Empieza algo nuevo: Septiembre

Cumpleaños KathyDesde pequeña he asociado Septiembre a un nuevo comienzo, no solo porque se inicia un nuevo año escolar en muchos países, sino porque es el mes que me vio nacer, el mes en el que cada año celebro un nuevo año de vida. Aunque debo confesar que empiezan a desbordarse la cantidad de velas que acumula ya mi tarta de cumpleaños. Eso si, tengo muy claro que ahora ya no cumplo años, solo cumpliré sueños!

Para muchos y sobre todo en España, con el final de la jornada reducida y del verano, sumado a la vuelta de las vacaciones, es muy normal que nos dé un poco o mucho bajón (el famoso síndrome post-vacacional). A pesar de todo, este mes suele ser maravilloso, lleno de posibilidades, de intenciones plasmadas en mi agenda.

Atardecer en ChinchonLa luz de septiembre mantiene mis pilas cargadas, es cálida y luminosa como en el verano, pero sin el calor sofocante. Las noches algo más frescas me permiten disfrutar de un sueño reparador, lo que hace que me despierte con una sonrisa en la cara y sobre todo porque me levanto un poquito más tarde!!

Este es un mes para empezar algo nuevo o simplemente para cambiar eso que siempre he querido cambiar. Si de estadísticas hablamos, los propósitos mas comunes independientemente del país donde nos encontremos  son:

  •  Apuntarse al gimnasio ( hacer ejercicio)
  •  Aprender un idioma
  •  Comer más sano o hacer dieta
  •  Disfrutar del trabajo ( incluye encontrar o cambiar de trabajo)
  •  Replantear las relaciones

Disfrutar del caminoPero generalmente todos estos propósitos, para la mayoría de nosotros, se irán diluyendo a medida que avanza el mes, y se quedarán en simple intenciones. Básicamente el peor enemigo para llevar adelante estos propósitos o cualquier otro, somos nosotros mismos. Cuando empezamos algo, y lo dejamos a medias, simplemente nos estamos saboteando a nosotros mismos. Yo misma he tenido mis épocas de gran saboteadora y puntualmente continuo cayendo en este mal hábito, así que no estoy fuera de las estadísticas.

Ya he escrito sobre la perseverancia y la fuerza de voluntad para conseguir todo lo que queremos ( El héroe que llevamos dentro, Entrenar la Voluntad y otros) porque son aspectos necesarios para cumplir mis objetivos. Básicamente todo se traduce en encontrar que nos motiva, que nos mueve realmente y por supuesto todo aquello que no nos gusta, nos fastidia o molesta. Definitivamente no tiene sentido establecer una lista de propósitos o metas sin estar altamente motivado a conseguirla y por supuesto partiendo del conocimiento o de la consciencia sobre de nuestras propias limitaciones. Pero no vale cualquier tipo de motivación, esta motivación tiene que ser interna basada en motivos personales, ya que normalmente lo impuesto desde afuera esté en conflicto con nuestros intereses personales y al final abandonamos antes.

Este año voy a comenzar por elaborar un pequeño listado con motivaciones para convertirlas en metas más pequeñas a corto plazo y así tener la sensación de que mis objetivos son posibles y alcanzables,  para empezar a actuar. Mis propósitos de este Septiembre se reducirán a aquellos que me hagan vibrar y realmente me interesen justo AHORA, cuando la motivación esta a tope ( es lo bueno de Septiembre). Como las estadísticas suelen ser buenas aproximaciones, algunas de mis pequeñas metas pueden englobarse en estos propósitos. Por eso hoy he empezado a caminar, así llegue agotada del trabajo, al menos daré una vuelta de 20 minutos caminando cerca de casa. De esta forma empiezo poco a poco sin exigirme algo imposible de cumplir. Tampoco me engaño diciendo que comeré sano al 100%, porque suelo comer mucho fuera de casa. Mi pequeño objetivo será comer pescado al menos 2 veces a la semana y he comenzado bien con una deliciosa sepia. Acerca del resto mejor dedicaré algunas entradas aparte.

No solo el conseguir cada meta será mi éxito, los pasos del proceso también lo serán. De esta forma cuando las cosas no salgan a la perfección ( que es lo más factible), no me sentiré decepcionada ante posibles obstáculos.

Normalmente la motivación, se alimenta de sí misma aumentando y preparándonosKathy Contramaestre para nuevos propósitos. Así que no logro mi meta final, me plantearé volver a intentarlo o mejor aún sustituirla por otra más asequible y siempre aprovechando el aprendizaje del camino recorrido. Lamentarse por no lograr un propósito mata la motivación y en muchos casos incluso nos desespera. Como buena Virgo soy muy perfeccionista y éste perfeccionismo es uno de mis mayores enemigos y fuente de desesperación en más de un caso.

Mi actitud perfeccionista suele colisionar con la vida llena de sorpresas y obstáculos. La vida no es un proyecto con una planificación perfecta y fallará mucho mas a menudo de lo que nos gustaría. De hecho en mi vida profesional soy experta en rehacer planificaciones por culpa de imprevistos, en la personal, me cuesta bastante más.

Por esto acepto que la vida no es color de rosa, que posiblemente no pueda cumplir todo lo que quiero cuando quiero y como quiero, pero mi positivismo de este SEPTIEMBRE me ayudará a seguir adelante y no rendirme fácilmente.

“Cada trecho recorrido enriquece al peregrino y lo acerca un poco más a hacer realidad sus sueños” Paulo Coello

 

Feliz día mama!!

Mi adorada mamaNo quería dejar de escribir mi pequeño homenaje a mi maravillosa mama. Cada día soy mas consciente de todo lo que mi mama ha hecho y sigue haciendo por mi. Como su amor ha sido tan grande, que sacrifico incluso sus propios sueños para poder cuidarnos y educarnos. Mami no tengo como agradecerte tanto!

Mami eres mi amiga, eres todo amor incondicional. Aunque parezca que ya soy mayor, independiente, te necesito como el primer día, tu secas mis lagrimas, me haces reír, me apoyas en cada uno de mis sueños, me abrazas y si es necesario me corriges si ves que puedo equivocarme. Me has visto triunfar, me has visto caer y me has ayudado a volver a levantarme. Me animas cada día a ser mas fuerte.

