Empieza algo nuevo: Septiembre

Cumpleaños KathyDesde pequeña he asociado Septiembre a un nuevo comienzo, no solo porque se inicia un nuevo año escolar en muchos países, sino porque es el mes que me vio nacer, el mes en el que cada año celebro un nuevo año de vida. Aunque debo confesar que empiezan a desbordarse la cantidad de velas que acumula ya mi tarta de cumpleaños. Eso si, tengo muy claro que ahora ya no cumplo años, solo cumpliré sueños!

Para muchos y sobre todo en España, con el final de la jornada reducida y del verano, sumado a la vuelta de las vacaciones, es muy normal que nos dé un poco o mucho bajón (el famoso síndrome post-vacacional). A pesar de todo, este mes suele ser maravilloso, lleno de posibilidades, de intenciones plasmadas en mi agenda.

Atardecer en ChinchonLa luz de septiembre mantiene mis pilas cargadas, es cálida y luminosa como en el verano, pero sin el calor sofocante. Las noches algo más frescas me permiten disfrutar de un sueño reparador, lo que hace que me despierte con una sonrisa en la cara y sobre todo porque me levanto un poquito más tarde!!

Este es un mes para empezar algo nuevo o simplemente para cambiar eso que siempre he querido cambiar. Si de estadísticas hablamos, los propósitos mas comunes independientemente del país donde nos encontremos  son:

  •  Apuntarse al gimnasio ( hacer ejercicio)
  •  Aprender un idioma
  •  Comer más sano o hacer dieta
  •  Disfrutar del trabajo ( incluye encontrar o cambiar de trabajo)
  •  Replantear las relaciones

Disfrutar del caminoPero generalmente todos estos propósitos, para la mayoría de nosotros, se irán diluyendo a medida que avanza el mes, y se quedarán en simple intenciones. Básicamente el peor enemigo para llevar adelante estos propósitos o cualquier otro, somos nosotros mismos. Cuando empezamos algo, y lo dejamos a medias, simplemente nos estamos saboteando a nosotros mismos. Yo misma he tenido mis épocas de gran saboteadora y puntualmente continuo cayendo en este mal hábito, así que no estoy fuera de las estadísticas.

Ya he escrito sobre la perseverancia y la fuerza de voluntad para conseguir todo lo que queremos ( El héroe que llevamos dentro, Entrenar la Voluntad y otros) porque son aspectos necesarios para cumplir mis objetivos. Básicamente todo se traduce en encontrar que nos motiva, que nos mueve realmente y por supuesto todo aquello que no nos gusta, nos fastidia o molesta. Definitivamente no tiene sentido establecer una lista de propósitos o metas sin estar altamente motivado a conseguirla y por supuesto partiendo del conocimiento o de la consciencia sobre de nuestras propias limitaciones. Pero no vale cualquier tipo de motivación, esta motivación tiene que ser interna basada en motivos personales, ya que normalmente lo impuesto desde afuera esté en conflicto con nuestros intereses personales y al final abandonamos antes.

Este año voy a comenzar por elaborar un pequeño listado con motivaciones para convertirlas en metas más pequeñas a corto plazo y así tener la sensación de que mis objetivos son posibles y alcanzables,  para empezar a actuar. Mis propósitos de este Septiembre se reducirán a aquellos que me hagan vibrar y realmente me interesen justo AHORA, cuando la motivación esta a tope ( es lo bueno de Septiembre). Como las estadísticas suelen ser buenas aproximaciones, algunas de mis pequeñas metas pueden englobarse en estos propósitos. Por eso hoy he empezado a caminar, así llegue agotada del trabajo, al menos daré una vuelta de 20 minutos caminando cerca de casa. De esta forma empiezo poco a poco sin exigirme algo imposible de cumplir. Tampoco me engaño diciendo que comeré sano al 100%, porque suelo comer mucho fuera de casa. Mi pequeño objetivo será comer pescado al menos 2 veces a la semana y he comenzado bien con una deliciosa sepia. Acerca del resto mejor dedicaré algunas entradas aparte.

No solo el conseguir cada meta será mi éxito, los pasos del proceso también lo serán. De esta forma cuando las cosas no salgan a la perfección ( que es lo más factible), no me sentiré decepcionada ante posibles obstáculos.

Normalmente la motivación, se alimenta de sí misma aumentando y preparándonosKathy Contramaestre para nuevos propósitos. Así que no logro mi meta final, me plantearé volver a intentarlo o mejor aún sustituirla por otra más asequible y siempre aprovechando el aprendizaje del camino recorrido. Lamentarse por no lograr un propósito mata la motivación y en muchos casos incluso nos desespera. Como buena Virgo soy muy perfeccionista y éste perfeccionismo es uno de mis mayores enemigos y fuente de desesperación en más de un caso.

Mi actitud perfeccionista suele colisionar con la vida llena de sorpresas y obstáculos. La vida no es un proyecto con una planificación perfecta y fallará mucho mas a menudo de lo que nos gustaría. De hecho en mi vida profesional soy experta en rehacer planificaciones por culpa de imprevistos, en la personal, me cuesta bastante más.

Por esto acepto que la vida no es color de rosa, que posiblemente no pueda cumplir todo lo que quiero cuando quiero y como quiero, pero mi positivismo de este SEPTIEMBRE me ayudará a seguir adelante y no rendirme fácilmente.

“Cada trecho recorrido enriquece al peregrino y lo acerca un poco más a hacer realidad sus sueños” Paulo Coello

 

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El que se cansa pierde

El que se cansa pierdeHe tomado la frase que nos esta ayudando a todos los venezolanos para seguir adelante en busca de una Venezuela mejor, como inspiración y titulo de esta entrada. Pero no es sobre mi país natal que hablaré en este post. Hoy voy a escribir sobre la fuerza de voluntad, la perseverancia, el no cansarnos, no rendirnos, porque si lo hacemos no alcanzaremos nuestros objetivos.

