El que se cansa pierde

El que se cansa pierdeHe tomado la frase que nos esta ayudando a todos los venezolanos para seguir adelante en busca de una Venezuela mejor, como inspiración y titulo de esta entrada. Pero no es sobre mi país natal que hablaré en este post. Hoy voy a escribir sobre la fuerza de voluntad, la perseverancia, el no cansarnos, no rendirnos, porque si lo hacemos no alcanzaremos nuestros objetivos.

Paso muchas horas al día intentando generar nuevos proyectos, y es agotador. La crisis económica en la que se encuentra inmersa España ( si si por mucho que digan los gobernantes que ya salimos de ella, o que es un estado de animo no es así) hace que las empresas inviertan en lo mínimo, controlen al máximo sus costes. La única forma de conseguir un éxito es perseverando día tras día, superando el NO tras NO, ya que en algún momento daremos con la puerta adecuada en el momento justo.

Los estudiantes venezolanos son mi ejemplo cada vez que quiero tirar la toalla. Más de dos meses de de protestas y siguen en la calle, porque creen firmemente en que las cosas deben cambiar y que el gobierno no puede seguir ignorando la gran crisis que vive nuestros querido país,. Ellos finalmente han tomado conciencia de la grave situación en la que se encuentra el país. Nos vale a todos y en muchos ámbitos de nuestra vida.

Es gracias a este ejemplo que puedo decir sin equivocación  que la perseverancia mucho tiene que ver con la consciencia.  La conciencia es un fenómeno neurológico complejo, otorgándonos la capacidad de entendernos a nosotros mismos, de dar sentido  a  nuestra propia existencia. La conciencia se aplica a lo ético, a los juicios sobre el bien y el mal de nuestras acciones. Es el estado cognitivo que nos permite interpretar, relacionar  estímulos externos conformando la realidad.

FOCO en ObjetivosLa conciencia se ve perturbada por las enfermedades, mala alimentación, dormir poco o mal, el estrés, trabajar en exceso… En esta situaciones yo misma o cualquiera es incapaz de concentrarse en lo que desea, por lo que hay que trabajar la perseverancia. Mi ejemplo más claro es cuando tengo alergia no soy capaz de centrarme, mi sentido de responsabilidad merma, porque estoy nublada con los síntomas.  Si no puedo concentrarme, poner foco, es imposible  emprender el camino de mis sueños. Una idea para clarificar nuestra conciencia, y que nuestras ideas estén enfocadas es la meditación.

La meditación no es mas que un proceso de introspección, para buscar soluciones a una situación problemática. Es ser capaz de admitir que nos equivocamos, que tenemos cosas desagradables que debemos rechazar o mejorar.  Cambiar empieza por querer hacerlo y por supuesto siendo perseverantes. Muchas de estas cosas son los obstáculos que nos dicen, rindete, estas cansada, hasta cuando vas a seguir intentándolo.

Por otra parte el sentimiento que conscientemente le otorguemos a un objetivo, será determinante para alcanzarlo. Si el objetivo nos entristece seguramente tiremos la toalla antes de empezar. Si por el contrario somos positivos y lo asumimos con ilusión, tendremos la energía necesaria para no cansarnos y seguir luchando. Algo que a mi me funciona, respirar profundo, cargarme de positivismo y seguir adelante!

Me ha encantado una cita de Paulo Coelho:

“El Buen Combate es aquel entablado en nombre de nuestros sueños. Cuando explotan dentro de nosotros con todo su vigor, en la juventud, tenemos mucho coraje pero todavía no hemos aprendido a luchar. Después de mucho esfuerzo, hemos aprendido a luchar, pero ya no tenemos el mismo coraje para combatir. Por eso, nos volvemos contra nosotros mismos y pasamos a ser nuestro peor enemigo. Decimos que nuestros sueños eran infantiles, difíciles de realizar o fruto de nuestra ignorancia de las realidades de la vida. Matamos nuestros sueños porque tenemos miedo de entablar el Buen Combate.”