Quien si no se interesa por mi trabajo y pide en sus oraciones que gane proyectos? Quien si no me acompaña a través de la distancia cuando mis gatitos hacen sus diabluras? Quien si no perdonará cada uno de mis errores? Quien me quiere simplemente por ser yo?

Mami gracias por confiar en mi, por haber hecho de mi la mujer que soy. Estoy deseando acelerar el tiempo para volverte a ver!Con mi mama

NO HAY PALABRAS PARA AGRADECERTE TODO LO QUE TENGO, PORQUE TU ME HAZ DADO LA VIDA

TE QUIERO MAMA!!

 

Aprendiendo de las flores

En estos últimos meses, me he aficionado al jardín. Tengo la gran fortuna de vivir en un chalet con un pequeño jardín donde desde el otoño pasado empecé a plantar, sin tener mucha idea con ayuda de internet y un centro de jardinería que han tenido mucha paciencia conmigo. Creo que cuando me ven llegar piensan: ahora que planta se cargo!

Cuidar el jardinEn este proceso han sido varias plantas las sacrificadas, hortensias en periodos diferentes, unas lavándulas, flores de pascua, margaritas y un largo etc. Más de una vez pensé que sería imposible tener un jardín y era el momento de darlo por perdido. Pero no fue así, al contrario como sucede siempre que quieres algo realmente, no dejas de intentarlo: así hoy tengo mi pequeño refugio natural ( mas o menos).  Cada una de mis plantas sacrificadas, me enseñaron que  no se puede dejar al azar todo aquello que queremos, y eso aplica también a tener un jardín hermoso y lleno de flores. Con los días soleados de primavera, cada vez disfruto más mi jardín y cada día estoy mas convencida que cultivarlo y cuidarlo es beneficioso para mi salud física y mental.   

Existen estudios y teorías sobre cuales son los beneficios de la jardinería. Yo me limitaré a repasar lo que personalmente siento que me aporta cuidar mi pequeño jardín.

Como soy asmática y alérgica, normalmente la naturaleza y yo somos incompatibles, ya que paso todo el tiempo estornudando. Salir a mi jardín es una forma de estar en contacto con la naturaleza de forma mas controlada, pero con los beneficios de respirar aire mas puro.

Relax en el jardinCinco minutos en mi jardín, son capaces de eliminar todo el estrés de una jornada de trabajo, como por arte de magia. Estar bajo el sol cuidando mis plantas y flores, me llena de energía y ayuda a que mi cuerpo produzca mas vitamina D ( esta vitamina es importante para evitar enfermedades cardíacas, algunas cerebrales, osteoporosis y algunos tipos de cáncer ). No hay que excederse al sol, porque sino los beneficios se contrarrestan con el daño de los rayos UV.

La jardinería suele ser una actividad que nos conecta con la tierra, con el ciclo de la vida, con el cuidado a otro ser vivo que depende de nosotros ( es mas que regar, es darle vitaminas, quitar las malas hierbas, cuidarlas de enfermedades como hongos etc, o de los caracoles que se comen los brotes tiernos sin piedad), con la creatividad, la inspiración y mucha paciencia.  La jardinería saca a la luz muchas de las virtudes que necesitamos para alcanzar nuestros sueños.

Pasar un rato viendo mis flores, me desconecta de la rutina, estimula mis sentidos positivamente, me relaja y me llena de una sensación de placer ( es mi pequeña obra )

Aunque parezca increíble, la jardinería me ayuda a hacer ejercicio, mas de una vez me he sorprendido de tener fuerza para llevar 50 litros de compost sin rechistar , cavar agujeros en cuclillas, pasar mucho tiempo limpiando las hojitas de mis acebos etc en posiciones que sin la motivación del jardín no haría jamás ( por algo no me gusta el gimnasio)

Huerto urbanoTambién tenemos un pequeño huerto, así que puedo decir sin lugar a dudas que la jardinería contribuirá a mi conciencia sobre comer sano ( que ganas de poder hacer una ensalada cultivada 100% en casa)

Al final, con solo salir a tomar un café en mi jardín, mi autoestima se fortalece y por supuesto mis niveles de satisfacción con lo que estoy logrando en mi vida!

No es necesario que tengas mucho espacio, la afición de cultivar y cuidar plantas es beneficiosaaun si tu jardín consista en dos macetas colgadas en la ventana, así que no hay excusas!!

Ya para cerrar esta larga entrada, dejo dos citas maravillosas en la linea de mi blog:

NO DEJES DE LUCHAR “Gerson Luiz cuenta la historia de una rosa que deseaba laNo dejar de luchar (flores en el jardin) compañía de las abejas, pero ninguna se le acercaba. A pesar de todo, esta flor aún era capaz de soñar: Cuando se sentía sola, imaginaba un jardín cubierto de abejas, y que todas venían a besarla. Y conseguía resistir hasta el próximo día, cuando, una vez más, abría sus pétalos.-¿No te sientes cansada? –alguien debe haber preguntado.-No. Tengo que continuar luchando –responde la flor.-¿Por qué?-Porque si no me abro, me marchito” 

SEMBRAR PARA COSECHAR. “La mujer caminaba por un centro comercial cuando se fijó en el cartel: una nueva floristería. Al entrar, se llevó un susto: no vio ninguna maceta, ningún ramo, ninguna cesta, pero era Dios en persona quien atendía en el mostrador.-Puedes pedirme lo que quieras –dijo Dios.-Quiero ser feliz. Quiero paz, dinero, facilidad para hacerme entender. Quiero ir al cielo cuando muera. Y quiero que todo esto se conceda también a mis amigos.Dios se dio la vuelta y abrió algunos botes que estaban en el estante, sacó de dentro algunos granos, y le extendió la mano a la mujer.-Aquí tienes las semillas –dijo. –Comienza por plantarlas, que aquí no tenemos los frutos”.

 

El que se cansa pierde

El que se cansa pierdeHe tomado la frase que nos esta ayudando a todos los venezolanos para seguir adelante en busca de una Venezuela mejor, como inspiración y titulo de esta entrada. Pero no es sobre mi país natal que hablaré en este post. Hoy voy a escribir sobre la fuerza de voluntad, la perseverancia, el no cansarnos, no rendirnos, porque si lo hacemos no alcanzaremos nuestros objetivos.

