Aprendiendo de las flores

En estos últimos meses, me he aficionado al jardín. Tengo la gran fortuna de vivir en un chalet con un pequeño jardín donde desde el otoño pasado empecé a plantar, sin tener mucha idea con ayuda de internet y un centro de jardinería que han tenido mucha paciencia conmigo. Creo que cuando me ven llegar piensan: ahora que planta se cargo!

Cuidar el jardinEn este proceso han sido varias plantas las sacrificadas, hortensias en periodos diferentes, unas lavándulas, flores de pascua, margaritas y un largo etc. Más de una vez pensé que sería imposible tener un jardín y era el momento de darlo por perdido. Pero no fue así, al contrario como sucede siempre que quieres algo realmente, no dejas de intentarlo: así hoy tengo mi pequeño refugio natural ( mas o menos).  Cada una de mis plantas sacrificadas, me enseñaron que  no se puede dejar al azar todo aquello que queremos, y eso aplica también a tener un jardín hermoso y lleno de flores. Con los días soleados de primavera, cada vez disfruto más mi jardín y cada día estoy mas convencida que cultivarlo y cuidarlo es beneficioso para mi salud física y mental.   

Existen estudios y teorías sobre cuales son los beneficios de la jardinería. Yo me limitaré a repasar lo que personalmente siento que me aporta cuidar mi pequeño jardín.

Como soy asmática y alérgica, normalmente la naturaleza y yo somos incompatibles, ya que paso todo el tiempo estornudando. Salir a mi jardín es una forma de estar en contacto con la naturaleza de forma mas controlada, pero con los beneficios de respirar aire mas puro.

Relax en el jardinCinco minutos en mi jardín, son capaces de eliminar todo el estrés de una jornada de trabajo, como por arte de magia. Estar bajo el sol cuidando mis plantas y flores, me llena de energía y ayuda a que mi cuerpo produzca mas vitamina D ( esta vitamina es importante para evitar enfermedades cardíacas, algunas cerebrales, osteoporosis y algunos tipos de cáncer ). No hay que excederse al sol, porque sino los beneficios se contrarrestan con el daño de los rayos UV.

La jardinería suele ser una actividad que nos conecta con la tierra, con el ciclo de la vida, con el cuidado a otro ser vivo que depende de nosotros ( es mas que regar, es darle vitaminas, quitar las malas hierbas, cuidarlas de enfermedades como hongos etc, o de los caracoles que se comen los brotes tiernos sin piedad), con la creatividad, la inspiración y mucha paciencia.  La jardinería saca a la luz muchas de las virtudes que necesitamos para alcanzar nuestros sueños.

Pasar un rato viendo mis flores, me desconecta de la rutina, estimula mis sentidos positivamente, me relaja y me llena de una sensación de placer ( es mi pequeña obra )

Aunque parezca increíble, la jardinería me ayuda a hacer ejercicio, mas de una vez me he sorprendido de tener fuerza para llevar 50 litros de compost sin rechistar , cavar agujeros en cuclillas, pasar mucho tiempo limpiando las hojitas de mis acebos etc en posiciones que sin la motivación del jardín no haría jamás ( por algo no me gusta el gimnasio)

Huerto urbanoTambién tenemos un pequeño huerto, así que puedo decir sin lugar a dudas que la jardinería contribuirá a mi conciencia sobre comer sano ( que ganas de poder hacer una ensalada cultivada 100% en casa)

Al final, con solo salir a tomar un café en mi jardín, mi autoestima se fortalece y por supuesto mis niveles de satisfacción con lo que estoy logrando en mi vida!

No es necesario que tengas mucho espacio, la afición de cultivar y cuidar plantas es beneficiosaaun si tu jardín consista en dos macetas colgadas en la ventana, así que no hay excusas!!

Ya para cerrar esta larga entrada, dejo dos citas maravillosas en la linea de mi blog:

NO DEJES DE LUCHAR “Gerson Luiz cuenta la historia de una rosa que deseaba laNo dejar de luchar (flores en el jardin) compañía de las abejas, pero ninguna se le acercaba. A pesar de todo, esta flor aún era capaz de soñar: Cuando se sentía sola, imaginaba un jardín cubierto de abejas, y que todas venían a besarla. Y conseguía resistir hasta el próximo día, cuando, una vez más, abría sus pétalos.-¿No te sientes cansada? –alguien debe haber preguntado.-No. Tengo que continuar luchando –responde la flor.-¿Por qué?-Porque si no me abro, me marchito” 

SEMBRAR PARA COSECHAR. “La mujer caminaba por un centro comercial cuando se fijó en el cartel: una nueva floristería. Al entrar, se llevó un susto: no vio ninguna maceta, ningún ramo, ninguna cesta, pero era Dios en persona quien atendía en el mostrador.-Puedes pedirme lo que quieras –dijo Dios.-Quiero ser feliz. Quiero paz, dinero, facilidad para hacerme entender. Quiero ir al cielo cuando muera. Y quiero que todo esto se conceda también a mis amigos.Dios se dio la vuelta y abrió algunos botes que estaban en el estante, sacó de dentro algunos granos, y le extendió la mano a la mujer.-Aquí tienes las semillas –dijo. –Comienza por plantarlas, que aquí no tenemos los frutos”.

