sucede este fallo continuamente, cuando las necesidades del usuario y el resultado final del proyecto están muy alejados y el proyecto se transforma en una continua gestión del cambio, o cambios de alcance en el mejor de los casos.

Todo empieza con un problema de comunicación, e inicia cuando dejamos de escuchar a los otros y empezamos a escucharnos solo a nosotros mismos, cuando decimos: “Te entiendo” pero aun seguimos con nuestros zapatos puestos, cuando nos sentamos en nuestras posiciones y dejamos que nuestros sentimientos ocupen el lugar que le corresponde a la razón, o por prisas decimos entender sin estar seguros; y por supuesto del otro lado no siendo claros y concretos en nuestras explicaciones. A veces este teléfono roto no solo afecta a los proyectos sino directamente a nuestra vida personal. Ya dijo Paulo Coelho: “No pierdas el tiempo con explicaciones: la gente sólo escucha lo que quiere oír”. 

Chismes y rumoresLa comunicación oral, el boca a boca produce el efecto en cascada al igual que el juego del teléfono y cada quien va agregando su propia versión a la comunicación de acuerdo a su interpretación y entendimiento, además se agrava con el hecho de que el ser humano no suele recordar las cosas tal y como ocurrieron sino que dependiendo del estado de animo, y otros aspectos las va modificando. A veces por muy pesado que parezca dejar las cosas por escrito, es la única alternativa para evitar un teléfono roto en la relación con un cliente o en la ejecución de un proyecto. Pero nuestro día a día es comunicación oral de forma que sin muchos preámbulos, nos encontramos dándole la bienvenida a rumores y chismes  que tienen mas que ver con la desinformación, con una realidad falseada, por lo que normalmente tienen connotaciones dañinas. La intencionalidad de este tipo de comentarios es claramente tendenciosa, y hacerlos circular contribuye a crear un ámbito negativo. Esta claro que el efecto más negativo del chisme es engendrar resentimiento y convertirse en un obstáculo para la comunicación efectiva y la colaboración.

Así que hoy me encuentro recopilando una serie de tips para evitar los chismes o cotilleos, sobre todo en el ámbito laboral o al menos afrontarlos de la mejor forma:

1. Quitarles importancia, no hay que dejar que se conviertan en otro problema laboral, que te desconcentre incluso cree enemistades entre miembros de un equipo. Así que dejarlos de lado es una primera buena opción.
2. Evitar hablar de mi misma, cuando empezamos a hablar de los secretos más profundos de nuestra vida con los colegas, de repente puedes  ser la estrella del chisme de la oficina al lado. Del mismo modo no convertirme en receptora de los secretos de otros y mucho menos divulgar información delicada sobre el trabajo.
3. Ser neutral, no involucrarme, en boca cerrada no entran moscas, escuchar aunque resulte muy tentador hacer algún comentario, evitarlo porque eso puede romper la imparcialidad y buscarme problemas en el futuro. Incluso lo ideal es comentar que no me interesa esa información y así cortarlo de raíz
No desperdicies la energía que tienes que utilizar para lograr lo que quieres, tus sueños y metas.

No desperdicies la energía que tienes que utilizar para lograr lo que quieres, tus sueños y metas.

4. Identificar personas tóxicas, son las personas que siempre se quejan y los que siempre están en el ojo del huracán cuando se propagan los chismes. Por eso debemos extremar los cuidados en la relación con ellas, ser amable sin necesidad de socializar más allá de lo estrictamente necesario.