Paso muchas horas al día intentando generar nuevos proyectos, y es agotador. La crisis económica en la que se encuentra inmersa España ( si si por mucho que digan los gobernantes que ya salimos de ella, o que es un estado de animo no es así) hace que las empresas inviertan en lo mínimo, controlen al máximo sus costes. La única forma de conseguir un éxito es perseverando día tras día, superando el NO tras NO, ya que en algún momento daremos con la puerta adecuada en el momento justo.

Los estudiantes venezolanos son mi ejemplo cada vez que quiero tirar la toalla. Más de dos meses de de protestas y siguen en la calle, porque creen firmemente en que las cosas deben cambiar y que el gobierno no puede seguir ignorando la gran crisis que vive nuestros querido país,. Ellos finalmente han tomado conciencia de la grave situación en la que se encuentra el país. Nos vale a todos y en muchos ámbitos de nuestra vida.

Es gracias a este ejemplo que puedo decir sin equivocación  que la perseverancia mucho tiene que ver con la consciencia.  La conciencia es un fenómeno neurológico complejo, otorgándonos la capacidad de entendernos a nosotros mismos, de dar sentido  a  nuestra propia existencia. La conciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones. Es el estado cognitivo que nos permite interpretar, relacionar  estímulos externos conformando la realidad.

FOCO en ObjetivosLa conciencia se ve perturbada por las enfermedades, mala alimentación, dormir poco o mal, el estrés, trabajar en exceso… En esta situaciones yo misma o cualquiera es incapaz de concentrarse en lo que desea, por lo que hay que trabajar la perseverancia. Mi ejemplo más claro es cuando tengo alergia no soy capaz de centrarme, mi sentido de responsabilidad merma, porque estoy nublada con los síntomas.  Si no puedo concentrarme, poner foco, es imposible  emprender el camino de mis sueños. Una idea para clarificar nuestra conciencia, y que nuestras ideas estén enfocadas es la meditación.

La meditación no es mas que un proceso de introspección, para buscar soluciones a una situación problemática. Es ser capaz de admitir que nos equivocamos, que tenemos cosas desagradables que debemos rechazar o mejorar.  Cambiar empieza por querer hacerlo y por supuesto siendo perseverantes. Muchas de estas cosas son los obstáculos que nos dicen, rindete, estas cansada, hasta cuando vas a seguir intentándolo.

Por otra parte el sentimiento que conscientemente le otorguemos a un objetivo, será determinante para alcanzarlo. Si el objetivo nos entristece seguramente tiremos la toalla antes de empezar. Si por el contrario somos positivos y lo asumimos con ilusión, tendremos la energía necesaria para no cansarnos y seguir luchando. Algo que a mi me funciona, respirar profundo, cargarme de positivismo y seguir adelante!

Me ha encantado una cita de Paulo Coelho:

“El Buen Combate es aquel entablado en nombre de nuestros sueños. Cuando explotan dentro de nosotros con todo su vigor, en la juventud, tenemos mucho coraje pero todavía no hemos aprendido a luchar. Después de mucho esfuerzo, hemos aprendido a luchar, pero ya no tenemos el mismo coraje para combatir. Por eso, nos volvemos contra nosotros mismos y pasamos a ser nuestro peor enemigo. Decimos que nuestros sueños eran infantiles, difíciles de realizar o fruto de nuestra ignorancia de las realidades de la vida. Matamos nuestros sueños porque tenemos miedo de entablar el Buen Combate.”

No rendirseRecuperar la energía de mis sueños infantiles, aquellos que a día de hoy están anclados en mi realidad y lanzarme al Buen Combate porque solo así lograré mis sueños.

El que se cansa pierde, así que yo no me cansaré nunca y seguiré en mi camino de QUERER TODO. Si me rindo no sabré lo cerca que estaba de alcanzar mis sueños.

Rendirse nunca, lucha por tus sueños

Tenía preparadas otras entradas para estas fechas, incluso una dedicada a mi septiembre, el mes en el que vine a este mundo y en el que cada año renuevo las ganas de seguir disfrutando de mi vida. Aún así he empezado esta entrada sobre no rendirme y seguir luchando por mis sueños, sobre todo para seguir soñando porque para que algo se haga realidad, primero hay que soñar.

Sueña en Grande!A veces no sabemos lo que queremos, muchas mas veces de lo que pensamos, solemos saber y reconocer aquellas cosas que no nos gustan, que queremos fuera de nuestra vida, pero no cuales son nuestros sueños, nuestros imprescindibles de vida. Los sueños son esos pensamientos e ilusiones que tenemos y que, de alguna u otra forma, se han ido construyendo poco a poco a lo largo de nuestra vida, incluso desde nuestra infancia. Recordarlos nos hace felices, y si ya los hemos cumplido todavía más. Pero ¿qué pasa con esos sueños que siguen allí esperando y que por una razón u otra no se han podido cumplir? Son realmente importantes? y lo más importante, ¿están anclados en la realidad? o ¿se han convertido en fuente de desilusión?

Es imprescindible, cada cierto tiempo dedicar un tiempo a la reflexión, como siempre digo a mirar mi ombligo y ver donde estoy, independientemente de la respuesta, aceptar donde estoy y apreciar también quien soy y lo que tengo. Es un momento para no lamentarme por los sueños que no he sido capaz de cumplir y en su lugar, a partir lo que tengo, de donde estoy re-inventar mis sueños para que me lleven donde quiero estar. En realidad estoy muy feliz porque he cumplido gran parte de mis sueños y cada día se consolidan más, solo que necesito un empujón en voz alta para continuar soñando y no tirar la toalla cuando el camino es más difícil de lo pensado inicialmente.