Paso muchas horas al día intentando generar nuevos proyectos, y es agotador. La crisis económica en la que se encuentra inmersa España ( si si por mucho que digan los gobernantes que ya salimos de ella, o que es un estado de animo no es así) hace que las empresas inviertan en lo mínimo, controlen al máximo sus costes. La única forma de conseguir un éxito es perseverando día tras día, superando el NO tras NO, ya que en algún momento daremos con la puerta adecuada en el momento justo.

Los estudiantes venezolanos son mi ejemplo cada vez que quiero tirar la toalla. Más de dos meses de de protestas y siguen en la calle, porque creen firmemente en que las cosas deben cambiar y que el gobierno no puede seguir ignorando la gran crisis que vive nuestros querido país,. Ellos finalmente han tomado conciencia de la grave situación en la que se encuentra el país. Nos vale a todos y en muchos ámbitos de nuestra vida.

Es gracias a este ejemplo que puedo decir sin equivocación  que la perseverancia mucho tiene que ver con la consciencia.  La conciencia es un fenómeno neurológico complejo, otorgándonos la capacidad de entendernos a nosotros mismos, de dar sentido  a  nuestra propia existencia. La conciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones. Es el estado cognitivo que nos permite interpretar, relacionar  estímulos externos conformando la realidad.

FOCO en ObjetivosLa conciencia se ve perturbada por las enfermedades, mala alimentación, dormir poco o mal, el estrés, trabajar en exceso… En esta situaciones yo misma o cualquiera es incapaz de concentrarse en lo que desea, por lo que hay que trabajar la perseverancia. Mi ejemplo más claro es cuando tengo alergia no soy capaz de centrarme, mi sentido de responsabilidad merma, porque estoy nublada con los síntomas.  Si no puedo concentrarme, poner foco, es imposible  emprender el camino de mis sueños. Una idea para clarificar nuestra conciencia, y que nuestras ideas estén enfocadas es la meditación.

La meditación no es mas que un proceso de introspección, para buscar soluciones a una situación problemática. Es ser capaz de admitir que nos equivocamos, que tenemos cosas desagradables que debemos rechazar o mejorar.  Cambiar empieza por querer hacerlo y por supuesto siendo perseverantes. Muchas de estas cosas son los obstáculos que nos dicen, rindete, estas cansada, hasta cuando vas a seguir intentándolo.

Por otra parte el sentimiento que conscientemente le otorguemos a un objetivo, será determinante para alcanzarlo. Si el objetivo nos entristece seguramente tiremos la toalla antes de empezar. Si por el contrario somos positivos y lo asumimos con ilusión, tendremos la energía necesaria para no cansarnos y seguir luchando. Algo que a mi me funciona, respirar profundo, cargarme de positivismo y seguir adelante!

Me ha encantado una cita de Paulo Coelho:

“El Buen Combate es aquel entablado en nombre de nuestros sueños. Cuando explotan dentro de nosotros con todo su vigor, en la juventud, tenemos mucho coraje pero todavía no hemos aprendido a luchar. Después de mucho esfuerzo, hemos aprendido a luchar, pero ya no tenemos el mismo coraje para combatir. Por eso, nos volvemos contra nosotros mismos y pasamos a ser nuestro peor enemigo. Decimos que nuestros sueños eran infantiles, difíciles de realizar o fruto de nuestra ignorancia de las realidades de la vida. Matamos nuestros sueños porque tenemos miedo de entablar el Buen Combate.”

No rendirseRecuperar la energía de mis sueños infantiles, aquellos que a día de hoy están anclados en mi realidad y lanzarme al Buen Combate porque solo así lograré mis sueños.

El que se cansa pierde, así que yo no me cansaré nunca y seguiré en mi camino de QUERER TODO. Si me rindo no sabré lo cerca que estaba de alcanzar mis sueños.

El techo de cristal EXISTE!

He estado un poco desaparecida de mi blog, básicamente por falta de tiempo. El cierre de año resulto intenso unido a las fiestas navideñas, me dejaron sin fuerza para nada más. En esos complicados días empecé a escribir sobre una situación especialmente desagradable y por desgracia muy arraigada en España aunque se empeñen en decir que no: “EL TECHO DE CRISTAL” o “Glass ceiling barriers” originalmente en ingles. Finalmente ahora en enero puedo terminarlo.

techo de cristalPara quién no este familiarizado con esta expresión “Se denomina así a una superficie superior invisible en la carrera laboral de las mujeres, difícil de traspasar, que nos impide seguir avanzando. Su carácter de invisibilidad viene dado por el hecho de que no existen leyes ni dispositivos sociales establecidos ni códigos visibles que impongan a las mujeres semejante limitación, sino que está construido sobre la base de otros rasgos que por su invisibilidad son difíciles de detectar.”

Pues bien, aunque alcancemos niveles directivos, el techo de cristal sigue pesando sobre nuestras cabezas. Parece ser que algunos hombres consideran a las mujeres no aptas para negociar y solicitan la presencia de un superior, y se extrañan e insisten sobre la presencia de ese jefe en reuniones de negociación por mas que le explicas que tienes todo el poder de negociación y que tu decisión es la de la empresa, por algo eres una directiva. Entonces parece que aún rompiendo el techo de cristal de nuestra propia empresa la sociedad y en concreto el mundo de los negocios existen prejucios sobre la mujer en puestos de toma de decisión.

Dentro de la propia empresa las cosas tampoco son fáciles. Es un secreto a voces que en muchos casos las mujeres debemos demostrar nuestra capacidad más que los hombres para alcanzar o tener accesos a puestos de dirección, en iguales condiciones. No pretendo generalizar porque como en todo hay excepciones, simplemente dando una vista rápida a mi alrededor encuentro datos suficientes para estar de acuerdo con que esta situación existe.