No rendirseRecuperar la energía de mis sueños infantiles, aquellos que a día de hoy están anclados en mi realidad y lanzarme al Buen Combate porque solo así lograré mis sueños.

El que se cansa pierde, así que yo no me cansaré nunca y seguiré en mi camino de QUERER TODO. Si me rindo no sabré lo cerca que estaba de alcanzar mis sueños.

El techo de cristal EXISTE!

He estado un poco desaparecida de mi blog, básicamente por falta de tiempo. El cierre de año resulto intenso unido a las fiestas navideñas, me dejaron sin fuerza para nada más. En esos complicados días empecé a escribir sobre una situación especialmente desagradable y por desgracia muy arraigada en España aunque se empeñen en decir que no: “EL TECHO DE CRISTAL” o “Glass ceiling barriers” originalmente en ingles. Finalmente ahora en enero puedo terminarlo.

techo de cristalPara quién no este familiarizado con esta expresión “Se denomina así a una superficie superior invisible en la carrera laboral de las mujeres, difícil de traspasar, que nos impide seguir avanzando. Su carácter de invisibilidad viene dado por el hecho de que no existen leyes ni dispositivos sociales establecidos ni códigos visibles que impongan a las mujeres semejante limitación, sino que está construido sobre la base de otros rasgos que por su invisibilidad son difíciles de detectar.”

Pues bien, aunque alcancemos niveles directivos, el techo de cristal sigue pesando sobre nuestras cabezas. Parece ser que algunos hombres consideran a las mujeres no aptas para negociar y solicitan la presencia de un superior, y se extrañan e insisten sobre la presencia de ese jefe en reuniones de negociación por mas que le explicas que tienes todo el poder de negociación y que tu decisión es la de la empresa, por algo eres una directiva. Entonces parece que aún rompiendo el techo de cristal de nuestra propia empresa la sociedad y en concreto el mundo de los negocios existen prejucios sobre la mujer en puestos de toma de decisión.

Dentro de la propia empresa las cosas tampoco son fáciles. Es un secreto a voces que en muchos casos las mujeres debemos demostrar nuestra capacidad más que los hombres para alcanzar o tener accesos a puestos de dirección, en iguales condiciones. No pretendo generalizar porque como en todo hay excepciones, simplemente dando una vista rápida a mi alrededor encuentro datos suficientes para estar de acuerdo con que esta situación existe.

No es para menos, en España los hombres abarcan casi todos los puestos de alta dirección y son contadas las mujeres que entran en este selecto grupo. Si una mujer ocupa una posición tradicionalmente masculina, se nos observa de forma más inquisitiva que nuestros compañeros hombres y por supuesto el nivel exigido es la “excelencia”.

rompiendo barrerasY aun así creo que lo peor, son los estereotipos que a priori nos bloquean y que lamentablemente aún escucho en la boca de algunos de mis clientes y colegas, con frases tan lapidaras como las mujeres temen ocupar posiciones de poder”, “a las mujeres no les interesa ocupar puestos de responsabilidad”, “las mujeres no pueden afrontar situaciones difíciles que requieran autoridad y poder”… Obviamente estas ideas que a mí me suenan absurdas, tienen consecuencias importantes, tanto NO nos marca (mas información sobre el poder del NO ). Por una parte convierten a las mujeres en “no-elegibles” para puestos que requieran autoridad y ejercicio del poder. Por otra, hay mujeres que de tanto escuchar que “no pueden” lo asumen y lo interiorizan, se lo creen sin cuestionar y lo que es peor, terminan creyendo que es el resultado de una elección personal, bloqueando de esta manera sus propias carreras. También es cierto, que cada vez somos mas las mujeres que enfrentamos y admitimos que existe este conflicto y lo enfrentamos con diferentes recursos cada vez que accedemos a puestos de responsabilidad, de dirección.

Otros aspectos que nos marcan para dudar de nuestras propias capacidades, parten de la educación (tanto del sistema educativo o la propia familia), del malabarismo que tenemos que hacer para compaginar la vida personal con la laboral y la propia falta de modelos femeninos con los cuales identificarnos, nos agudiza nuestras propias inseguridades al acceder a puestos directivos, tradicionalmente ocupados por hombres.