5. Aclarar todo lo que se pueda aclarar al ser detectado, buscar a la persona que este vinculada con el chisme y preguntarle si tiene alguna duda que la trate directamente conmigo y así evitar la cadena de rumores o chismes.
Por último, sea donde sea, en mi trabajo o entre mis amigos y/o familia si escucho un chisme, rumor, no debo difundirlo, esa información morirá en mi, es la única forma de romper el efecto teléfono roto.
“Ten menos curiosidad por la gente y más curiosidad por las ideas”. – Marie Curie
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Entre luces niebla y oscuridad

Después de una semana alejada del ordenador vuelvo para compartir mi experiencia a causa de una migraña con aura. Es la segunda vez en mi vida que tengo este extraño episodio. El miércoles pasado fue un día bastante duro en mi trabajo, desde las 9:00 am en una reunión de dirección, luego 2 reuniones con miembros del equipo comercial para comunicar sus objetivos 2013 y validar lo conseguido en 2012, comida de un bocadillo en frente de mi portátil para poder avanzar con el trabajo, despido complicado de una chica, reunión con el equipo del que era miembro esta chica, para animarlos y a la vez exigirles mas compromiso…. y repentinamente pierdo la vista, como niebla, como distorsión, paso unos 5 minutos y parece que voy reuperandome, envío un par de correos y de nuevo pierdo la visión, mas bien como un túnel o ¿solo de lado? oscuridad absoluta? no mas bien borroso, no lo se. A urgencias  obligada por mis compañeros y como no, allí empezaron las nauseas, mareo y un dolor de cabeza insoportable así que directamente ingresada.

MigrañaPues resulta que las alteraciones visuales, luces, niebla, oscuridad, visión doble, son un aviso que viene un gran dolor de cabeza. Estos síntomas de advertencia pueden presentarse en cualquier momento en un período que va desde unos pocos minutos hasta 24 horas antes del dolor de cabeza. Los cambios visuales son comunes en uno o ambos ojos y es común que ocurran en cualquier combinación, y yo sin saber nada de esto.

Una migraña es ocasionada por una actividad anormal del cerebro, la cual es desencadenada por estrés físico o mental, por alimentos tipo vino o queso curado o por alguna otra cosa como cambios hormonales, insomnio, saltarse comidas. Según me han explicado los neurólogos que me vieron, se desconoce la cadena exacta de eventos, sin embargo, parece involucrar diversos químicos y vías nerviosas en el cerebro. Los cambios afectan el flujo sanguíneo del cerebro y de las membranas circundantes.

También me han dicho que esto no se cura, que el tratamiento con fármacos es para evitar que ocurran episodios de forma continua, que sean muy espaciados entre si o hacer menos intenso el dolor de cabeza. Después de 5 días hospitalizada TAC, resonancias, doppler y otros análisis, estoy de baja unos días mas en casa.

Esto me ha llevado a pensar ¿qué puedo hacer fuera de los fármacos para evitar volver a estar entre luces niebla y oscuridad?Cerrar los ojos

No puedo cerrar los ojos, en mi caso creo que la migraña esta desencadenada por el estrés. Me encanta mi trabajo y últimamente le dedico muchas horas, tengo ideas que quiero poner en marcha para mejorar el rendimiento de todos, potenciar el talento y al final ayudar a mis equipos a conseguir sus objetivos lo que repercute en los míos, pero no me había ni siquiera planteado que esto podía afectar a mi salud. Creo que objetivamente mi nivel de autoexigencia no esta resultando muy positivo. Soy perfeccionista, intento llegar a todo y muchas veces asumo mas responsabilidad de la que debo. Se que no voy a cambiar de la noche a la mañana, pero intentar ser super-woman no me va a dar mas que dolores de cabeza nunca mejor dicho.

Mi objetivo de hoy, es modificar mis expectativas, hacerlas mas realistas. Haré un calendario de dedicación de horas diarias en las que incluiré también CUIDARME. Aún no se si haré Yoga o Danza, pero sin falta incluiré en mi semana al menos 4 horas a alguna de estas actividades que ayuden a controlar mi estrés. Muy importante dormir bien, desconectaré del ordenador al menos 2 horas antes de ir a la cama y alejaré el móvil o cualquier dispositivo de mi cuarto que pueda desvelarme. No me saltaré comidas, ni tomaré fast-food, pase lo que pase, tomaré el tiempo necesario para comer.

