NO a un Verano sin descanso

Suponemos que el verano es una buena época para disminuir un poco el ritmo, hacer balance de la primera mitad del año y recargar pilas para rematar el año con fuerza y muchas ganas. Pero este año, al igual que el año pasado esto ha resultado prácticamente imposible, a pesar que la jornada laboral se toma un descanso y en teoría se reduce a 7 horas; mis jornadas se han alargado incluso más que en el resto del año. Tuve la suerte de ser previsora en junio y tomarme un respiro porque en agosto está tocando exprimir cada minuto del tiempo y resulta agotador.verano

En mi trabajo los clientes se han empeñado en dejarnos deberes para ejecutar en agosto, mientras ellos disfrutan de sus vacaciones y cuando muchos de los consultores también lo están, lo que se traduce en sobre carga de trabajo para los pocos que no hemos blindado las vacaciones en agosto. Por otra parte mi vida personal también ha dado un giro, me he mudado al lugar que será mi querido y deseado hogar, con todo el estrés y trabajo que un cambio de esta magnitud conlleva.

El tiempo libre es una necesidad, para nuestro bienestar físico y mental. Según estudios la actividad que más más realizamos en nuestras vidas es el trabajo. En mi caso dedico más horas a trabajar que las dedicadas a comer y a dormir. Contar con un poco de tiempo libre entre tantas horas y días de trabajo, es vital para despejar nuestra mente saturada y abrir espacio a nuestra creatividad. Saber descansar, tomarse un tiempo para desconectar es necesario si queremos ser productivos. No por hacer más horas seré más productiva,  cada actividad tiene su momento y su lugar, aun sabiéndolo muchos días me resulta difícil no traer trabajo a casa.  Si pretendemos trabajar 24 hora, incluso soñando, la única consecuencia será el estrés y el cansancio crónico, lo que evidentemente nos hará poco productivos entrando en un circulo vicioso.

Verano non-stopSi como yo, no puedes desconectar del trabajo durante el verano tal como quisieras, te invito a poner en practica algunas ideas que llevo a cabo para evitar “un verano non stop”

  • Aprovechar el poco tiempo libre que me queda fuera del trabajo durante la semana para romper la rutina. Es decir actividades que no hago el resto del año para distraerme, por ejemplo un chapuzón en la piscina, una barbacoa al aire libre con amigos, tomar algo en una terraza con buena conversación, un paseo al aire libre nocturno antes de dormir, un libro que nada tenga que ver con mi trabajo, una exposición de arte… aprovechar el buen tiempo para salir y respirar aire, sin el encierro de la oficina.
  • Los fines de semana escapar, cambiar de lugar o simplemente enfocarlo de forma diferente, no quedarme en casa para cambiar el canal de televisión porque eso es más de la misma rutina y no me permite desconectar del día a día que es lo realmente necesario. Este fin de semana me escapo a la playa antes que el verano se escape de mis días, así recargo pilas para afrontar mejor todo el trabajo que me espera.
  • Dormir bien, en verano como las horas de luz aumentan, nuestras actividades también y solemos alargar el día mas allá de lo habitual, reduciendo nuestras horas de sueño y por tanto aumentando el cansancio. Y si la noche ha sido larga, intenta aplicar el invento español de la siesta ( aunque yo no sea capaz de aplicarla, puede ser muy útil para tomar un respiro y cargar energía)
  • Planificación, no improvisar las tareas de cada día y recordar comer a primera hora mi SAPO, me dejará margen para incluir momentos de descanso al mismo tiempo que seré capaz de cumplir los plazos y objetivos fijados. Aprovechar al máximo las horas laborales para poder desconectar en esas que quedan de tiempo libre. No por hacer mas horas de trabajo terminaré antes ni mejor. Sin descanso mi mente se bloquea y no avanzo. Por esta misma regla, planificar actividades para mi cuidado, mi disfrute y distracción.
  • Comer bien, en verano con la esperanza de cumplir con el horario de verano ( hasta las 3 de la tarde en España) vamos retrasando la comida, que en algunos casos se traduce en un sándwich de maquina y una coca cola. Pues bien, esto queda fuera de mis días, si la jornada será larga, me tomaré el tiempo necesario para comer bien y a una hora decente. Evitar comidas basura y a deshora nos hará llevar mejor el verano trabajando.