Además de todo esto, si logramos romper parte de este cristal, nos encontramos con que las mujeres directivas son muy exigentes consigo mismas y tratan de hacer equipo con los mejores. Así que no podemos esperar que porque una mujer ha roto el cristal, por ser mujer nos ayudará a romper nuestro trozo de techo. Simplemente si en los mejores se encuentra una mujer la apoyarán, pero no por ser mujer sino porque es la mejor.  En igualdad de condiciones entre un hombre y una mujer, muchas veces se cae en el propio temor de lo difícil que es conciliar la vida personal con la profesional y por eso existe la falsa creencia que las mujeres no se apoyan en el desarrollo de la carrera, fortaleciendo aún más esta barrera de cristal.

Rompiendo el techoNo se si tendré que conseguir armas de destrucción masiva, para romper el techo de cristal que aún hay sobre mi cabeza, lo que si tengo claro es que cada día con mis acciones iré empujando este techo, hasta que seda, porque no me conformaré , no me limitaré y no quiero barreras, llegaré tan lejos como YO MISMA quiera llegar, no hasta donde dicen que puedo.

He aprendido de los hombres a venderme y explotar mi networking, saliendo de mi zona de confort. Cada día potencio mi marca personal, me preparo, me informo, estoy al día y lo comparto. Digo NO al miedo de no poder ser quien quiero ser a nivel profesional!! Y a todas las mujeres como yo que no se conforman:   No hay quien nos detenga!.. BYE BYE TECHO DE CRISTAL!

 

 

 

Cuando jugar no es divertido: El teléfono roto

Telefono con vasosCuando era pequeña, durante las vacaciones en la casa de la playa, nos solíamos reunir toda la familia, grandes y pequeños a jugar. Muchas veces juegos de mesa, Bingo, Monopoly,  Pokino ( que te hacia sentir en un casino de verdad) y otros tan simples como mímica para adivinar películas o al teléfono donde nos sentábamos en un círculo en el porche de la casa y cada uno iba susurrando una palabra o frase en cadena a través de vasos de plásticos unidos por un pabilo, hasta que al último le tocaba decir en voz alta lo que entendió. Era muy emocionante cuando te llegaba el turno pero más aun las risas cuando la última persona decía lo que había entendido. Y es que prácticamente nunca, el mensaje original  llegaba al último participante. Generalmente aparecían frases incoherentes, resultado de la mala modulación de algunos, sordera de otros incluso de equivocaciones intencionadas de algunos como mis primos Eduardo y Oswaldo para cambiar el sentido.

Últimamente este juego del teléfono roto esta muy presente en mis días, eso si, sin carcajadas inocentes. Tanto a nivel empresarial como en el personal, la gente escucha una parte de lo que quisimos decir, quizás la que le conviene o quizás no escuchan simplemente. También sucede que en muchos casos no somos capaces de transmitir correctamente un mensaje para no dar lugar a dudas o mal-interpretaciones.

Seguramente como yo, alguna vez te has encontrado haciendo las siguientes preguntas o escuchándolas “¿Cuántas veces tengo que repetir esto para que se me entienda?” “¿Pero es que hablo en chino?” “¿En qué momento nos vamos a comenzar a entender?”… y no, no estoy hablando del matrimonio,  estoy hablando de negocios, de la comunicación entre miembros de un equipo, de la empresa.

Fallo en la comunicaciónNuestros paradigmas condicionan nuestra forma de entender un mensaje. No todas las personas razonamos de igual forma. Recuerdo un ejercicio practico en un taller de comunicación donde se nos pedía con los ojos cerrados, seguir una serie de instrucciones para doblar una hoja de papel blanco, después de varios doblajes según dichas instrucciones, rasgar la esquina superior derecha. Todos recibimos las mismas instrucciones y de los 10 participantes solo 1 logro el resultado esperado, el resto termino con formas muy diferentes en el papel a pesar de seguir las mismas instrucciones ¿donde esta el fallo?. En mi mundo laboral y quienes trabajan en esto me entenderán, sucede este fallo continuamente, cuando las necesidades del usuario y el resultado final del proyecto están muy alejados y el proyecto se transforma en una continua gestión del cambio, o cambios de alcance en el mejor de los casos.