Sigo queriendo TODO, y se puede conseguir, no sin incluir en mi plan la palabra SALUD y con mayúsculas.

El poder de la palabra NO

“La habilidad de expresar una idea es tan importante como la idea misma” Aristóteles

El impacto que tiene la palabra sobres las personas es sorprendente y muy duradero. Esta científicamente comprobado que son necesarios 5 reconocimientos positivos para eliminar 1 negativo (mas información). Desde niños estemos recibiendo comunicación negativa “no lo hagas, eso esta mal, eres tonto, no puedes, no serás capaz” , cada una de estas frases es como una taza de café negro volcada en un gran recipiente. Imagina que este recipiente somos nosotros mismos, y ahora imagina la cantidad de vasos de agua que debes echar para eliminar el café y dejar el agua cristalina. Cada vaso de agua significa una frase positiva necesaria para poder borrar o minimizar el impacto de cada frase negativa… quizás durante nuestra vida no hemos agregado suficientes vasos de agua  y aun tengamos nuestro recipiente lleno de agua turbia.

Las frases positivas, son tus vasos de agua.

Las frases positivas, son tus vasos de agua.

La mayoría de las veces no nos damos cuenta de lo que decimos y mucho menos de las consecuencias que se generan a partir de una palabra.  Muchas veces lastimamos, ofendemos ó complicamos, liamos, enredamos las cosas sólo con lo que decimos o dejamos de decir, o somos extremadamente duros con nosotros mismos. Por eso tenemos que pensar antes de hablar.

Nuestra comunicación se ve afectada por nuestras actitudes y creencias. Cada uno de nosotros percibe el mundo de forma diversa y la verdadera comunicación esta basada en intentar entender el prisma bajo el cual , el otro percibe la realidad, adaptando nuestra visión. Como podemos llegar a este punto, pues sencillo a nivel teórico, pero luego poco aplicado en nuestro día a día. Primero saber escuchar con atención transmitiendo señales no verbales y no emitiendo opinión, hacer preguntas aclaratorias, en definitiva lo que se define como escucha activa. A mi particularmente me cuesta mucho en lo que refiere al control emocional en mi relación de pareja, no aplico el intentar entender el mensaje antes de juzgarlo.  Siguiente paso, si somos capaces de escuchar de forma activa, podremos observar emociones en el otro, alegría, tristeza, preocupación, enfado; comprendiendo lo que el otro siente recibiendo su emoción y expresando acercamiento. Es muy importante controlar nuestras propias emociones para disminuir los estados emocionales negativos favoreciendo la comunicación y reforzar y compartir los positivos y si realmente queremos contactar y comunicar con otra persona.

A veces por miedo a no controlar nuestras propias emociones o por la consecuencia de las mismas optamos por no comunicar. Entonces me pregunto, ¿es posible comunicar algo negativo, una critica, una no conformidad, un NO sin herir ni salir perdiendo? Nunca olvidaré el ejemplo en un taller de comunicación que decía que cada critica negativa era como un clavo en una madera, así que aunque luego lo quitarás el hueco se quedaba hecho, la herida se quedaba allí.

Quizás el detonante de este blog fue una comunicación que no me gusto, que me obligó a replantearme algunos temas importantes. Quizás en mi recipiente habían demasiadas tazas de café, sin suficientes vasos de agua ni de mi parte ni de la suya. Después de una semana de reflexión  volveré a tener otra comunicación en la que no quiero que las emociones ni las críticas ni los NO, bloqueen la necesidad de transmitir lo que deseo, de forma que mis próximos SI sean valorados y para mantener una relación basada en el conocimiento y respeto mutuo. PalabrasPondré toda mi voluntad para expresar emociones y opiniones positivas, porque un NO no es un enfrentamiento ni un enfado, es algo puntual, no global ni para siempre. Delimitar como me gustaría que fuesen las cosas , darle a conocer como me siento, anticipar lo que me juego en cuanto a mi proyecto de vida, mantener la calma, escuchar e interesarme por lo que tenga que decirme, dar alternativas posibles deseables que cambien las circunstancias actuales .. y aunque no pueda a llegar a nada concreto, siempre agradeceré haberlo intentado y hablado.