No es para menos, en España los hombres abarcan casi todos los puestos de alta dirección y son contadas las mujeres que entran en este selecto grupo. Si una mujer ocupa una posición tradicionalmente masculina, se nos observa de forma más inquisitiva que nuestros compañeros hombres y por supuesto el nivel exigido es la “excelencia”.

rompiendo barrerasY aun así creo que lo peor, son los estereotipos que a priori nos bloquean y que lamentablemente aún escucho en la boca de algunos de mis clientes y colegas, con frases tan lapidaras como las mujeres temen ocupar posiciones de poder”, “a las mujeres no les interesa ocupar puestos de responsabilidad”, “las mujeres no pueden afrontar situaciones difíciles que requieran autoridad y poder”… Obviamente estas ideas que a mí me suenan absurdas, tienen consecuencias importantes, tanto NO nos marca (mas información sobre el poder del NO ). Por una parte convierten a las mujeres en “no-elegibles” para puestos que requieran autoridad y ejercicio del poder. Por otra, hay mujeres que de tanto escuchar que “no pueden” lo asumen y lo interiorizan, se lo creen sin cuestionar y lo que es peor, terminan creyendo que es el resultado de una elección personal, bloqueando de esta manera sus propias carreras. También es cierto, que cada vez somos mas las mujeres que enfrentamos y admitimos que existe este conflicto y lo enfrentamos con diferentes recursos cada vez que accedemos a puestos de responsabilidad, de dirección.

Otros aspectos que nos marcan para dudar de nuestras propias capacidades, parten de la educación (tanto del sistema educativo o la propia familia), del malabarismo que tenemos que hacer para compaginar la vida personal con la laboral y la propia falta de modelos femeninos con los cuales identificarnos, nos agudiza nuestras propias inseguridades al acceder a puestos directivos, tradicionalmente ocupados por hombres.

Además de todo esto, si logramos romper parte de este cristal, nos encontramos con que las mujeres directivas son muy exigentes consigo mismas y tratan de hacer equipo con los mejores. Así que no podemos esperar que porque una mujer ha roto el cristal, por ser mujer nos ayudará a romper nuestro trozo de techo. Simplemente si en los mejores se encuentra una mujer la apoyarán, pero no por ser mujer sino porque es la mejor.  En igualdad de condiciones entre un hombre y una mujer, muchas veces se cae en el propio temor de lo difícil que es conciliar la vida personal con la profesional y por eso existe la falsa creencia que las mujeres no se apoyan en el desarrollo de la carrera, fortaleciendo aún más esta barrera de cristal.

Rompiendo el techoNo se si tendré que conseguir armas de destrucción masiva, para romper el techo de cristal que aún hay sobre mi cabeza, lo que si tengo claro es que cada día con mis acciones iré empujando este techo, hasta que seda, porque no me conformaré , no me limitaré y no quiero barreras, llegaré tan lejos como YO MISMA quiera llegar, no hasta donde dicen que puedo.

He aprendido de los hombres a venderme y explotar mi networking, saliendo de mi zona de confort. Cada día potencio mi marca personal, me preparo, me informo, estoy al día y lo comparto. Digo NO al miedo de no poder ser quien quiero ser a nivel profesional!! Y a todas las mujeres como yo que no se conforman:   No hay quien nos detenga!.. BYE BYE TECHO DE CRISTAL!

 

 

 

Tratamiento de choque para combatir el desanimo

Después de comerme una bolsa entera de patatas fritas, tengo claro que algo no esta marchando bien!. Es tarde y no veo aun el fin de mi jornada laboral, ni hoy ni mañana, incluso el viernes y eso me bloquea, al punto de aturdirme y desmotivarme. Normalmente intento cumplir con mis metas en el plazo acordado, porque se las consecuencias,  mientras más postergas algo que se tiene por hacer, más se incrementa la ansiedad y el estrés. A veces estar cansada lleva mi animo al mínimo, y así no se puede hacer nada. Por eso he pensado en un tratamiento de choque ( por mas que este tentada a darme atracones de patatas fritas o una caja de bombones, estos quedan excluidos, porque son nocivos para la salud y me arrepentiré seguro), así que me aplicaré un pequeño parche, un remedio que me ayude a salir del paso y cobrar algo de energía para seguir adelante.Cansancio y Desanimo

Mi tratamiento esta basado en la música, una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, con influencias directas sobre nuestro estado de ánimo y  calidad de vida. Algunos estudios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con efectos inmediatos y resultados duraderos. Teniendo en cuenta los efectos positivos de la música, muchos científicos sostienen que logra cambios favorables en el cerebro de las personas que la escuchan, y sin ser científicos seguro que lo hemos sentido en carne propia.

Nuestro cerebro tiene dos hemisferios, el izquierdo es nuestro cerebro lógico, secuencial, racional, intelectual, realista, objetivo, analítico, crítico, esquemático, lineal, secundario, numeral, consciente y el hemisferio derecho el intuitivo, emocional, basado en la experiencia, no analítico, metafórico, sintético, holístico, imaginativo, subjetivo, espacial, lateral, primario, subconsciente. hemisferios cerebralesHay evidencias que la música y sus componentes (escalas, tonos, ritmos, armonía, melodía, etc), producen patrones de actividad eléctrica con cierta coherencia en nuestro cerebro, de forma que sea más eficaz, comunicando ambos hemisferios, incidiendo directamente en beneficios para la salud ( nuestros ritmos vitales, respiración, tensión, se sincronizan ) además  no hay duda que la música ayuda a combatir la preocupación. En definitiva, sin lugar a dudas la música puede hacer que nuestro organismo funcione mejor, que nuestra alma se sienta más aliviada cuando escuchamos unos acordes o que nuestra imaginación vuele cuando una sinfonía entra en nuestras vidas y es la mejor prueba del maravilloso poder de la música.