Todo empieza con un problema de comunicación, e inicia cuando dejamos de escuchar a los otros y empezamos a escucharnos solo a nosotros mismos, cuando decimos: “Te entiendo” pero aun seguimos con nuestros zapatos puestos, cuando nos sentamos en nuestras posiciones y dejamos que nuestros sentimientos ocupen el lugar que le corresponde a la razón, o por prisas decimos entender sin estar seguros; y por supuesto del otro lado no siendo claros y concretos en nuestras explicaciones. A veces este teléfono roto no solo afecta a los proyectos sino directamente a nuestra vida personal. Ya dijo Paulo Coelho: “No pierdas el tiempo con explicaciones: la gente sólo escucha lo que quiere oír”. 

Chismes y rumoresLa comunicación oral, el boca a boca produce el efecto en cascada al igual que el juego del teléfono y cada quien va agregando su propia versión a la comunicación de acuerdo a su interpretación y entendimiento, además se agrava con el hecho de que el ser humano no suele recordar las cosas tal y como ocurrieron sino que dependiendo del estado de animo, y otros aspectos las va modificando. A veces por muy pesado que parezca dejar las cosas por escrito, es la única alternativa para evitar un teléfono roto en la relación con un cliente o en la ejecución de un proyecto. Pero nuestro día a día es comunicación oral de forma que sin muchos preámbulos, nos encontramos dándole la bienvenida a rumores y chismes  que tienen mas que ver con la desinformación, con una realidad falseada, por lo que normalmente tienen connotaciones dañinas. La intencionalidad de este tipo de comentarios es claramente tendenciosa, y hacerlos circular contribuye a crear un ámbito negativo. Esta claro que el efecto más negativo del chisme es engendrar resentimiento y convertirse en un obstáculo para la comunicación efectiva y la colaboración.

Así que hoy me encuentro recopilando una serie de tips para evitar los chismes o cotilleos, sobre todo en el ámbito laboral o al menos afrontarlos de la mejor forma:

1. Quitarles importancia, no hay que dejar que se conviertan en otro problema laboral, que te desconcentre incluso cree enemistades entre miembros de un equipo. Así que dejarlos de lado es una primera buena opción.
2. Evitar hablar de mi misma, cuando empezamos a hablar de los secretos más profundos de nuestra vida con los colegas, de repente puedes  ser la estrella del chisme de la oficina al lado. Del mismo modo no convertirme en receptora de los secretos de otros y mucho menos divulgar información delicada sobre el trabajo.
3. Ser neutral, no involucrarme, en boca cerrada no entran moscas, escuchar aunque resulte muy tentador hacer algún comentario, evitarlo porque eso puede romper la imparcialidad y buscarme problemas en el futuro. Incluso lo ideal es comentar que no me interesa esa información y así cortarlo de raíz
No desperdicies la energía que tienes que utilizar para lograr lo que quieres, tus sueños y metas.

No desperdicies la energía que tienes que utilizar para lograr lo que quieres, tus sueños y metas.

4. Identificar personas tóxicas, son las personas que siempre se quejan y los que siempre están en el ojo del huracán cuando se propagan los chismes. Por eso debemos extremar los cuidados en la relación con ellas, ser amable sin necesidad de socializar más allá de lo estrictamente necesario.