En general el trabajo  requiere dosis de creatividad, y es que la productividad aumenta cuando estamos descansados, cuando somos capaces de abrir la mente y dejar espacio a la creación (mas info en Creatividad talento y genialidad)

2013-06-15 00.39.25Como no puedo tomarme los 10 días seguidos libres recomendados,(Un estudio de la University of the Rockies, institución especializada en estudios de postgrado y doctorado en las áreas de psicología, confirma que los beneficios de las vacaciones encuentran su pico cuando son de 10 días seguidos), en vez de lamentarme, aprovecharé mejor el tiempo con actividades que realmente me hacen feliz y la ruptura con la rutina se producirá por arte de magia.

Tenemos que sentirnos renovados y llenos de energía cada mañana, si pongo limite a mi jornada laboral, permitiré que mi cerebro se despeje y descanse como es debido.

A que esperas, vamos a disfrutar de lo que queda del verano!!

 

Directo desde Madrid Woman’s week

Estoy de vacaciones y por eso un poco perdida de mi blog, la parte positiva es que tengo nuevas experiencias para compartir. La razón de mi post de hoy, es compartir con vosotros este este articulo publicado en Cuadernos de la Mujer de Madrid Woman’s Week. Muchas gracias al equipo de MWW, en especial a Brenda Valverde me ha encantado como lo han maquetado y a Carlos Mallo que me dio la oportunidad de colaborar con MWW. Espero que también os guste.

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Ni mejor ni peor, simplemente distinto

Desde hace unos años la igualdad entre hombres y mujeres es un principio fundamental de la democracia, y se encuentra regularizado a nivel jurídico. Estoy totalmente de acuerdo en la equidad de oportunidades y beneficios, en el desempeño de roles, al trato imparcial como personas tanto para hombres y mujeres, pero somos distintos y eso no se puede cambiar. Tanto en la vida social y de pareja como en la profesional, nuestras diferencias son de gran relevancia en nuestros comportamientos. No somos ni mejores ni peores, simplemente distintos y gracias a las diferencias se logran resultados mejores.

Viva las diferenciasNosotros, las chicas solemos orientarnos hacia las personas, nuestras posibilidades de establecer relaciones interpersonales son mayores. Nos encanta hablar, afrontamos los conflictos hablando y mejor aún si es de lo que sentimos, porque somos emocionales ( con sus excepciones como todo y me incluyo de vez en cuando me paso de racional).¿ Os suena que seamos intuitivas? . Solemos ponerle pasión a las tareas que emprendemos siendo muy perseverantes, nos proyectamos en lo que hacemos en nuestro trabajo. Dicen que nos gusta interesarnos por los detalles humanos y las anécdotas  de modo que en algunos casos parecemos chismosas… no se yo si estoy demasiado de acuerdo con esto.

Y ellos como son?, son mas prácticos  se orientan a las tareas, obligaciones y cosas más que a las personas. Menos emocionales, afrontan los problemas actuando y nos les gusta hablar demasiado (salvo excepciones como siempre ). Menos intuitivos y más lógicos, manteniendo su identidad fuera del trabajo. Se interesa mas por los hechos y los datos mas que de las personas. Sobre este ultimo punto se dicen que a las mujeres nos encanta el chisme, pero ellos son grandes maestros en “comunicación trivial”. Constantemente están chateando en el trabajo o comunicándose por algún medio para decir lo que les pasa durante el día ejemmm no lo que sienten… ¿ estáis de acuerdo o no? Chicos no me crucifiquéis!

Algunas veces nuestras emociones nos traicionan y podemos malinterpretar muchas acciones incluso formas de decir las cosas de los hombres; acciones que en la mayoría de los casos, nunca fueron acciones intencionales, sino más bien apelaron totalmente a esa característica tan inherente en el hombre: ser más prácticos y lógicos. Un detalle que no debemos pasar por alto, los hombres tienen el centro del lenguaje en el hemisferio izquierdo del cerebro (lógico) y las mujeres lo tenemos en ambos lados del cerebro, así que paciencia, a ellos les cuesta mas hablar.