Espero poder tener la habilidad de expresar mis ideas claramente, sin obstáculos. Me comprometo conmigo misma a tener lo que quiero, a perseguir mis sueños y alcanzarlos. A echar cada día vasos de agua que limpien las manchas de café y ser más feliz.

“Los obstáculos son esas cosas espantosas que ves, cuando apartas tus ojos de tu meta”  Henry Ford

Mirando a mi ombligo: Madurez y Emociones

Cuando nacemos y somos niños, somos totalmente dependientes de otros. Sin cuidados no lograríamos sobrevivir. Con el paso de meses y años crecemos física  emocional y económicamente volviéndonos mas independientes, hasta hacernos cargo de nuestra propia vida. Crecer significa también madurar y entender que en realidad somos interdependientes y necesitamos los unos de otros.  No siempre la madurez física va acompañada de la mental y terminamos viviendo en el paradigma “tu cuidas de mi y yo te culpo de los resultados”, o evolucionamos un poco más y somos independientes  “yo puedo hacerlo, me basto a mi mismo”. Pero realmente la madurez va asociada a la interdependencia “nosotros podemos hacerlo, podemos colaborar y combinar nuestros talentos para crear juntos algo mas importante”.

La dependencia emocional implica que para sentirme segura necesito de la opinión que otros tienen de mi, una opinión negativa puede llegar a ser catastrofico!. Por otra parte la independencia emocional permite que mi interior marque las pautas, no en función de los demás. Aunque esto ya es un avance en la madurez, puede ser la causa del olvido de las responsabilidades sociales basándome en que soy muy independiente y no necesito a nadie, pues claro así estarás solo y descubriendo que en el fondo lo que existe son dependencias aun más profundas que permiten que otras personas arruinen nuestras vidas y que nos sintamos victimas de circunstancias que están fuera de nuestro control.

Rorbert_EliasLa madurez personal implica fuerza necesaria para actuar en lugar que se actúe sobre nosotros. Vivimos en un entorno por naturaleza interdependiente, los seres vivos nos necesitamos para subsistir. Es cierto que primero debemos ser personas independientes para elegir vivir dentro de un proyecto común y vuelvo a mi idea primogénita, un Hogar

Eligiendo vivir de forma interdependiente, como seres humanos que somos cargados de emociones ( en otro post profundizare sobre las emociones), salta a la vista que en las relaciones humanas los pequeños detalles cuentan. En este punto me planteo para seguir avanzando un ejercicio del Taller de Liderazgo y Coaching del IE, que te ayudaba a revisar el estado de salud de tu balance de emociones, tal cual fuese una cuenta en el Banco.

Por ejemplo, una cuenta emocional con poco saldo se caracteriza porque los demás me pueden presionar fácilmente, me siento presionada o con sensación de inferioridad. También se ve reflejada en la preocupación excesiva por el que dirán los demás de mi, o simplemente soy arrogante para tapar mis inseguridades. Otro claro síntoma de bancarrota emocional es actuar de modo auto-destructivo fumar,beber, no llevar una vida sana y ya culminamos con la envidia al de al lado que tiene una vida exitosa.cuenta emocional

Una cuenta emocional saneada incluye creer en mi misma, no tener excesivo interés en ser popular, ser auto-suficiente y no ser presionado fácilmente por los demás. La vida se orienta a través de metas y podemos alegrarnos por el éxito de los demás sinceramente.

¿ Puedo mirarme el ombligo y revisar el estado de mi cuenta emocional?.