5. Aclarar todo lo que se pueda aclarar al ser detectado, buscar a la persona que este vinculada con el chisme y preguntarle si tiene alguna duda que la trate directamente conmigo y así evitar la cadena de rumores o chismes.
Por último, sea donde sea, en mi trabajo o entre mis amigos y/o familia si escucho un chisme, rumor, no debo difundirlo, esa información morirá en mi, es la única forma de romper el efecto teléfono roto.
“Ten menos curiosidad por la gente y más curiosidad por las ideas”. – Marie Curie

Rendirse nunca, lucha por tus sueños

Tenía preparadas otras entradas para estas fechas, incluso una dedicada a mi septiembre, el mes en el que vine a este mundo y en el que cada año renuevo las ganas de seguir disfrutando de mi vida. Aún así he empezado esta entrada sobre no rendirme y seguir luchando por mis sueños, sobre todo para seguir soñando porque para que algo se haga realidad, primero hay que soñar.

Sueña en Grande!A veces no sabemos lo que queremos, muchas mas veces de lo que pensamos, solemos saber y reconocer aquellas cosas que no nos gustan, que queremos fuera de nuestra vida, pero no cuales son nuestros sueños, nuestros imprescindibles de vida. Los sueños son esos pensamientos e ilusiones que tenemos y que, de alguna u otra forma, se han ido construyendo poco a poco a lo largo de nuestra vida, incluso desde nuestra infancia. Recordarlos nos hace felices, y si ya los hemos cumplido todavía más. Pero ¿qué pasa con esos sueños que siguen allí esperando y que por una razón u otra no se han podido cumplir? Son realmente importantes? y lo más importante, ¿están anclados en la realidad? o ¿se han convertido en fuente de desilusión?

Es imprescindible, cada cierto tiempo dedicar un tiempo a la reflexión, como siempre digo a mirar mi ombligo y ver donde estoy, independientemente de la respuesta, aceptar donde estoy y apreciar también quien soy y lo que tengo. Es un momento para no lamentarme por los sueños que no he sido capaz de cumplir y en su lugar, a partir lo que tengo, de donde estoy re-inventar mis sueños para que me lleven donde quiero estar. En realidad estoy muy feliz porque he cumplido gran parte de mis sueños y cada día se consolidan más, solo que necesito un empujón en voz alta para continuar soñando y no tirar la toalla cuando el camino es más difícil de lo pensado inicialmente.

Para mirar el ombligo :MeditarPara mirar mi ombligo nada mejor que la meditación, desconectar del ruido, a veces nuestros propios paradigmas y miedos tienen el control de nuestra vida de forma inconsciente. Con la meditación podremos saber cuales sueños de esos que aún están pendientes, tienen realmente importancia y los que no necesitamos (también tenemos “sueños distracción” que nos alejan o apartan de los realmente importantes porque al alcanzarlos no sentimos una real satisfacción y no suelen ser fáciles de detectar). De esta forma podemos tener las cosas más claras y tener noción de quién somos y lo que queremos hacer. Así que me levantaré un poco antes cada día para meditar. (para empezar a meditar solo necesitas 5 minutos, concentrarte en respirar manteniendo la espalda recta y elevarte por encima de tus pensamientos, del ruido, relájate y disfruta…)

Los obstáculos que se atraviesan en el camino de los sueños no siempre son salvables fácilmente, al menos no de la forma que pensábamos inicialmente, porque nuestra mente nos limita partiendo de nuestros propios miedos y paradigmas. Cuando esto ocurre, perdemos la esperanza, nos negamos ver alternativas y los damos por perdidos, lo que nos genera una gran frustración. Sentirme frustrada es algo que no quiero en mi vida, por eso no me rendiré y agotaré todos los medios conocidos y por conocer para alcanzar esos sueños ya anclados en la realidad que son indispensables en mi vida. Lo imposible a veces no es mas que dejar de intentarlo, como he dicho mas de una vez, no hay imposibles solo que tardarán un poco mas. Para inyectarme positivismo, he vuelto al gimnasio después de mucho tiempo, además empezaré a practicar un poco de Yoga al despertarme de forma que mi cuerpo y mi mente se encuentre mejor preparado para  afrontar mis retos.

Los sueños son mis metas, mi positivismo, mi ilusión mis ganas, mi perseverancia, mi voluntad son el transporte que me llevará por el camino y por supuesto la realidad, mi realidad actual, el punto de partida. Para saber que el camino es el correcto solo hay que sentirse bien, pasar horas moviéndote hacia el sueño disfrutando del viaje por más dificultoso que parezca. Si dejo de evaluar lo que estoy haciendo, si tiene sentido o no, es cuando empiezo a conseguir esos sueños que parecían imposibles.