No todos percibimos la música de la misma forma, y hay un estilo indicado para cada una de nosotros, dependiendo en gran medida de como nos encontramos y de como percibimos nuestras propias emociones. Cada uno de nosotros asociamos una canción o un estilo musical con nuestro estado de ánimo, y reconocemos cuando una canción nos parece “alegre” o “triste” y no necesariamente es igual para todos.

Hay veces que nos identificamos de tal forma con una canción que al escucharla inmediatamente cambia nuestro estado de ánimo… incluso sentimos que hay canciones que hablan de nuestra propia vida, que están escritas para nosotros.

Terapia de choqueComo tengo que continuar trabajando, he optado por mi playlist de música en piano, se dicen que los instrumentos de cuerda son expresivos y penetrantes, y con tempos tanto lentos (80 pulsos por minuto) como rápidos (más de 100), así combino la calma y serenidad que necesito para concentrarme con sensaciones alegres y vigorosas de los tempos rápidos. Por ejemplo Verdi y Vivaldi me animan, me llenan de energía al igual que Tchaikovsky ( recuerdo mis ballets ) o incluso las Bodas de Figaro de Mozart, si busco mas calma, desestresarme recurro a Beethoven y su Para Elisa (si puedo tocarla al piano mejor que mejor), mi lista es muy larga incluye el Danubio Azul, varios minuets y marchas que son super positivas!.

Cuando los días de bajón se repiten mas de lo deseado,  la mejor solución, es buscar el motivo-raíz de nuestro apagado estado de ánimo ( lo que repito siempre de mirar el ombligo) y, si está en nuestra mano, trabajar para producir un cambio constante y poco a poco, incluso tirar de las 5 acciones propuestas en mi articulo anteriorPero no está de más tener a mano ciertos “parches” remedios ocasionales, porque con urgencia necesitamos seguir adelante, una inyección de energía positiva!

La música es el corazón de la vida. Por ella habla el amor; sin ella no hay bien posible y con ella todo es hermoso. Franz Liszt (1811-1886) Pianista y compositor austriaco de origen húngaro.

5 acciones para salir de una encrucijada o callejón sin salida

Cuando el día a día me absorbe y termino agotada, siento que pierdo el norte, me siento confusa incluso hasta bloqueada, paralizada, me pregunto si merece la pena. Vivo tan lejos de mi país natal, y escuchar el Himno Nacional venezolano cantado por los artistas de toda la vida, aquellos que estaban cuando vivía allí me ha revuelto un poco, y hasta he llorado. Todos ellos como yo desean un país mejor, pero hoy no toca hablar sobre esto, aunque seguramente ha influido.

KC Tumbada en el sofaEs viernes y solo quiero estar tumbada en el sofá con una manta ( el clima de Madrid no esta ayudando tampoco), y en vez de sentirme en paz, relajada y feliz, siento inquietud, o quizás culpa, malestar que de algún modo me llena de incertidumbre, que básicamente se debe a no tener claro que dirección tomar, que hacer, incluso tener en conflicto algunas de mis prioridades de esas cosas de mi QUERER TODO. A veces puedo cometer el error de procrastinar diciéndome que necesito un tiempo para pensar sobre ello, y finalmente no hago nada al respecto, quizás porque hacer algo implica un cambio, dolor o incomodidad, al final lo traduzco en estrés. Así que para salir de esta encrucijada en la que esto paralizada, evitar postergar al infinito y mas allá, pondré en marcha 5 acciones no tan difíciles, al menos en teoría:

Camino hacia los sueños

  • Alejarme de donde estoy: esto no quiere decir que me iré de España, dejare mi trabajo o a mi pareja ( eso es huir y no soluciona nada), pero quizás este entorno introduce ruido y no me deja pensar con claridad. Así que como ya he dicho en otras ocasiones, necesito tiempo para mi, y no solo 10 minutos, sino todo el tiempo que necesite para aclararme. Vacaciones a corto plazo están complicadas, así que un fin de semana todo para mi,  totalmente aislada, para pensar. Se me ocurre dar un paseo ( si no llueve)  baño relajante, escuchar música, tocar piano… lo que sea sin las presiones diarias, dejando que mis pensamientos fluyan sin más. 
  • Evaluar mis valores y necesidades: puede que necesite ser mas consciente de mis valores y necesidades, estas cambian evolucionan, y lo que antes me llenaba ya no.  Puede que mis valores no estén alineados con mi vida actual  y algunas de mis necesidades no están siendo cubiertas. Pues me toca revisar mis valores y necesidades, he creído que mis tres valores principales son Aprendizaje, Valentía y Compromiso.. posiblemente Equilibrio, Amor, Honestidad empiezan a cobrar mayor peso y por eso puedo tener conflictos. Tengo sin cubrir mi necesidad de Hogar, estoy trabajando en ello pero sigue en los pendientes. Ser consciente de eso hace que me resulte más fácil tomar decisiones y saber lo que quiero. Sin estos valores claros, la sensación de insatisfacción y de que me falta algo será denominador común en mi vida.
  • Aclarar mi propio significado de éxito:  no según las reglas de otros, porque imaginar que a veces tras muchos años luchando por lo que tú creías que querías cuando lo consigues  no te hace feliz, menudo chasco. Por eso tengo que aclarar lo antes posible si mi éxito  se asocia con éxito profesional, y que significa en el resto de aspectos en mi vida. Aquí tengo un rato largo para reflexionar.
  • Priorizar!!Priorizar, porque ya se que no soy superwoman, tengo que saber elegir lo que es realmente importante en mi vida y dedicar mis esfuerzos y mi tiempo a eso. Se que quiero todo, disfrutar al máximo de la vida y tengo muchas metas, sueños y objetivos; pero eso no quiere decir que lo tenga que hacer todo este año y porque terminaré con una migraña de nuevo en el hospital y totalmente llena de estrés. Revisar que puedo posponer, que es mejor hacer ahora, tengo que ser realista de acuerdo a mi tiempo y mi energía.
  • Motivación, después de organizar el batiturrillo de mis valores, necesidades, prioridades y definición de éxito, queda lo más importante ¿Pero cómo me motivo? ¿Cómo me esfuerzo? ¿Cómo saco voluntad?  … pues fácil motivándome  esforzándome  cultivando mi fuerza de voluntad, porque la fuerza esta en mi interior!!.. y si no busca inspiración alrededor, mis amigas juegan un papel muy importante, si necesito un empujón se donde buscarlo