competencia-hombres-mujeresEn mi propio trabajo, son claras las diferencias entre hombres y mujeres a todos los niveles. Nuestras diferencias cerebrales por ejemplo las relacionadas a la capacidad de expresarte con palabras o a las habilidades espaciales, pueden implicar distintos comportamientos que resultan beneficios porque se complementan y las decisiones tomadas suelen ser de mejor calidad. Simplificando muchísimo el tema y cayendo en algunas generalidades, las mujeres tendemos a ser, más comunicativas y buscamos crear soluciones que funcionen para el equipo, otro ejemplo, lo encontramos en la búsqueda de información de las mujeres explorando nuestro entorno continuamente, mientras que los hombres centran mejor sus observaciones en conjuntos de acciones específicas. En cuanto al liderazgo, los hombres suelen tener mas visión estratégica y de negocio y tienen más facilidad para asumir riesgos, las mujeres solemos ser más efectivas en la planificación estructurada y en el seguimiento de objetivos. Por eso combinando estas habilidades seremos capaces de ver el árbol y el bosque a la vez, seguramente nos sentimos identificadas cuando algunas veces nos dice que solo vemos el árbol y no el bosque entero. El liderazgo de la mujer suele estar apoyado en el desarrollo de los equipos y en mi caso particular es muy cierto. En mis equipos, tenemos una gestión dual de proyectos (parte meditada, gracias a la propuesta de un chico) chico-chica (por pura casualidad) que esta dando excelentes resultados.

En nuestras relaciones personales y más aun de pareja, es importante no perder de vista las diferencias entre hombres y mujeres y debemos aceptarnos como tales. Los chicos se   motivan cuando se sienten necesitados, y las chicas nos sentimos motivadas si nos sentimos halagadas, suena a tópico pero en el fondo es así el caballero de la armadura resplandeciente y la princesa, aunque ahora las princesas matan a los dragones y se salen de las torres solas y nuestros caballeros se van en busca de nuevos retos.

Los chicos necesitan tiempo y espacio para estar con sus amigos, los vínculos entre “amigotes” son muy diferentes a los nuestros con nuestras amigas. AmigotesEllos entre amigos se relajan y olvidan de la competencia y del mundo exterior, están unidos por algo ajeno a sus principales intereses. Los temas de conversación pasan básicamente por el fútbol u otros deportes, las mujeres en general pero casi nunca su propia pareja en particular, para verlo mas fácilmente con un ejemplo, hay grupos de amigos que tienen toda la vida quedando a comer y para conversar, que sienten un afecto genuino entre ellos, pero pueden no saber ni el nombre de las esposas o novias de los otros. Nosotras en nuestras amigas nos sentimos complementadas, son nuestro espejo (más información sobre amistad entre chicas), cosa que no es necesaria entre chicos para ser amigos y a veces nos cuesta entender, basta que compartan alguna actividad.

Algunas notas curiosas: las mujeres tenemos mejor visión periférica ( se nos da bien mirar de reojo sin que nos pillen infaganti), pero ellos tienen mejor vista de la profundidad y perspectiva, por eso aparcan mejor ( o eso dicen). Las mujeres manejamos mejor el trafico de información entre los dos hemisferios del cerebro, lógica y emoción, porque nuestro cuerpo calloso es mas grueso, por esto a los chicos les cuesta más hacer dos cosas correctamente al mismo tiempo. Y finalmente SEXO, los hombres tienen las zonas del cerebro relacionadas con la sexualidad, más grandes que las mujeres. Nosotras tenemos un período de fertilización óptimo y para ellos, cualquier momento es bueno. Esto es una adaptación para la propia supervivencia, ya que que a nosotras nos toca cuidar del bebe y también preparar el cuerpo antes de tener otro. Sin embargo, el hombre, debe estar dispuesto para esta época en la que quiera la mujer.

hombre-mujerPodría escribir mil lineas mas, pero voy a resumirlo de forma sencilla: ¡que vivan las diferencias!. Entender estas diferencias es un paso más para tener éxito y conseguir aquello que queremos, además de tener relaciones interpersonales win – win. Seguro que en este punto, estamos todos de acuerdo ¿o no?

Kennedy, John Fitzgerald: “Si no podemos poner fin a nuestras diferencias, contribuyamos a que el mundo sea un lugar apto para ellas.”