Se Puede, siempre que creas que puedes!

Se Puede, siempre que creas que puedes!

Lo único imposible, es alcanzar algo sin moverte del sitio del estado actual. Si lo puedo soñar, lo puedo hacer tal y como dijo W. Disney. No me daré por vencida nunca, tengo que recordar que los sueños difíciles son los que merecen la pena, los retos son los que llenan de significado mis días. El grado de motivación y de esfuerzo va en aumento hasta que las expectativas de éxito alcanzan el 50%; a partir de aquí comienza a decrecer a medida que la probabilidad de éxito sigue aumentando. Cuando el objetivo se percibe como virtualmente seguro, no hay ninguna motivación ni ninguna respuesta.

Así que no dejaré de soñar, de soñar a lo grande, de emprender nuevos viajes desde mi realidad actual, porque no renunciaré a mis sueños! Mi mama suele llamarme “guerrera” y justamente hoy mas que nunca me siento así porque no dejare de luchar para alcanzar lo que quiero, NEVER GIVE UP!

“Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir” Disney, Walt

Pequeñas y grandes decisiones: construyendo un hogar

DecidirNuestra vida es una continua toma de decisiones, muchas de las cuales tomamos prácticamente sin darnos cuenta. Tomar una decisión siempre comienza por decidirse entre Decidir o No hacer nada, es decir No Decidir. Cuando Decidimos asumimos el compromiso con los resultados, de la misma forma que al no decidir demostramos que no estamos haciendo nada para lograr los resultados esperados. Decidir o NO, depende de nuestros modelos mentales que muchas veces nos llevan a eludir decisiones para evitar el fracaso. Pero esto es harina de otro costal y motivo de un post totalmente diferente.

Tomamos pequeñas decisiones eligiendo el desayuno cada mañana, como me visto, como planifico mi agenda, y otras miles que tomamos sin nisiquiera pensar y que tienen diverso impacto… Por otra parte existen puntos de inflexión, definidos por las grandes decisiones que marcan profundamente nuestra vida. Desde mi punto de vista dos de las más importantes ¿ a qué me voy a dedicar para sentirme realizada? y ¿con quien voy a compartir mi vida? ya que marcarán la calidad de nuestra vida y deberían ser revisadas y adaptadas más de una vez. La primera decisión solemos tomarla sin tener muy claras nuestras capacidades, lo que nos puede llevar en mas de un caso a una frustración difícil de compensar.  Por esto es conveniente replantearnos si realmente estamos donde queremos y que podemos hacer para cambiarlo. En cuanto a la segunda, para mi resulta siempre difícil porque me planteo la duda ¿cómo puedo estar segura de quien será la persona correcta con quien valga la pena compartir mi vida? … y es que la respuesta es obvia, no estaré segura nunca, simplemente tengo que decidir, apostar consciente de mi miedo a equivocarme, a fracasar y no poder realizar mis sueños. El miedo es una emoción más que debemos saber controlar, para no actuar desde él, porque el miedo esos dragones que nos asechan, nos paralizan,  y no nos deja actuar, no nos deja decidir. Pero en las grandes decisiones el mayor riesgo es no arriesgarse, el asumir riesgos nos pondrá en condiciones de vivir una vida más vital, más satisfactoria y más plena.

MudanzaY aquí estoy escribiendo este post, después de darle forma a mi decisión de querer construir un hogar, de lanzarnos a la piscina de la convivencia juntos, llenos de temores e ilusiones, pasando de la noche a la mañana a acostarnos y levantarnos todos los días juntos ( antes viviendo en el mismo edificio cada uno podía dormir en su casa) sin un lugar donde esconder esas facetas de cada uno que no parecen tan buenas. A pesar de ser una de las decisiones mas importantes de mi vida, no han sonado trompetas, ni nos ha acompañado una banda sonora fantástica, porque las decisiones que marcan nuestro destino nacen en nuestro silencio interior y al materializarse están llenas emoción, nervios, estrés, un montón de cajas y cosas por hacer muy alejados del ideal romántico de las películas.