A todo le llega su momento, pero no se puede funcionar por inercia o por instinto, ya que en algún momento podemos encontrarnos en un callejón en el que aparentemente no encuentras la salida, en una encrucijada o totalmente perdidos. Dedicar tiempo a la reflexión a conocerme mejor y organizar mis ideas, hace que las cosas se ven de otra forma,  cuesta menos tomar decisiones, puedo tomar mejores decisiones siendo fiel a mi misma, y así ser más feliz!

El mejor camino para salir es siempre a través. Robert Frost

Evitando que el éxito sea una estrella fugaz.

Ya estoy de vacaciones de Semana Santa, unos días libres no vienen nada mal, las pastelerías llenas de torrijas y huevos de pascua (mmmm rico), lo importante es que detrás de esto, es un periodo que deja muchas enseñanzas, muchos motivos de reflexión. La semana santa empieza con la entrada triunfal de Jesús a Jerusalén el domingo de ramos  y poco después encuentra la muerte en la cruz, esto sin duda es digno de una buena reflexión. Sin animo de entrar en interpretaciones de carácter religioso, salta a la vista que el éxito tiene una cara oscura y peligrosa hoy estamos en la cima, pero mañana no sabemos donde estaremos. El comportamiento futuro del ser humano es totalmente impredecible y muchas veces quien te apoya hoy, quien te ha empujado, ayudado a llegar a la lo más alto, mañana será quien peor te critique, juzgue y te empuje para que caigas.

De la gloria a la muerteNo solo el comportamiento de los demás nos afecta, nosotros mismos podemos conducirnos a nuestra propia muerte (de forma simbólica por suerte no acabaremos realmente en clavados a una cruz, aunque sintamos muchas veces que cargamos con ella) , podemos ser autocomplacientes, lo que frena nuestra imaginación y pensamiento, nos volvemos rutinarios, adiós a la creatividad y la utilización de recursos que nos hizo conseguir éxito. Acostumbrarse a estar en lo más alto, a tener éxito requiere estar alerta siempre, porque si no tienes la necesidad de apelar al ingenio, consigues todo sin esfuerzo, te vuelves vago, es como dormir en los laureles de la gloria y de pronto cuando toque afrontar algo realmente importante, retador,  simplemente no lo afrontamos, perdiendo muchas oportunidades o al afrontarlo nos faltan recursos y terminamos cayendo de nuestra nube y estrellandonos.

Éxito estrella fugazPuede que para cada uno de nosotros, tener éxito signifique algo muy diferente, quizás el éxito no es mas que dar lo mejor de mi  en beneficio de otros, tiene mas que ver con ser feliz. Muchas veces pensamos en el éxito como alcanzar fama, dinero, o poder, un éxito que suele ser efímero, así que para mi el éxito esta en vivir con alegría, en poder reír y amar y tener el respeto de los demás en base a nuestro comportamiento. Cuando se confunde el éxito con las oportunidades que se logran en la vida, que en muchos casos no han sido ganadas por nuestros esfuerzos, trabajo y perseverancia, sino gracias a la influencia de otros, incluso con injusticia,no tendremos la verdadera satisfacción del éxito porque hemos bloqueado nuestro propio crecimiento personal.

Aunque muchas veces pueda verme tentada por la idea de  ganar a toda costa,  pensar en lo que quiero de forma egoísta  no puedo dejar de pensar que una parte de la clave del éxito esta en ayudar a todos sin preferencias, con acciones, palabras y pensamientos, con una palabra de aliento, una atención amable, una sonrisa de estímulo; si ayudamos nos ayudamos. Con sus palabras, actitudes y decisiones puedo inspirar a las personas de mi alrededor. Jesús es un gran ejemplo de liderazgo basado en esta consigna.

No voy a negar que me gusta el reconocimiento, ser visible ( quizás por eso mismo estoy escribiendo este blog), pero sé que el reconocimiento es un cuchillo de doble filo, si las cosas van mal la persona visible es la cabeza de turco, estas más expuesto a criticas o desacuerdos. Si un equipo de fútbol juega mal, el culpable es el entrenador. Un truco para sobrevivir es admitir los errores  pedir consejos y preocuparse menos por lo que piensan los demás.

Traiciones en el camino del éxitoSi actúo de forma coherente sin miedo, aunque otros me juzguen equivocadamente, o intenten clavarme el cuchillo de la traición; seguiré trabajando y confiando en mi, en mi capacidad para sacar adelante mis proyectos, creyendo en mi potencial, buscando ser mejor cada día de forma que estaré preparada para encontrar los medios que me acercarán a mis objetivos deseados, caminar hacia todo lo que quiero. Y es que con la voluntad de salir adelante, conseguiré superar mis obstáculos y alcanzar mis sueños. Trabajar con tenacidad y con serena seguridad, es la forma de caminar hacia el éxito, pero no un éxito efímero.No importa cuantas traiciones me encuentre por el camino, lo importante es levantarme y volver a andar.