Materializando profecías sin ser de piedra como Galatea

Una vez más, la mitología griega y sus dioses, me dejan una nueva lección en este proceso de reflexión sobre las cosas que quiero. Cuenta la leyenda que Pigmalión era un rey de Chipre que, en su búsqueda de la mujer perfecta comienza a esculpirla, de acuerdo a la imagen y expectativa que tenía sobre la misma. A esta bella figura  de marfil, le puso el nombre de Galatea y se enamoró de su obra. Afrodita da vida a la escultura y hace realidad el deseo de Pigmalión, conviertiendola en una mujer de carne y hueso.

No soy de PiedraAsí lo que hoy en día conocemos como el Efecto Pigmalión, es el proceso por el cual una realidad inventada, despierta un nuevo comportamiento que hace que la falsa concepción original de la realidad se vuelva verdadera, prediciendo el futuro, la profecía que se autocumple.

Muchas veces, las consecuencias de nuestro comportamiento tienen que ver con la actitud que asumimos al inicio. No solo podemos llegar a tener o hacer lo que nos proponemos sino que también podemos no hacerlo si nuestra convicción y deseo es el no hacerlo, en ocasiones esto no es de manera voluntaria, el cargar con fantasmas del pasado a la espalda que te dicen que si cambias una situación a una por la que ya pasaste sin que saliera bien, implica que saldrá mal, y lo que es peor seguramente estarás profetizando tu futuro de forma negativa. Hacer lo que nos hará bien en nuestra vida, requiere no sólo de la motivación necesaria, sino también de la convicción de que seremos capaces de alcanzar nuestra metas si nos lo proponemos, del mismo modo si creemos que no somos capaces, posiblemente no lo logremos. Por esta razón cada día estoy más convencida que aun sin ser de piedra como Galatea, lograre todo lo que me proponga y más si mis expectativas son altas ( si ya se que no soy superwoman, por eso las anclaré en la realidad y de acuerdo a mis recursos)

Es muy difícil que nuestros comportamientos no estén influenciados por como nos ven los demás y por las expectativas que nuestro entorno tiene sobre nosotros, es decir nuestros familiares, pareja, amigos, compañeros y incluyendo jefes en las empresas (al final somos de carne y hueso y no de piedra con lo que es totalmente comprensible). La confianza en uno mismo, aunque sea contagiada por un tercero, nos puede dar la suficiente fuerza para llegar a ser lo que creen y creamos que podemos ser. Si pensamos que no somos capaces o nos transmiten que no podemos, que nos quedamos en medio del camino, nos influirá negativamente también. Para lo bueno y para lo malo, las expectativas de las personas que nos rodean nos influyen fuertemente, cumpliendo así con el efecto Pigmalión.
El poder de las expectativas
La falta de convicción acerca de lo que hemos decidido que queremos que nos suceda en la vida, nos hace abandonar, sin siquiera haber hecho el intento de ponernos a prueba, en el sentido de evaluarnos como capaces o incapaces de cumplir con nuestros sueños. La falta de compromiso y la poca convicción acerca de nuestro presente y de nuestro futuro, son los enemigos internos que tenemos que vencer. Sobre gran parte de los fracasos que tenemos en la vida, la responsabilidad esta en nosotros mismos por no haber tenido la firme convicción de que eso por lo cuál luchábamos era lo que queríamos realmente, es decir si tus propias expectativas no son buenas para ti mismo, tu respuesta seguirá siendo la misma y el resultado nunca cambiara.

Conseguir o no, objetivos difíciles puede depender de la confianza o desconfianza que los demás tengan depositada en nosotros, ya que la confianza, las expectativas, las creencias o lo que se espera de alguien, puede llegar a ser un importante principio de actuación.Si nuestro deseo y  motivación es muy grande, las profecías siempre tienden a materializarse. Tanto para bien como para mal.

En las relaciones personales un ejemplo común del efecto Pigmalión  son las relaciones de pareja, si creo que va a fallar por la razón que sea, empiezo a actuar de forma diferente, alejándome emocionalmente. A causa de mis acciones,  termino siendo la causa de fracaso la relación, haciendo realidad una profecía, basada en una falsa realidad.