Para mirar el ombligo :MeditarPara mirar mi ombligo nada mejor que la meditación, desconectar del ruido, a veces nuestros propios paradigmas y miedos tienen el control de nuestra vida de forma inconsciente. Con la meditación podremos saber cuales sueños de esos que aún están pendientes, tienen realmente importancia y los que no necesitamos (también tenemos “sueños distracción” que nos alejan o apartan de los realmente importantes porque al alcanzarlos no sentimos una real satisfacción y no suelen ser fáciles de detectar). De esta forma podemos tener las cosas más claras y tener noción de quién somos y lo que queremos hacer. Así que me levantaré un poco antes cada día para meditar. (para empezar a meditar solo necesitas 5 minutos, concentrarte en respirar manteniendo la espalda recta y elevarte por encima de tus pensamientos, del ruido, relájate y disfruta…)

Los obstáculos que se atraviesan en el camino de los sueños no siempre son salvables fácilmente, al menos no de la forma que pensábamos inicialmente, porque nuestra mente nos limita partiendo de nuestros propios miedos y paradigmas. Cuando esto ocurre, perdemos la esperanza, nos negamos ver alternativas y los damos por perdidos, lo que nos genera una gran frustración. Sentirme frustrada es algo que no quiero en mi vida, por eso no me rendiré y agotaré todos los medios conocidos y por conocer para alcanzar esos sueños ya anclados en la realidad que son indispensables en mi vida. Lo imposible a veces no es mas que dejar de intentarlo, como he dicho mas de una vez, no hay imposibles solo que tardarán un poco mas. Para inyectarme positivismo, he vuelto al gimnasio después de mucho tiempo, además empezaré a practicar un poco de Yoga al despertarme de forma que mi cuerpo y mi mente se encuentre mejor preparado para  afrontar mis retos.

Los sueños son mis metas, mi positivismo, mi ilusión mis ganas, mi perseverancia, mi voluntad son el transporte que me llevará por el camino y por supuesto la realidad, mi realidad actual, el punto de partida. Para saber que el camino es el correcto solo hay que sentirse bien, pasar horas moviéndote hacia el sueño disfrutando del viaje por más dificultoso que parezca. Si dejo de evaluar lo que estoy haciendo, si tiene sentido o no, es cuando empiezo a conseguir esos sueños que parecían imposibles.

Se Puede, siempre que creas que puedes!

Se Puede, siempre que creas que puedes!

Lo único imposible, es alcanzar algo sin moverte del sitio del estado actual. Si lo puedo soñar, lo puedo hacer tal y como dijo W. Disney. No me daré por vencida nunca, tengo que recordar que los sueños difíciles son los que merecen la pena, los retos son los que llenan de significado mis días. El grado de motivación y de esfuerzo va en aumento hasta que las expectativas de éxito alcanzan el 50%; a partir de aquí comienza a decrecer a medida que la probabilidad de éxito sigue aumentando. Cuando el objetivo se percibe como virtualmente seguro, no hay ninguna motivación ni ninguna respuesta.

Así que no dejaré de soñar, de soñar a lo grande, de emprender nuevos viajes desde mi realidad actual, porque no renunciaré a mis sueños! Mi mama suele llamarme “guerrera” y justamente hoy mas que nunca me siento así porque no dejare de luchar para alcanzar lo que quiero, NEVER GIVE UP!

“Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir” Disney, Walt

Pequeñas y grandes decisiones: construyendo un hogar

DecidirNuestra vida es una continua toma de decisiones, muchas de las cuales tomamos prácticamente sin darnos cuenta. Tomar una decisión siempre comienza por decidirse entre Decidir o No hacer nada, es decir No Decidir. Cuando Decidimos asumimos el compromiso con los resultados, de la misma forma que al no decidir demostramos que no estamos haciendo nada para lograr los resultados esperados. Decidir o NO, depende de nuestros modelos mentales que muchas veces nos llevan a eludir decisiones para evitar el fracaso. Pero esto es harina de otro costal y motivo de un post totalmente diferente.

Tomamos pequeñas decisiones eligiendo el desayuno cada mañana, como me visto, como planifico mi agenda, y otras miles que tomamos sin nisiquiera pensar y que tienen diverso impacto… Por otra parte existen puntos de inflexión, definidos por las grandes decisiones que marcan profundamente nuestra vida. Desde mi punto de vista dos de las más importantes ¿ a qué me voy a dedicar para sentirme realizada? y ¿con quien voy a compartir mi vida? ya que marcarán la calidad de nuestra vida y deberían ser revisadas y adaptadas más de una vez. La primera decisión solemos tomarla sin tener muy claras nuestras capacidades, lo que nos puede llevar en mas de un caso a una frustración difícil de compensar.  Por esto es conveniente replantearnos si realmente estamos donde queremos y que podemos hacer para cambiarlo. En cuanto a la segunda, para mi resulta siempre difícil porque me planteo la duda ¿cómo puedo estar segura de quien será la persona correcta con quien valga la pena compartir mi vida? … y es que la respuesta es obvia, no estaré segura nunca, simplemente tengo que decidir, apostar consciente de mi miedo a equivocarme, a fracasar y no poder realizar mis sueños. El miedo es una emoción más que debemos saber controlar, para no actuar desde él, porque el miedo esos dragones que nos asechan, nos paralizan,  y no nos deja actuar, no nos deja decidir. Pero en las grandes decisiones el mayor riesgo es no arriesgarse, el asumir riesgos nos pondrá en condiciones de vivir una vida más vital, más satisfactoria y más plena.

MudanzaY aquí estoy escribiendo este post, después de darle forma a mi decisión de querer construir un hogar, de lanzarnos a la piscina de la convivencia juntos, llenos de temores e ilusiones, pasando de la noche a la mañana a acostarnos y levantarnos todos los días juntos ( antes viviendo en el mismo edificio cada uno podía dormir en su casa) sin un lugar donde esconder esas facetas de cada uno que no parecen tan buenas. A pesar de ser una de las decisiones mas importantes de mi vida, no han sonado trompetas, ni nos ha acompañado una banda sonora fantástica, porque las decisiones que marcan nuestro destino nacen en nuestro silencio interior y al materializarse están llenas emoción, nervios, estrés, un montón de cajas y cosas por hacer muy alejados del ideal romántico de las películas.