Nuestro mayor mérito estará en cultivar las mejores virtudes y cada obstáculo que encontremos en la vida, será un motivo más para subir más alto; hemos venido a este mundo para triunfar no para fracasar. No podemos controlar los aspectos externos e impredecibles desde el comportamiento aleatorio de algunas personas hasta una crisis económica o política,  pero si podemos ser dueños de nuestras decisiones, de nuestro destino.

En estos días sigamos el ejemplo de Jesús, después de un gran éxito  encontró todos los obstáculos y dificultades posibles incluida la traición, hasta morir en la cruz, pero su éxito no fue efímero , su sacrificio tuvo la mayor recompensa alcanzar la gloria, superando todo, resucitando. Esta semana es invita a meditar y revisar nuestros verdaderos sueños.

Mi exito no será una estrella fugazSi quiero que el éxito no sea una estrella fugaz en mi vida tengo que estar alineada con los cambios y la velocidad de esos cambios en el entorno externo; además de no perder mi foco. No puedo olvidarme de las personas de mi alrededor gente correcta y  motivada, con quienes crear equipo ( esto incluye amigos, familia y por supuesto las personas del trabajo). Hay que estar dispuestos al cambio, si no cambias no vas a tener éxito. Como demostró Jesús, para consolidar un éxito y que este no se volatilice, se requiere un  liderazgo constante que inspire todos los días, motive cada día, desarrollando a otras personas y aprendiendo los unos de los otros, no hay atajos ni caminos cortos, como un atleta de élite hay que entrenar para acortar la distancia entre el querer y el poder.

“Nada hagáis por egoísmo o por vanagloria, sino que con actitud humilde cada uno de vosotros considere al otro como más importante que a sí mismo, no buscando cada uno sus propios intereses, sino más bien los intereses de los demás.” Filipenses 2:3-4

No hay nada gratis, invierte en tus sueños

No hay nada gratis, ni producto de la casualidad o la suerte. Al fin es fin de semana y puedo descansar, y por supuesto pensar, porque tengo la duda si mis sacrificios están alineados con mis verdaderos objetivos, mis actuales prioridades. Estoy convencida que el éxito, no es más que la suma de pequeños sacrificios repetidos día tras día. Un sacrificio en el sentido más estricto de la palabra, es la acción para complacer a un poder superior a cambio de su favor, que se hace por obligación, necesidad o altruismo. Sacrificio es la devoción a una causa que no puede hacerse a través de una simple promesa, sacrificar es renunciar a algo valioso o precioso, a menudo con la intención de lograr un propósito u objetivo de mayor valor. Una promesa, un juramento no exige nada a cambio, un sacrificio implica la perdida de algo. El éxito no llegará solo con la intención. El sacrificio es perder algo ahora, para obtener más adelante algo mucho mejor, es tomar las riendas de tu vida no dejar nada a la suerte, saber que existe un precio a pagar y tenemos que ser suficientemente responsables para medir si realmente ese sacrificio que nos corresponde hacer para alcanzar esa meta realmente vale la pena.

Exito tiempo y algunos sacrificiosDurante mi vida he realizado pequeños sacrificios para alcanzar algunas de mis metas. Como inmigrante he sacrificado tener cerca a mi familia y amigos en busca de sueños que a día de hoy son imposibles en mi país. Durante algunos años he sacrificado mi vida personal en beneficio de hacerme un hueco en el mundo profesional. Mis prioridades y metas durante mi vida han ido cambiando y justo por eso a día de hoy hay sacrificios que no estoy dispuesta a realizar y otros muchos que sí.

Considero que sacrificarse merece la pena, aunque existe muchas personas que hacen lo que sea para evitarlo, así que me surge la pregunta obvia ¿por qué la gente se resiste a hacer sacrificios?, ¿por qué no está dispuesta a renunciar al placer del momento, para lograr una mayor satisfacción futura? La verdad es que no tengo una respuesta clara, quizás sea el miedo al fracaso, a no ser capaz, así que mejor no arriesgar. O quizás porque escuchamos continuamente que al éxito se llega con felicidad, gozando del camino y haciendo lo que te gusta hacer, y todo llegará como por arte de magia  lo cual resulta mas fácil de creer. Pero la realidad es que no estamos exentos de hacer algunos sacrificios. 

Sacrificio sin sacrificar mi vidaHacer un sacrificio, no significa sacrificarme, sacrificar mi vida ( no me imagino subida en una piedra ceremonial, tipo altar y que me claven un puñal en el corazón) es decir, no voy a dar el resto de mi vida, de lo que tengo a día de hoy, mi salud, a cambio de una meta, porque a parte de ser agotador, posiblemente resulte la mayor causa de mi fracaso, porque al darlo todo no tengo de donde sacar la motivación. El sacrificio tiene que ser justo y relativo a aquello que quiero obtener, esta en mi determinar lo que considero justo o no, pero también recordar que sin esa dosis de sacrificio, será muy difícil conseguir todo lo que quiero. La motivación me ayudará a encontrar el camino y el sacrificio me ayudará a recorrerlo.

A veces la causa del fracaso no es mas que centrarse en el coste, el esfuerzo, lo que estoy perdiendo con el sacrificio y no solo en el beneficio, la meta, mi sueño. El sacrificio no puede ser de ningún modo una simple promesa, una tentativa, una aventura o algún tipo de juego simplemente movida por una emoción. Se requiere confianza y determinación, mucha motivación, incluso un acto de fe sin ninguna duda respecto al resultado final. Como ya he dicho en otras ocasiones, no hay imposibles, solo es cuestión de tiempo, aquí radica parte de la clave para alcanzar una meta, en no dejar que el tiempo genere ansiedad y merme mi motivación, alcanzar lo que quiero esta a la vuelta de la esquina y no debo tirar la toalla, solo hay que caminar un poquito más.