A nivel profesional, voy a dedicar este post a mi equipo en Keyrus, en el que mantengo las más altas ilusiones, creo sinceramente en sus posibilidades individuales y como equipo, por eso tengo altas expectativas, y estas mismas expectativas harán que materialicemos todos los objetivos que nos hemos marcado hoy .  La confianza que tengo en ellos les ayudará a conseguir objetivos cada vez mas difíciles.Keyrus Corp.

 “Trata a un ser humano como es, y seguirá siendo como es. Trátalo como puede llegar a ser, y se convertirá en lo que puede llegar a ser.” B. Pascal.

Emocionalmente racional

“Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la forma correcta… eso no es fácil”   Aristoteles – Etica a Nicómaco

Cerebro y CorazonEs realmente fascinante como Aristoteles ya planteaba que la buena vida se basaba en administrar con inteligencia nuestra vida emocional. Ahora me toca aplicarme el cuento, porque estoy furiosa ARRHGGH, estoy viendo como un proyecto se complica cada vez más y se que pagaremos caro las consecuencias  he optado por intentar reflexionar y escribir, antes de lanzarme contra todo el equipo que desarrolla este proyecto y lo que es peor contra mis propios amigos, familia y pareja!. Yo me considero una persona bastante racional, reflexiva, capaz de analizar ( incluso más de la cuenta), pero de vez en cuando me asaltan impulsos incontrolables e ilógicos. Soy consciente que las emociones son necesarias para alimentar el pensamiento, así como el pensamiento depura y controla mis emociones. El problema se presenta cuando las emociones aplastan a la mente racional y terminamos siendo esclavos de asaltos nerviosos ( desde una risa explosiva por un chiste hasta asesinatos brutales tienen origen emocional) o por el contrario la racionalidad nos domina y nos convertimos en Mr Spock de Start Trek considerando que las emociones empañan nuestras decisiones y por supuesto equivocándonos, porque nuestros modelos mentales están llenos de sustancias neuroquímicas, ejm ejemmmm EMOCIONES!!!.

¿Cómo puedo poner inteligencia a mis emociones y emociones a mi mente racional?

Lo primero que me viene a la mente, es aclarar que las emociones no son sentimientos. Yo misma tengo un batiburrillo al respecto, y he decidido quedarme con las siguientes conclusiones :

EmocionesLas emociones son respuestas automáticas producidas por el cerebro cuando detecta un estímulo  real o recordado mentalmente. Estas respuestas pueden tener origen en los mecanismos innatos del cerebro (años de evolución que marcaban la diferencia entre supervivencia y muerte, cerebro réptil, instintivo) como en los aprendidos a lo largo de nuestra vida, (cerebro límbico – mamífero). Los sentimientos, en cambio, son la evaluación consciente que hacemos de nuestra respuesta emocional. Sin tantos “palabros” la emoción es externa, sale del cuerpo (y la compartimos con los animales) , el sentimiento es interno sale de la mente (del neurocortex o cerebro racional, exclusivo del ser humano). Dicho esto, apoyaré la teoría donde hay 8 emociones negativas y solo 2 positivas (10 en total, Darwin habla solo de 6, esto ya cuestión de gustos y de grandes entendidos) y donde el Amor es un sentimiento y no una emoción.

  • Negativas:Tristeza, Miedo, Ira, Asco, Envidia, Celos, Vergüenza y Desprecio
  • Positivas: Sorpresa (aunque a veces puede ser negativa) y Felicidad

Hay cierta evidencia científica sobre la superioridad de las emociones negativas sobre las positivas (generan respuestas más rápidas y contundentes, o lo que puede verse como más tazas de café que vasos de agua). Lo que tiene mucha lógica porque resulta más útil evolutivamente ser capaz de huir rápidamente de algo que nos infunde miedo que deleitarnos en nuestra felicidad.

Por esto, en toda emoción hay una tendencia a actuar determinada biologicamente, la sangre se dirige muy adecuadamente donde es necesaria y las hormonas y neurotransmisores se activan, así por ejemplo con la Ira, la sangre fluye a las manos y resulta mas fácil coger un arma o golpear a un enemigo y nos sube la adrenalina para que nuestra acción sea mas vigorosa, o con el Miedo, se dirige a los músculos de las piernas para salir corriendo o deja de circular por el rostro, quedándonos con la sensación que se nos hiela la sangre aunque sea por un instante lo que nos permitiría escondernos, incluso algunos desencadenamos un torrente de hormonas que nos ponen alerta preparándonos para la acción y evaluar mejor la amenaza. ¿Y quién no ha levantado las cejas como expresión de sorpresa?, pues básicamente es para tener un mayor alcance visual, más luz a la retina y por tanto recabar mas información sobre el hecho inesperado. Y así tenemos muchísimos ejemplos.