Esta decisión de compartir nuestra vida, es basada en el objetivo común de construir un hogar, que es mucho más que elegir la casa en la que vivimos, que decoración, muebles, o donde poner cada cosa, a lo que dedicamos mucho tiempo. Es evitar quedarnos estancados en la ilusión que marca el comienzo de la vida en pareja y sus posibles desencuentros ( ya sabemos esto de las altas expectativas), y tener paciencia, aprender a aceptar las diferencias y por supuesto hablar todo. Un hogar se construye día a día, convertir paredes de ladrillo en ese lugar de pertenencia donde sentirnos bien y donde sentirnos bienvenidos, pero no solo a base de decoración ( vale sí también ayuda porque lo hace nuestro) sino a base de pequeñas decisiones en nuestro día a día como por ejemplo:

  • Aceptar las diferencias como algo enriquecedor, esto mismo es lo que nos ha unido como pareja y seguro también nos unirá más.
  • No pedir al otro más de lo que nos pedimos a nosotros. Los defectos también unen. Se que soy muy exigente conmigo misma, así que ponerle freno a mis expectativas y por supuesto no adoptar el papel de mamá. ( Uno de mis Project Manager y amigo me decía que las mujeres sin ser mamás no entendíamos que la ropa de los hombres se iba de forma misteriosa de cualquier lugar ya sea el salón, el baño incluso la entrada de la casa a la lavadora y de allí al armario perfectamente colgada y que ahora pretendíamos romper esa magia que tenían cuando vivían con sus mamas … )
  • Si surgen conflictos, mirar al pasado y ver si reeditamos una situación antigua, sin sacar tupperwares del freezer (rencores acumulados). Lo interesante es extraer lo positivo y darle la vuelta a la situación.
  • Hablar todo: permite una buena adaptación, evita malentendidos y aclara situaciones, sobre todo un mejor entendimiento de las circunstancias de cada uno.
  • No irse a dormir sin haber solucionado las diferencias, evitará rencores que llevan a guardar tuppers en la nevera (esos mismos que sacamos después)
  • Hablar de los conflictos a medida que ocurran en un lugar de “estallar” un día con reproches sobre cosas que el otro ni siquiera recordará, porque estaban en el fondo del congelador!
  • Estar juntos no significa hacer todo juntos, tener nuestra independencia nos hará disfrutar del tiempo juntos, espacio para los amigos, las actividades que nos gustan ( a uno y al otro no), incluso para mi locura de trabajar desde casa más de una vez y que ya no tengo donde ocultar.
  • Tener nuestra cuenta emocional saneada ( y si no, lo antes posible hacer depósitos, porque estar bien con nosotros mismos es la base de poder compartir con los demás)

Caminar juntosNos queda un gran camino por recorrer y ahora ( después del estrés de la mudanza) estamos disfrutando de nuestros primeros pasos, de crecer como pareja, para tener éxito en la construcción de nuestro hogar evitando pasar por el camino que nos lleva de la desilusión al desencanto, y si alguna vez equivocamos el paso, estar dispuestos a rectificar. Por que al final lo que quiero es SER FELIZ !

” No es suficiente encontrar a la persona adecuada, nosotros debemos ser la persona adecuada”. H. Jackson Brown

Liebster Award 2013 siguiendo esta tradición

liebster-award-logoEl mismo día en que me mudaba de casa, para empezar un nuevo periodo en mi vida, me llevé la grata sorpresa que Pablo Cesar autor del blog Nadie nos entiende, me había nominado al premio Liebster Awards 2013. Estos premios son una forma de descubrir nuevos blogs, justamente por la recomendación de otras personas que como yo han empezado en este mundo. Pablo Cesar muchas gracias por seguirme y por nominarme a este premio! No había tenido tiempo hasta hoy de tomarme un respiro y escribir este post; así que sin más aplicaré las reglas de este premio, y contestaré las preguntas que me ha hecho Pablo Cesar ( de nuevo gracias )

liebster-award-2013-reglas-del-juego

  1. En una palabra: ¿Por qué escribes en tu blog? Desestresarme ( 1 sola palabra 🙂 )
  2. Pensamiento con el que te despertaste el día de hoy (que respondiste esta cadena) Que día más largo me espera, fuerza y animo!
  3. Artista y canción. Marillion – Kayleigh
  4. Recuerdo de niño (cierra los ojos y déjate llevar): La casa de la playa en Chirimena (Venezuela) a la que iba todos los veranos con mis yayos.
  5. Tres cosas que te apasionen y te transformen, incluso, en tu otro yo. El ballet, la música y el submarinismo, aunque este último viviendo en Madrid no puedo practicarlo mucho.
  6. ¿A dónde te irías de viaje en este momento? ¿Por qué? A la playa, a los Roques o a Menorca; porque quiero desconectar y relajarme mientras dure el verano.
  7. ¿Lluvia o sol? ¿Por qué? Definitivamente SOL, soy una persona solar, como las plantas que hacen fotosíntesis gracias al sol, yo también funciono así y me recargo de energía.
  8. Algo que quieras cambiar en el país donde actualmente vives. Vivo en España y me encantaría cambiar la filosofía de trabajo que premia “el calentar silla” antes que la productividad. Las largas jornadas de trabajo no son más productivas, por más que se quiera pensar lo contrario.
  9. ¿Estás haciendo algo para cambiarlo? ¿Qué? (Lo mínimo suma, no te avergüences) Pues sí, intento que mi equipo tenga autonomía para gestionar su propio horario basándonos en trabajo por objetivos y no por horas ( aunque reconozco que la gestión del tiempo no sea mi fuerte)
  10. Una autocrítica: Soy demasiado perfeccionista y exigente. Estoy trabajando para mejorar esto, pero como cuesta!
  11. ¿Qué es lo que nunca harías en tu vida? No diré nunca jamás porque luego toca morderme la lengua.

Y siguiendo el hilo de las reglas de este premio, mis nominados son:

  • Entre cafés libros y terapias, escrito por Lulu reflexiones que a veces me recuerdan a mi misma
  • De lo cotidiano y lo poético por Gina Andrea con reflexiones cuidadosamente escritas y siempre interesantes
  • Aspirante a Loco por Grojol realidad y ficción revueltas y mucha poesía
  • Psicología Feliz por Maria Gilabert con un shot de buena energía
  • Yo, como sapiens  por Debora López para comer mejor y muy rico
  • Lucia Mariano un blog que llena de arte mis días
  • http://filocoaching.com/ escrito por Beatriz Ariza Rossi, gracias a la cual he aprendido mas sobre mi misma.
  • Andando contigo por Berta Torres Gascón donde encuentro inspiración continua y reflexiones
  • Pequeña Venecia escrito por Luisa Elena Sucre para acercarme a mi Venezuela con otros ojos
  • Avantgardist el blog de Sheila Escot con la cual comparto muchos intereses y me identifico en más de una ocasión con sus opiniones.
  • Cuaderno de Cultura Científica  a cargo de César Tomé y de Juan Ignacio Pérez que me permite mantener viva mi inquietud científica

Por último mis preguntas para mis nominados, que espero continúen con esta tradición que nos permite dar a conocer otros blogs!