Podría plantearme hacer nuevos depósitos para mantenerla en alza (he abusado de algunos retiros como el trabajo exagerado sin cultivar los aspectos mas personales), en el día a día, en mi relación de pareja sometida a reflexión, en mi trabajo y con mi familia. De esta forma podría tener el equilibrio necesario para dar el máximo en cada entorno.

Mirar mi obligo para re-plantear quien soy

Mirar mi obligo para re-plantear quien soy

En la vida se crece paso a paso y no podemos saltarnos ninguno, no podemos correr antes de caminar, ni caminar antes de andar a gatas, caernos y levantarnos y volverlo a intentar. Por eso cada aprendizaje toma su tiempo ya sea crear una amistad, construir una pareja o aprender una profesión. La sociedad a veces nos engaña y nos montamos la película que hay soluciones rápidas para todo y que podemos saltarnos el aprendizaje a veces doloroso y que requiere entrenamiento ( fiel creyente de esto). La realidad es que no hay atajos, se cosecha lo que se siembra! Sabemos muchas cosas que no sirven para la vida diaria, aprendí a calcular la radiación de un arreglo-reflector plano en tecnología microstrip, pero aun no sé tantas cosas de mi y aún menos de las relaciones humanas.

Definitivamente, es el momento de parar y reflexionar, mirar mi ombligo para avanzar.

Tomando decisiones: De la reflexión al hábito

Soy creyente fiel de que la distancia que existe entre aquello que quiero y el poder obtenerlo, se acorta a base de entrenamiento. El problema esta en saber realmente que es lo que se quiere y ser capaz de establecer un plan de acción.

Hoy he tenido la oportunidad de reflexionar con mi equipo de Jefes de Proyecto sobre que es lo que realmente les motiva, descubrir donde están las carencias y hacer el primer esbozo de un plan de acción. Ha sido una experiencia extraordinaria y me ha motivado aún mas para llevarla a mi ámbito personal.

“La clave del éxito es averiguar lo que de verdad nos entusiasma hacer y luego encontrar el medio de ganarnos bien la vida haciéndolo” – Napoleón Hill

¿Porqué si profesionalmente lo he tenido siempre tan claro a día de hoy no soy capaz de aplicarlo?

En vida he tenido ejemplos muy claros del querer es poder a base de esfuerzo y entrenamiento. Fui una niña asmática, tenía prohibido hacer esfuerzo físico, ( si claro, explícaselo a una niña de 8 años cargada de energía) pero no me impidió hacer ballet, y formar parte del equipo de atletismo de mi colegio. También tuve una irritación cerebral que no me permitiría desarrollar todo mi potencial intelectual  menos mal, porque quien sabe donde estaría hoy, quizás haciéndole compañía a los protagonistas de The Big Bang Theory. Incluso el entrenamiento me ha permitido retomar el ballet muchos años después de haberlo dejado, hasta convertirlo en hábito

Está claro que puedo elegir ser la protagonista de mi vida o ser la directora o guionista. Normalmente lo dELECCIONe ser protagonista nos parecería ideal, pero terminas siendo el muñeco de alguien o alguna circunstancia

Pero para poder dirigir y escribir mi vida, necesito saber de que irá mi guión a partir de ahora. La improvisación nos da maravillosas sorpresas, pero también nos lleva a callejones sin salida. Esto de ser treintañera, que a veces nos da tanto miedo y nos hace sentir en medio de una crisis, nos ofrece una oportunidad de oro: la de volver a elegirnos y decidir quien y que clase de mujer queremos ser, que tipo de vida queremos llevar. Es importante que eso que quiero pueda visualizarlo con suficiente intensidad, con claridad es el camino del querer al tener, del sueño a la meta:

QUERER -> CREAR->HACER-ACTUAR->CREER

Cada uno de nosotros tiene muros que nos impide llegar del querer al creer, obstáculos que nos enquistan en la propia rutina, que nos repiten ¿para que hacer?, se que no puedo, y finalmente estas convencido que no puedes, que no es para ti.