Sonrisa es esa linea curva que endereza todo!

Sonrisa es esa linea curva que endereza todo!

Normalmente hablamos de sentimientos porque es lo que expresamos conscientemente, se pueden transmitir y contagiar. La habilidad de reconocer una emoción y poder ajustar el sentimiento adecuado racionalizando esta emoción, es lo que realmente nos hace inteligentes.

Últimamente me pregunto si soy consciente de mi misma, si realmente soy capaz de reconocer mis propias emociones y su impacto. A veces no escucho  esas sensaciones viscerales y tomo decisiones equivocadas por ser extremadamente racional ( por eso empecé a escribir este blog). En mi linea de QUERER TODO, estoy tratando de organizar en mi mente que es lo que realmente me importa, mis valores están organizados como pensamientos emocionales, lo que me gusta arriba y lo que no, totalmente abajo. La fuerza de estas emociones es lo que determinará cuales de todos mis objetivos son por los que quiero luchar. Por eso es tan importante que nuestra mente nos envíe la señal correcta, de lo bien que nos sentiremos al alcanzar un objetivo, activando los circuitos cerebrales de la motivación (de nada nos vale poner al principio de la escala un objetivo que es socialmente reconocido, pero que a nosotros no nos gusta tanto)

Ahora manos a la obra, me pondré a trabajar para mantener un dialogo interno continuo (o lo que es lo mismo que mi corazón y mi cabeza hablen y no se ignoren como suelo hacer), y así poder tener a raya los impulsos emocionales negativos, que pueden bloquearme y no dejar que mi  mente racional que se centre en la acción por culpa la amenaza percibida de la emoción, obstaculizando el poder alcanzar lo que quiero!.

Una emoción gestionada, transformada en sentimiento es contagiosa, si sabemos permanecer positivos y optimistas, aún en condiciones de extrema presión, nuestro entorno se contagiará de estos sentimientos. Quiero inspirar energía, pasión y entusiasmo y que estos sentimientos de contagien rápidamente a mi alrededor. Totalmente valido en mi vida personal, como en mi entorno profesional, ahora solo queda aplicarlo.

Contagiar positivismo“Cada uno de nosotros es su propio clima, determina el color del cielo dentro del universo emocional en el que habita”. – Fulton J. Sheen

….¿y de que color es tu cielo?

Primeras impresiones y el “Power dressing”

Estar de baja, da para mucho. Ayer vi uno de esos programas en TV que jamás en mi vida hubiese visto “How do I look?”, lo curioso es que ese programa demuestra como tu forma de vestir y tu imagen pueden ser el mayor obstáculo para alcanzar tus metas y la influencia que tienen en las personas que te rodean. Vi dos ejemplos claros una madre que aun se vestía como adolescente reina punk y por eso otras madres y padres no se le acercaban en el parque y se llevaban a sus hijos ( la verdad daba un poco de miedo) y otro de una diseñadora de accesorios de moda que vestía como cantante de rock desfasada (medio desnuda) y nadie la tomaba en serio ni para una cita con un chico ni en la venta de sus accesorios. Por la primera impresión que daban con sus looks, estas mujeres perdían la oportunidad de ser conocidas como son en su interior. Por otra parte en mi trabajo siempre he sido partidaria de mantener la profesionalidad y formalidad en el vestir y en una empresa donde durante años no se ha cuidado la imagen, no siempre se consiguen seguidores.fondo-de-armario

Hoy quiero centrarme en como tener un fondo de armario eficiente que nos ayude a lograr nuestras metas. Se dice que cada persona tiene 3 imágenes, la que uno tiene de uno mismo, la que los demás ven en ti, la imagen que cada persona quisiera o debería tener de acuerdo al momento o la circunstancia. Sería perfecto lograr una imagen que mezclará estos 3 puntos de vista y para ello es necesario un proceso de reflexión y “autodescubrimiento”. Yo me quedo con una frase que me dijo una asesora de imagen en un cursillo hace unos 12 años: “No vistas como lo que eres hoy, sino como quién te gustaría ser mañana”