 

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NO a un Verano sin descanso

Suponemos que el verano es una buena época para disminuir un poco el ritmo, hacer balance de la primera mitad del año y recargar pilas para rematar el año con fuerza y muchas ganas. Pero este año, al igual que el año pasado esto ha resultado prácticamente imposible, a pesar que la jornada laboral se toma un descanso y en teoría se reduce a 7 horas; mis jornadas se han alargado incluso más que en el resto del año. Tuve la suerte de ser previsora en junio y tomarme un respiro porque en agosto está tocando exprimir cada minuto del tiempo y resulta agotador.verano

En mi trabajo los clientes se han empeñado en dejarnos deberes para ejecutar en agosto, mientras ellos disfrutan de sus vacaciones y cuando muchos de los consultores también lo están, lo que se traduce en sobre carga de trabajo para los pocos que no hemos blindado las vacaciones en agosto. Por otra parte mi vida personal también ha dado un giro, me he mudado al lugar que será mi querido y deseado hogar, con todo el estrés y trabajo que un cambio de esta magnitud conlleva.

El tiempo libre es una necesidad, para nuestro bienestar físico y mental. Según estudios la actividad que más más realizamos en nuestras vidas es el trabajo. En mi caso dedico más horas a trabajar que las dedicadas a comer y a dormir. Contar con un poco de tiempo libre entre tantas horas y días de trabajo, es vital para despejar nuestra mente saturada y abrir espacio a nuestra creatividad. Saber descansar, tomarse un tiempo para desconectar es necesario si queremos ser productivos. No por hacer más horas seré más productiva,  cada actividad tiene su momento y su lugar, aun sabiéndolo muchos días me resulta difícil no traer trabajo a casa.  Si pretendemos trabajar 24 hora, incluso soñando, la única consecuencia será el estrés y el cansancio crónico, lo que evidentemente nos hará poco productivos entrando en un circulo vicioso.

Verano non-stopSi como yo, no puedes desconectar del trabajo durante el verano tal como quisieras, te invito a poner en practica algunas ideas que llevo a cabo para evitar “un verano non stop”

  • Aprovechar el poco tiempo libre que me queda fuera del trabajo durante la semana para romper la rutina. Es decir actividades que no hago el resto del año para distraerme, por ejemplo un chapuzón en la piscina, una barbacoa al aire libre con amigos, tomar algo en una terraza con buena conversación, un paseo al aire libre nocturno antes de dormir, un libro que nada tenga que ver con mi trabajo, una exposición de arte… aprovechar el buen tiempo para salir y respirar aire, sin el encierro de la oficina.
  • Los fines de semana escapar, cambiar de lugar o simplemente enfocarlo de forma diferente, no quedarme en casa para cambiar el canal de televisión porque eso es más de la misma rutina y no me permite desconectar del día a día que es lo realmente necesario. Este fin de semana me escapo a la playa antes que el verano se escape de mis días, así recargo pilas para afrontar mejor todo el trabajo que me espera.
  • Dormir bien, en verano como las horas de luz aumentan, nuestras actividades también y solemos alargar el día mas allá de lo habitual, reduciendo nuestras horas de sueño y por tanto aumentando el cansancio. Y si la noche ha sido larga, intenta aplicar el invento español de la siesta ( aunque yo no sea capaz de aplicarla, puede ser muy útil para tomar un respiro y cargar energía)
  • Planificación, no improvisar las tareas de cada día y recordar comer a primera hora mi SAPO, me dejará margen para incluir momentos de descanso al mismo tiempo que seré capaz de cumplir los plazos y objetivos fijados. Aprovechar al máximo las horas laborales para poder desconectar en esas que quedan de tiempo libre. No por hacer mas horas de trabajo terminaré antes ni mejor. Sin descanso mi mente se bloquea y no avanzo. Por esta misma regla, planificar actividades para mi cuidado, mi disfrute y distracción.
  • Comer bien, en verano con la esperanza de cumplir con el horario de verano ( hasta las 3 de la tarde en España) vamos retrasando la comida, que en algunos casos se traduce en un sándwich de maquina y una coca cola. Pues bien, esto queda fuera de mis días, si la jornada será larga, me tomaré el tiempo necesario para comer bien y a una hora decente. Evitar comidas basura y a deshora nos hará llevar mejor el verano trabajando.

En general el trabajo  requiere dosis de creatividad, y es que la productividad aumenta cuando estamos descansados, cuando somos capaces de abrir la mente y dejar espacio a la creación (mas info en Creatividad talento y genialidad)

2013-06-15 00.39.25Como no puedo tomarme los 10 días seguidos libres recomendados,(Un estudio de la University of the Rockies, institución especializada en estudios de postgrado y doctorado en las áreas de psicología, confirma que los beneficios de las vacaciones encuentran su pico cuando son de 10 días seguidos), en vez de lamentarme, aprovecharé mejor el tiempo con actividades que realmente me hacen feliz y la ruptura con la rutina se producirá por arte de magia.

Tenemos que sentirnos renovados y llenos de energía cada mañana, si pongo limite a mi jornada laboral, permitiré que mi cerebro se despeje y descanse como es debido.

A que esperas, vamos a disfrutar de lo que queda del verano!!