Hoy me propongo empezar a escavar estos muros , eliminarlos a fuerza de pequeños golpes . Posiblemente sean muros construidos desde mi infancia con cimientos muy fuertes, pero para eso esta la perseverancia.

Eliminar obstaculosLa vida también me ha dado algunas herramientas para empezar a derribar estos obstáculos, son muy perseverante, tengo paciencia y constancia, además adquiero compromisos sin miedo a no ser capaz de cumplirlos.

“Las decisiones no son más que el comienzo de algo. Cuando una persona toma una decisión, se está zambullendo en una corriente poderosa que le llevará hasta un lugar que jamás hubiera soñado en el momento de decidirse”(El Alquimista, Paulo Coelho)

Pues aquí estoy, zambullendome en este experimento meditado para conseguir TODO LO QUE QUIERO y MAS.

24 horas de Reflexión

Hasta hace unos días creía que tenía todo lo que podía querer, un buen trabajo que me satisface intelectualmente aunque me robe horas de mi tiempo libre, un piso ideal en una zona emblemática de Madrid, un novio guapo, sociable,creativo, cariñoso al que quiero con todo mi corazón, salud después de un gran susto en el 2011, amigos con quienes disfrutar de diversos planes… en fin las cosas que creemos que son necesarias para estar feliz.

Pero me he chocado de frente con la realidad, no es lo que quiero, es lo que creía querer. No quiere decir que no sea320544_10150315666611739_1258419807_nn logros importantes, pero me engañaría a mi misma si no dijera que quiero TODO esto, pero sobre TODO quiero una familia. Vivo a mas de 8.000 kms de mi mamá, la persona más importante de mi vida, de mi hermana, de mis tíos, incluso de mis amigos/as del alma. Y miro a mi alrededor y si, tengo amigos maravillosos, muchos conocidos, gente que entra, sale, algunos quedan, dependiendo de las circunstancias  pero en realidad estoy sola.

Pensaba que estaba en el camino de finalmente echar raíces en mi querida Madrid, pero ayer la realidad me puso los pies en la tierra, para comenzar este blog a modo de diario y tomarme un tiempo para reflexionar.

Cada uno tenemos un proyecto de vida, así sea un boceto garabateado que cada día vamos cambiando de acuerdo a nuestras decisiones. Durante los 14 años que llevo en Europa me he volcado en mi vida y logros profesionales, no en vano me queme las pestañas estudiando Ingeniera y haciendo un MBA.

Después de pasar un gran susto por salud, del que ahora cumplo 2 años y pensar que la vida se apagaba antes de lo que debería, me he replanteado muchas cosas y empece a darle mayor importancia a mi vida personal, de esa forma me encontré formando parte de una relación, que al principio solo era diversión pero con el tiempo creí consolidada.

Pero ayer me pregunte ¿qué hago yo en esta relación? Esta bien, él me quiere, eso no lo pongo en duda, pero nuestra idea de relación es muy diferente, nuestra idea de lo que significa es tan diferente que lo que a mi me ilusiona, a él le siembra terror en los huesos. Creo que muchas veces por comodidad o por miedo a mirar en nuestro interior no buscamos que es realmente eso que deseamos, puede incluso parecernos imposible, o que estamos pidiéndole demasiado a la vida, pero NO, me engañaría, yo quiero TODO y se que lo puedo tener, aunque parezca imposible, solo significa que tardaré un poco mas en tenerlo.

En general nos causa mucha frustración el querer todo y quererlo YA. Se puede querer todo, es cuestión de tiempo para conseguirlo. Siempre que seamos suficientemente valientes para mirar en nuestro interior y descubrir lo que en realidad QUIERO.

Después de pasar las primeras 24 horas de mi periodo de reflexión, el miedo de estar cometiendo un error va pasando, alejarse para tomar perspectiva es muy positivo, sobre todo para eliminar el ruido. Alejarse no significa huir, simplemente es buscar dentro de mi la fuerza necesaria para ser capaz de tener todo lo que quiero!