Exito en el sacrificio

El sacrificio es una inversión segura, es parte del precio para tener lo que quiero. Se puede llegar lejos, hacer cosas, si realmente lo deseo con todo el corazón. De entrada ya sé que el camino nunca es fácil. Las cosas hay que planearlas, trabajar duro, porque con esfuerzo y sacrificio los sueños se hacen realidad.

No hay ninguna causa que sea más importante que yo misma, sacrificaré para seguir el viaje hasta la última meta: el YO que puedo llegar a ser!

 

Una excusa para entrenar mi Voluntad

Hoy es día de hacer labores domesticas, poner lavadoras, recoger la casa, limpiar, planchar, organizar. Se que es importante hacerlo y sobre todo porque otro día no tendré el tiempo para ello, pero aún así no encuentro la motivación ni la fuerza para empezar, y me quedo mirando al vacío sin hacer nada en absoluto. A muchos nos pasa esto, aunque no sea con las tareas del hogar, puede ser al intentar estudiar algún tema aburrido, con algo del trabajo o incluso cuando suena el despertador y hay que salir de la cama.

Sin fuerza para empezarEn la mayoría de los casos y esto lo se por experiencia propia, lo difícil es arrancar, parece que tenemos por delante una escalera al infinito que nunca terminará. Pero resulta que a medida que empezamos esa desgana va desapareciendo, todo empieza a fluir y parece más fácil, peldaño a peldaño. Una vez en marcha, las ganas de seguir adelante surgen a menudo por sí solas, al ver que se avanza, el propio progreso es la motivación. Bueno en teoría parece bien fácil, pero ¿cómo se puede romper esa inercia inicial?, de hecho aquí estoy escribiendo este post en vez de pasar la aspiradora en el salón. Existe algo que conocemos aunque no siempre fortalecemos y es la aptitud de decidir y ordenar la propia conducta. La voluntad es la capacidad de los seres humanos que nos mueve a hacer cosas de manera intencionada, por encima de las dificultades, los contratiempos y el estado de ánimo.  Reconocemos la falta  de voluntad cada vez que retrasamos el inicio de alguna tarea ( la limpieza sigue esperándome)  le damos prioridad a aquellas que son más fáciles en lugar de las importantes y urgentes ( simplemente me gustan mas como escribir) o siempre que esperamos a tener el ánimo suficiente para actuar, aquí otro de mis problemas la intención de ir al gimnasio para hacer Yoga o Pilates, o retomar la danza y aún no muevo un dedo. La falta de voluntad tiene varios síntomas y difícilmente escapamos a la influencia de la pereza o la comodidad, dos verdaderos enemigos que constantemente obstruyen nuestro actuar y por tanto de tener todo lo que queremos.

Tengo entonces la solución, puedo romper el bloqueo inicial con fuerza de voluntad, pero y ¿ si no tengo suficiente?

La fuerza de voluntad requiere entrenamiento ( efectivamente como todo). En mis días de trabajo suelo tener una agenda, planifico lo que quiero hacer si o si ese día incluido el sapo mayor que debo comerme ( ver Enfrentandome a mi sapo), siempre hay tareas que se pueden flexibilizar y otras que no. Pues bien, me toca apuntar las tareas domesticas como esas que tengo que acabar si o si antes que termine el día. Para esto es necesario motivación, animarme recordando los motivos me gusta ver la casa ordenada, con olor a fresco, sentirla mi hogar y mi lugar de relax, así que si no me pongo a ello, esta semana será un completo caos!. Pues bien rota la primera barrera, esa inercia inicial, surgen otros problemas, las tentaciones, pequeñas o grandes, son las excusas para abandonar. Estas tentaciones las clasifico de dos tipos, las que entorpecen la productividad y las que te hacen abandonar del todo. Un recurso que me funciona es pensar que si termino lo que tengo pendiente, luego me podré relajar y disfrutar del resultado ( productividad) y por otra parte si la tentación es para dejar todo pues decir hoy no abandono, por ejemplo me invitan ahora al cine, pues hoy no voy, pero mañana o cualquier otro día se que podré ir y sin remordimientos ni consecuencias negativas. Vencer las tentaciones fortalece la voluntad.

Tareas domesticasLa voluntad se fortalece con las pequeñas cosas cotidianas de nuestra vida, normalmente en todo aquello que nos cuesta trabajo pero al mismo tiempo consideramos poco importante, en mi caso las tareas domesticas son un buen ejemplo. La voluntad puede ser comparada con un musculo de nuestro cuerpo, si la usamos poco, cada vez costara mover un poco más, se irá debilitado. Con cada situación que requiera esfuerzo, existe la oportunidad para fortalecer nuestra voluntad, sino como un músculo se entumece, y tendremos pereza, inconstancia  incluso falta de carácter e responsabilidad. En resumen: practicar, controlar el pensamiento (motivación), pequeños cambios y exigencias realistas, pedir ayuda ( que alguien me acompañe al gym ) controlar las tentaciones y si, solo un objetivo a la vez!!

Todos los días tengo muchas oportunidades para fortalecer mi voluntad y no hay mejor razón para ello que ser el motor para conseguir todo lo que quiero. En muchos casos la diferencia entre éxito y fracaso es solo la continuidad y la perseverancia; tener una voluntad capacitada para hacer grandes esfuerzos por períodos de tiempo más largos.

fuerza de voluntadA que estoy esperando, me levanto y con pequeñas acciones estará más cerca de alcanzar mis sueños!!

“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor y la electricidad,la voluntad.” 