  1. ¿Cuales son las 3 cosas que te gustaría alcanzar en la vida?
  2. ¿Qué significa tener éxito para ti?
  3. Si tuvieses una varita mágica, ¿qué deseo cumplirías?
  4. Tres fortalezas
  5. Tres debilidades
  6. ¿Qué buscas escribiendo tu blog?
  7. ¿Cual es el post favorito escrito por ti?
  8. y escrito por otro?
  9. ¿qué echas de menos?
  10. Tienes mascota?
  11. Un lugar para escaparte?

De nuevo gracias a Pablo Cesar autor de Nadie nos entiende, y felicidades a los nominados.

Yo quiero una mama que dure para siempre

En la Capadoccia con mi MamiHoy comienzo a escribir bajo el titulo de una canción de Cindy Lauper, I WANT A MOM THAT WILL LAST FOREVER, aunque sea un querer biologicamente imposible, lo será en el corazón. Durante el mes de mayo en una gran cantidad de países se celebra el día de la Madre, y el segundo domingo de mayo coincide con la celebración en mi Venezuela natal y en muchos otros países del mundo. En España lo celebramos el domingo pasado, pero no por eso hoy dejaré de dedicar mi post a todas las madres, en especial a la mía  porque a pesar de las distancias seguimos tan cerca y unidas como cuando era una niña. Lo importante, es que en cada lugar del mundo, en cada cultura  están de acuerdo con respecto a la importancia de la figura de la madre y quizás por esto en casi todos los sitios existe un día dedicado a ellas. Son las que convierten un simple lugar en un verdadero hogar.

A pesar de muchos comentarios que apuntan que el día de la madre es obra del Corte Ingles o del marketing en general, no es así. Desde la antigua Grecia ya rendían honores a Rea “Madre de los Dioses”, madre de Zeus, Poseidón y Hades. Los romanos también lo festejaban en honor a Cibeles y los católicos le dieron forma celebrando el día de la Inmaculada en diciembre.

Kathy e Irma Dia de la MadreHe tenido la suerte de disfrutar y seguir disfrutando del amor incondicional, puro, sin exigencias, de mi mamá. Siempre dispuesta a abrirme puertas a generar esperanzas de que podría lograr todo lo que me propusiera. Mi mamá ha sido mi maestra, mi amiga mi consejera, mi hada madrina que hacia posible todos mis sueños, esos imposibles, aún me pregunto como lo hacia. Cuando era una niña todavía, creo que quizás unos 15 años,  este fue el regalo para mi mamá:

“He escrito tantas canciones y ninguna para ti 
has visto volar mis ilusiones a veces sin pensar en ti 
pero yo solo quiero que tu seas muy feliz
aunque no te demuestre que estas aquí dentro de mi

Y es que quisiera tener en mis manos una llave mágica                     
con la que pueda abrir las puertas de la felicidad                  
y entre flores y estrella tú pudieras estar como una reina               
llena de amor Madre del Corazón

 Aunque pasen los años siempre será así
vuelve tu vista al pasado esa niña esta hoy aquí                                
y es yo solo quiero que tú seas muy feliz  
aunque no te demuestre que estas aquí dentro de mi                 
Madre del Corazón”

Canción y flores para el dia de la MadreHoy tantos años después este vuelve a ser mi regalo para mi querida Madre, porque quisiera detener el tiempo y que mi mama durara para siempre. Por es le digo a mi querida mamá: Quiero que te despiertes con esta canción y con flores como cuando vivía contigo, cuando mi mejor regalo era un abrazo ” Buenos días Mami desde Madrid, tu niña sigue aqui”. Cuando somos jóvenes ( y no es que me considere vieja) no solemos apreciar el verdadero valor de nuestra madre y somos capaces de herirla sin darnos cuenta, con nuestra indiferencia o duras palabras. No se si ha sido la distancia, o simplemente que he madurado, pero estos años han hecho que me de cuenta lo mucho que quiero a mi mamá, lo importante que es en mi vida. Cada paso que doy pienso en ella y espero en el fondo de mi corazón su aprobación, espero poder darle aunque sea una décima parte de lo que ella me ha dado a mi.

Los años van pasando, eso no lo puedo evitar, ojala las madres duraran para siempre, pero nuestra naturaleza no lo permite. Esas arrugas que tanto le disgustan a mi mama, la hacen aún mas bella, porque son el recuerdo de estos años que hemos vivido juntas, en los que me enseño a ser yo. Quiero recordarme a mi misma ( y por supuesto a quien me lea) que tengo que aprovechar cada minuto que pueda disfrutar de mi mami, porque ahora esta aquí. Ser su bastón, su fortaleza, cuidarla como me ha cuidado a mi. Porque si yo ahora estoy cansada y me cambia el humor, tengo que entender que los años no pasan en vano, que han sido agotadores todos los sacrificios y problemas por los que ha pasado mi mami para darme lo que soy ahora y por eso ahora tengo que estar yo para devolver un poquito de ese amor infinito que me ha dado.

Zoo de Madrid viendo a los delfinesMami, eres mi estrella, la luz en mi camino, gracias por darme la vida, la mejor posible!! Te adoro!

FELIZ DÍA DE LA MADRE!! A todas esas mujeres maravillosas que han dado vida a nuevos seres con el amor más grande del mundo!

Viaje inesperado: el encanto de las sorpresas

Viajar estará siempre en mi querer todo, porque a parte de simplemente relajarme y disfrutar me permite un crecimiento personal importante, que contribuye a mi madurez e independencia. También influye en la consolidación de mi  pensamiento crítico. Las anécdotas y recuerdos increíbles son un estupendo inicio a grandes conversaciones, viajar realmente abre mi percepción del mundo y eso me ayuda a seguir el camino de lo que quiero.