La imagen es una herramienta poderosa a tu disposición para obtener éxito personal y profesional en tu vida. Pero para proyectar tu mejor imagen, tiene que ser verdadera y empezar desde tu interior. Descubriendo tu estilo ganarás en seguridad, autoridad y credibilidad. Conociendo tu cuerpo, tu mente y tu espíritu y adoptando una actitud positiva encontrarás el éxito en tu vida y el verdadero secreto del poder de tu imagen.

looks

La imagen externa es un buen principio para iniciar una transformación positiva, y sobre esto empezaré a dar unos pequeños tips, basados en el concepto americano del “power dressing”, y del fondo de armario imprescindible para chicas. No soy una guru de moda, ni estilista,  ni pretendo serlo, simplemente me suelen decir que visto bien en cada ocasión y aprovecho para compartir algunas claves de mi fondo de armario.

Un buen traje de chaqueta: un traje de corte clásico en los que dominen los colores neutros como el negro, el azul marino, o el gris son la clave. Invierte en uno en el cual la chaqueta quede ajustada a la cintura pero sin hacer arrugas en la espalda, el pantalón no quede ni corto ni arrastrando el suelo una vez has puesto el zapato, que las manga te quede bien, unos centímetros por debajo de la muñeca, pero sobre todo que te sientas bien cuando te lo pones.

Los zapatos de tacón de calidad: se que a muchas os parecen incomodisimos, pero te recomiendo que pruebes ponte unos zapatos planos, y después ponte unos de tacón ¿Notas la diferencia? Automáticamente al estar más alta te sientes más segura, por eso aquí no merece la pena ahorrar, encuentra unos que sean súper cómodos, que sean de buena calidad y nada de llevarlos sucios sin tapas o desconchados, el efecto será justamente el contrario. Recomiendo tener unos de salón en color negro.littles black dress

Falda tubo  negra o color neutro, si tienes unas piernas muy largas podrás llevarla debajo de la rodilla, si eres bajita como yo favorece mas llevarla algo mas corta sin exagerar. Usa siempre medias no solo mejoran el aspecto de tus piernas sino te veras mas elegante.

Camisa blanca imprescindible en todo fondo de armario, si hay que elegir una, buscar un diseño clásico y femenino, y nada de transparencias estrafalarias. Personalmente te recomiendo que te alejes del estilo camisero masculino tan típico y te acerques a algo que vaya mas con tu personalidad.

Little black dress: busca uno de corte clásico que nunca pasa de moda, sin escotes, con o sin mangas y a la rodilla. También puedes elegirlo en gris, beige o blanco. Te sacará de mas de un apuro y va bien en toda ocasión desde un cocktail hasta para ir a la oficina o una cita con tu chico.

Vaqueros pitillo (skiny jean): una pieza que puede valer para ir a la oficina con un look casual business  y por supuesto en tu día a día dependiendo de los accesorios. Elije un tono oscuro ya sea azul índigo o negro que le dará mas versatilidad.tips

Los accesorios imprescindibles: Invierte en un portafolio y/o bolso de piel y de calidad.  Las que están en tendencia son las que parecen maletines de doctor, los clutches o sobres grandes y los tipo mensajero. Usa complementos discretos y con clase que dan toque de distinción a tus looks. También los pañuelos aportarán un toque de color a tu imagen cambiándola totalmente. Cinturones de piel gruesos y finos que puedas usar con vestido o con pantalones y/o falda para cambiar tu look. Los accesorios y complementos son los aliados perfectos para adaptar tu fondo de armario a tu estilo más personal.

No te olvides de tu ropa interior, que sea del tamaño correcto, el que necesitas no el que deseas, ya que la ropa interior es el primer paso para dar una primera impresión que te ayude a alcanzar tus sueños.

Por ultimo unos tips de la IT Girl Olivia Palermo, mezcla ropa de firma con low cost, nunca lleves la ropa arrugada, lleva en tu bolso un imperdible o cinta de doble cara para evitar accidentes.

“Las modas pasan. Sólo el ESTILO permanece”  Coco Chanel