Albert Einstein

La perseverancia y el héroe que llevamos dentro

Desde hace días rondaba en mi cabeza escribir sobre la perseverancia, clave indiscutible para alcanzar lo que queremos. Pues hoy a pesar de lo resfriada que estoy y las pocas ganas que tengo de hacer cualquier cosa, hago acopio de mi voluntad para escribir sobre Heracles, más conocido como Hércules y del héroe que llevamos cada uno de nosotros dentro.

Hercules y la HidraHércules es el más grande de los héroes mitológicos griegos, es hijo de Zeus y Alcmena fruto de una de las tantas infidelidades de Zeus, semi-mortal. Como es de suponer, este hecho pone furiosa a Hera esposa de Zeus y acosará  a este hijo poniéndole diferentes obstáculos y trampas, incluso antes de nacer, cuando proclaman Rey a Euristeo, su primo adelantando su nacimiento una noche. Al principio es llamado Alcides “el fuerte” pero se convierte en Heracles “la gloria de Hera” a raíz de las pruebas que le impone la diosa. Los celos de Hera acompañan toda la vida de Hércules, lo vuelve loco y hace que mate a sus hijos y para expiar su falta se pone al servicio de su primo, de acuerdo al consejo del Oraculo de Delfos. Euristeo, Rey de Argos, le impone doce trabajos, que deberá efectuar  a lo largo de 12 años de servidumbre. Heracles ahoga al león de Nemea y se hace una armadura con su piel. Corta las numerosas cabezas de la hidra de Lerna. Atrapa vivo al jabalí de Erimanto. Persigue durante un año a la cierva de Artemisa por el monte Cerinia y la captura viva. Derriba a flechazos a las aves del lago Estinfalo que destrozaban cultivos y mataban a hombres. Limpia en un día los establos de Augias desviando el cause de los rios Alfeo y Peneo. Lleva a Grecia vivo el toro de Creta que echa fuego. Mata a Diomede, que alimenta a sus caballos con carne humana. Se apodera del cinturón que Ares ( dios de la guerra) ha dado a la amazona Hipolita. Captura en el Extremo Oriente el rebaño de bueyes de Gerión (Gigante antropomorfo de 3 cuerpos) y lo lleva a Grecia utilizando la copa de oro del Sol, encontrándose con numerosos enemigos entre ellos a el Rey de Pilos. Lleva al Hades (infierno) al can Cerbero (perro guardián de tres cabezas), que protege su entrada. Por último, trae las manzanas de oro del jardín de las Hesperides (huerto de Hera), donde engaño al gigante Atlas que sostenía la bóveda del cielo, derrotando además a Anteo, los pigmenos al dragón y de paso libera a Prometeo. Existen muchas más hazañas documentadas de Hércules  pero con esto estoy segura que podemos hacernos la idea que no lo tuvo nada fácil.

Las hazañas de Hércules superan todos los límites humanos, se dirige a todas partes incluido el infierno,  lucha y supera obstáculos imposibles, sus proesas lo convierten en un súper hombre, incluso un dios. Pero como es también un ser humano, sufre en combate, dos veces es convertido en esclavo. Heracles pudo elegir entre una vida de placeres propuesta por Afrodita o una de fatigas y miles de obstáculos pero que finalmente le concedería la inmortalidad, propuesto por Atenea. Finalmente al cumplir con éxito todos sus trabajos se corono con la gloria inmortal.

PerseveranciaLa perseverancia de Hércules le valió el éxito. La perseverancia significa tenacidad, concentración, dedicación, disciplina, constancia, esfuerzo, trabajo, fuerza de voluntad y mucha determinación; cualidades muy necesarias para superar los límites mentales, esos muros que a veces nosotros mismos construimos, porque cuando de alcanzar aquello que queremos, es necesario insistir, todo lo que sea necesario y nunca desistir por difícil que parezca.

Sin obstáculos, no existe el héroe. Despertar a nuestro héroe interior es mantener vivo el deseo de aquello que queremos, la voluntad firme de que podemos lograrlo y motivación para mantenernos enfocados en ese objetivo de forma que no nos rindamos ante los obstáculos y dificultades por imposibles que parezcan. Actuar como Hércules en nuestra vida es tener determinación, valentía mucha constancia y confianza en nosotros mismos, en nuestras posibilidades.

Dentro de mi existe un espíritu de victoria, una actitud heroica, que no depende de las circunstancias. Lo importante no son los obstáculos y dificultades que la vida nos ponga delante, sino cómo nosotros afrontamos esas dificultades y la perseverancia que pongamos para sortear los obstáculos  ese esfuerzo sostenido que no permitirá  que jamás fracasaremos en el empeño de conseguir lo que queremos.

Mi propia heroinaPara ser mi propia heroína  tengo que mantener alta la motivación y un profundo sentido del compromiso que no me impedirá abandonar las tareas que comienzo, hasta no haberlas completado al 100%. Hércules no dejo a media ninguno de sus trabajos o todo o nada. Puedo crecerme ante las dificultades, redoblando mis esfuerzos, mi determinación en que puedo conseguir lo que quiero. Si creemos en lo que hacemos y tenemos la paciencia necesaria para sortear los obstáculos que se nos presentan en el camino, si no perdemos de vista nuestras metas y objetivos, y a la vez luchamos contra el cansancio  o el desánimo, sentiremos en nuestros ser una incomparable satisfacción, cuando tengamos ante nosotros el fruto de nuestro esfuerzo. Por eso se dice que lo que más nos cuesta conseguir en la vida, es lo que realmente merece la pena, lo que más nos llena!

La vida no es fácil para ninguno de nosotros. ¿Pero qué hay con eso? Tenemos que tener perseverancia y, sobre todo, confianza en nosotros mismos. – Marie Curie

Y tu, ¿ya has despertado al Hércules que hay en ti?