Estamos viviendo un período donde el dinero no alcanza para nada y parece que viajar queda al final de nuestras prioridades. Si nos sabemos organizar podemos encontrar alternativas para todos los presupuestos y sobre todo, nos merecemos pequeños premios, la vida no puede ser solo trabajo.Palmacés Mi última escapada ha sido cerca de Madrid, en la provincia de Guadalajara, básicamente a las villas mayores del románico Atienza y Siguenza . Nos hospedamos en la casa rural El Rincón de Palmacio, donde me he sentido como en casa gracias a las atenciones de Rosa. Se encuentra sobre una pequeña colina junto al embalse del mismo nombre, en el pueblo de Pálmaces de Jadraque. De su antiguedad como pequeña villa dan muestra restos de atalayas que ahora se asoman al pantano, y paseando por sus  calles de casas antiguas hechas de piedras rojizas es fácil encontrar bellos rincones. Quede totalmente enamorada de la casa rural y el pantano, por eso regresaré este verano a disfrutar de las piraguas. Las casas rurales son excelentes alternativas para escapadas low-cost.

Siguenza y su CatedralAdemás estuvimos en Siguenza, con su maravillosa catedral  de carácter eminentemente gótico,  siendo iniciada en el siglo XII como fortaleza defensiva de estilo románico, del que conserva las portadas principales, los muros exteriores, algunos pilares y el rosetón. En su interior el altar mayor y el coro son impresionantes, además de la capilla de Santa Catalina donde descansan los restos del Doncel, bajo una estatua de alabastro. También visitamos el museo diocesano ubicado en un palacete del siglo XVI  que expone una buena colección de arte sacro antiguo de la zona así como la Inmaculada niña de Zurbarán. Las iglesias de Santiago y de San Vicente son muestras imprescindibles del románico en Siguenza. El maravilloso castillo que por su ubicación acogió a la ciudad romana, la ciudadela visigoda la alcazaba musulmana y la fortaleza de los obispos medievales es actualmente el Parador de Siguenza y por fortuna para los visitantes, su patio de armas esta abierto sin necesidad de estar hospedados en el parador. La mejor recomendación es perderse por calles de esta ciudad y disfrutar de su comida y de su gente.

La gran sorpresa del viaje, ha sido Atienza, de orígenes remotos, esta villa es la antigua Tithya, enclave arévaco que se resistió a los romanos a la vez que Numancia. Actualmente esta formada por un conjunto histórico-artístico  en el que la arquitectura románica está muy presente ya que fué un lugar de importancia estratégica al estar situada cerca de la frontera entre los dominios castellanos y los reinos musulmanes. A partir del siglo XII se unió definitivamente al Reino de Castilla. La caballada de Atienza es una fiesta de interés turístico que celebra en recuerdo de la salvación del pequeño Rey Alfonso VIII con solo 4 años de edad, por parte de los arrieros cuando era perseguido por los Infantes de Castro.

 AtienzaAtienza se encuentra al cobijo de un Castillo de origen celtiberico, reconstruido por los cristianos en la reconquista, del que podemos observar y visitar una torre rectangular de 3 pisos y algunas porciones del resto amurallado. Pero para mi lo mejor de Atienza son sus museos, obra su párroco Don Agustín González quien hace todo lo que puede para mantenerlos así sea ejerciendo de conserje, cuidador vendedor de entradas y souvenirs, guía de visitantes o lo que haga falta!. Tuvimos la maravillosa suerte de encontrarnos con él durante nuestra visita al Museo ubicado en la iglesia románica de La Santísima Trinidad a los pies del Castillo, que sufrió reformas en el siglo XVI. Es un museo de arte religioso sobre todo barroco, tallas, retablos una capilla maravillosa en oro de estilo rococó francés en honor a la Virgen. Esta iglesia-museo alberga las santas espinas ( de la corona de Cristo, documentadas desde el siglo XV) además de una sacristía dedicada a La Caballada. Nuestro guía de lujo, Don Agustín nos otorgo el regalo de descubrir en el altar mayor las reliquias de las santas espinas. La iglesia de San Gil, del siglo XII y restaurada también en el siglo XVI, conserva del románico el ábside semicircular y los artesonados. Por otra parte, alberga otro museo de arte religioso y de paleontología, dotado de diversos lienzos, tablas, esculturas, cálices, cruces procesionales y libros religiosos, además de una colección de fósiles encontrados en la zona y un pequeña sala con restos arqueológicos. Estos dos museos están abiertos siempre.

No tuvimos la suerte de encontrar abierta La iglesia de San Bartolomé, de principios del siglo XIII y también reconstruida en el XVI. Su interior esta ocupado por un Museo de Arte Sacro con pinturas y esculturas, pero lo más impresionante es su colección de piezas de Palenteología, considerada una de las mejores de toda España y de las mas importantes de Europa que incluye mas de 10 mil piezas. Otra razón mas para repetir este verano.

Don Agustín nos obsequio unos fósiles con más de 140 millones de años de antigüedad  aún no me lo creo que los tenga sobre mi mesilla de noche. La cantidad de fósiles sin catalogar con los que cuenta, hace que estos sean el mejor recuerdo para los turistas.

Don Agustin parroco de AtienzaComo con cada uno de mis viajes, una lección para no olvidar:

  • Los sueños se hacen realidad, con constancia y esfuerzo, los imposibles finalmente son milagros.

El sueño de Don Agustin ha obrado el milagro y en su pequeño pueblo que fue grande como villa medieval con mas de 14 mil habitantes, que cuenta con solo 80 habitantes en invierno y escasos 200 en verano, ha conseguido recuperar un legado cultural e histórico que había sido abandonado en diferentes iglesias al ser cerradas. Sin presupuesto alguno, ni ayudas del gobierno, solo su voluntad  sus conocidos, algunos fieles, ha conseguido maravillarme y recordarme que si deseas algo, seguro lo consigues! Gracias Don Agustín por mantener viva la historia, el arte y el costumbrismo en la sorprendente villa de Atienza.

 “Nuestro destino de viaje nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas.” (Henry Miller)

La razón se impone a los esclavos de la pasión

Esta semana me ha resultado muy complicado mantener bajo control mis emociones. No soy la única, 7,3 millones de venezolanos me entienden perfectamente. He sentido ira, asco, miedo, tristeza, pero sobre todo he sido consciente de lo inconsciente que se puede ser, siendo esclavo de estas emociones. Me considero bastante racional, suelo analizarme mucho incluso demasiado, así que me he sorprendido al encontrarme capaz de hacer muchas locuras prisionera de mi pasión. La ira puede impulsarnos a realizar los peores actos que podamos imaginar.

Ira-Asco-Rabia-AngustiaLa ira es la emoción más difícil de dominar, nos seduce y nos llena la mente de argumentos convincentes que darían como resultado dar rienda suelta a nuestra furia, rabia, incluso violencia. En este caso mi ira no es producida en mi amígdala, sino en  el neurocórtex, totalmente calculada por el ultraje ante una gran injusticia, la injusticia que esta ocurriendo en mi Venezuela. A diferencia de la tristeza, la ira nos da una energía que incluso resulta tonificante y el poder liberarla, una catarsis. Por eso la descarga contra las cacerolas ( si todas esas que han sonado a modo de protesta en el mundo entero a manos de venezolanos y con mas fuerza si cabe cada día en mi país) es una buena terapia para poder liberar la rabia contenida.

Las redes sociales, las noticias, los discursos descerebrados e incoherentes, insultos, menosprecios, amenazas, el querer bloquear el camino de nuestros objetivos, han actuado como alimentos, como un gatillo instigador con efecto real en el cerebro, liberando energía, un aumento suficientemente fuerte como para preparar un buen ataque y es por eso que en momentos de máxima emoción, nos sentimos con fuerza de poner en peligro nuestra vida para defender lo que creemos justo. Y si, yo misma me encontré comentando con un grupo de amigos que saldríamos a defender nuestro país e incluso daríamos la vida, crearíamos milicias y grupos ninjas, es un fuego que te quema inevitablemente, así de loco como suena, pero en esos momentos tienes la fuerza para hacerlo y solo el retorno de la razón puede impedirlo.

La ira se construye sobre ira, así que esta semana bombardeada de provocaciones, he sido bastante incapaz de controlarme en mi ámbito personal y en el laboral. A la mínima provocación, alguien que me llevara la contraria, incluso un pensamiento pasado dispara una intensidad de ira mayor que la anterior, de forma que esta semana mi cerebro se ha ido entonando y al final libre de trabas la ira se impone a la razón, y en ese momento, es imposible razonar, entender otros puntos de vista, he sido por momentos implacable y me ha costado mucho esfuerzo salir de esta montaña rusa emocional. Aprovecho para decirles a mis compañeros del trabajo, amigos, a mi familia LO SIENTO ha sido más fuerte que yo.

Liberando mi ira CaceroleandoAceptar que he estado sometida a una situación de presión y angustia continua puede ser un primer paso, pero no es suficiente. He descargado mi rabia contra un sartén, cacerolazo, incluso golpeado una almohada repetidas veces hasta caer agotada y dormir. He dado largos paseos caminando, por suerte los días soleados me transmiten mucha energía ( ojo, es mala idea conducir si estas rabioso, puede ser peligroso) y cuando no me funcionaba, cualquier distracción también ayudaba, como ver una pelicula con final feliz, es decir algo que me sacara de los pensamientos que alimentaban mis emociones negativas. Recomiendo sobre todo, tomar conciencia de uno mismo, para poder captar los pensamientos negativos en el momento que surgen, escribirlos, porque así los sacamos y re-evaluamos y procuramos desactivarlos ( aquí tengo que dar gracias a muchos amigos con los que he compartido largas conversaciones escritas a modo de terapia)

Lo malo es que en una situación como esta, la mente gira y gira en todas direcciones y al calmar la ira, surgen las preocupaciones basadas en nuestras reflexiones y por supuesto el miedo para finalmente encontrarnos desanimados y tristes. Por fortuna, estas emociones aún siendo muy negativas en mi caso son viejas conocidas y más fáciles de controlar.

No hay herramienta mas poderosa que la meditación, pues nos ayuda a mantener la calma, a comprender situaciones, a mejorarlas y sobre todo nos ayuda a crecer como personas. Aprender a desconectar tiene múltiples beneficios para nuestra salud, reducción del estrés, mejoras en la atención, en la memoria, aumento de la creatividad e incluso que es capaz de incrementar la empatía, la capacidad de ser más compasivos.

Sol, Relax antídoto contra la Ira Aunque en estos días ha sido muy pero que muy difícil gestionar mis emociones, el concentrarme en un solo pensamiento, en el momento presente, ser consciente de mi respiración, sin dejarme distraer por nada más ha servido mucho para centrarme. No es un ejercicio fácil cuando lo habitual es el fluir constante, incluso frenético, de ideas movidas por  estímulos externos, de pensamientos autogenerados, cuando la atención solo se presta por periodos muy cortos, pasando con rapidez a nuevos requerimientos, y más en esta loca semana, pero como todo, es cuestión de entrenamiento, constancia y fuerza de voluntad.

Esta semana he puesto a prueba el dominio de mis emociones, mi inteligencia emocional y no he salido tan bien parada como pensaba, hoy soy más consciente y a la mínima muestra de traer emociones negativas, rápidamente tomo consciencia y hago que la razón se imponga a la pasión, no seré esclava de mis emociones.

“Es la hora de la razón, este camino nuestro es de ejercer los derechos en paz, el Gobierno está desesperado porque haya violencia, no caigan en sus provocaciones”  Henrique Capriles

2013-04-21 00.02.07

Lección aprendida, solo desde la razón alejados de la violencia que genera la ira descontrolada somos capaces de alcanzar nuestros objetivos en armonía con todos.  No hay que reprimir la ira, solo canalizarla; sin perder la fe ni la esperanza, firmes en que la razón se impone a la pasión confiando en que este es el único camino de alcanzar los sueños, lo que más queremos!. Puede que hoy sienta que el camino está cortado, que no hay cómo avanzar, PACIENCIA, que si HAY UN CAMINO, los obstáculos no son imposibles de superar.