Esta decisión de compartir nuestra vida, es basada en el objetivo común de construir un hogar, que es mucho más que elegir la casa en la que vivimos, que decoración, muebles, o donde poner cada cosa, a lo que dedicamos mucho tiempo. Es evitar quedarnos estancados en la ilusión que marca el comienzo de la vida en pareja y sus posibles desencuentros ( ya sabemos esto de las altas expectativas), y tener paciencia, aprender a aceptar las diferencias y por supuesto hablar todo. Un hogar se construye día a día, convertir paredes de ladrillo en ese lugar de pertenencia donde sentirnos bien y donde sentirnos bienvenidos, pero no solo a base de decoración ( vale sí también ayuda porque lo hace nuestro) sino a base de pequeñas decisiones en nuestro día a día como por ejemplo:

  • Aceptar las diferencias como algo enriquecedor, esto mismo es lo que nos ha unido como pareja y seguro también nos unirá más.
  • No pedir al otro más de lo que nos pedimos a nosotros. Los defectos también unen. Se que soy muy exigente conmigo misma, así que ponerle freno a mis expectativas y por supuesto no adoptar el papel de mamá. ( Uno de mis Project Manager y amigo me decía que las mujeres sin ser mamás no entendíamos que la ropa de los hombres se iba de forma misteriosa de cualquier lugar ya sea el salón, el baño incluso la entrada de la casa a la lavadora y de allí al armario perfectamente colgada y que ahora pretendíamos romper esa magia que tenían cuando vivían con sus mamas … )
  • Si surgen conflictos, mirar al pasado y ver si reeditamos una situación antigua, sin sacar tupperwares del freezer (rencores acumulados). Lo interesante es extraer lo positivo y darle la vuelta a la situación.
  • Hablar todo: permite una buena adaptación, evita malentendidos y aclara situaciones, sobre todo un mejor entendimiento de las circunstancias de cada uno.
  • No irse a dormir sin haber solucionado las diferencias, evitará rencores que llevan a guardar tuppers en la nevera (esos mismos que sacamos después)
  • Hablar de los conflictos a medida que ocurran en un lugar de “estallar” un día con reproches sobre cosas que el otro ni siquiera recordará, porque estaban en el fondo del congelador!
  • Estar juntos no significa hacer todo juntos, tener nuestra independencia nos hará disfrutar del tiempo juntos, espacio para los amigos, las actividades que nos gustan ( a uno y al otro no), incluso para mi locura de trabajar desde casa más de una vez y que ya no tengo donde ocultar.
  • Tener nuestra cuenta emocional saneada ( y si no, lo antes posible hacer depósitos, porque estar bien con nosotros mismos es la base de poder compartir con los demás)

Caminar juntosNos queda un gran camino por recorrer y ahora ( después del estrés de la mudanza) estamos disfrutando de nuestros primeros pasos, de crecer como pareja, para tener éxito en la construcción de nuestro hogar evitando pasar por el camino que nos lleva de la desilusión al desencanto, y si alguna vez equivocamos el paso, estar dispuestos a rectificar. Por que al final lo que quiero es SER FELIZ !

” No es suficiente encontrar a la persona adecuada, nosotros debemos ser la persona adecuada”. H. Jackson Brown

NO a un Verano sin descanso

Suponemos que el verano es una buena época para disminuir un poco el ritmo, hacer balance de la primera mitad del año y recargar pilas para rematar el año con fuerza y muchas ganas. Pero este año, al igual que el año pasado esto ha resultado prácticamente imposible, a pesar que la jornada laboral se toma un descanso y en teoría se reduce a 7 horas; mis jornadas se han alargado incluso más que en el resto del año. Tuve la suerte de ser previsora en junio y tomarme un respiro porque en agosto está tocando exprimir cada minuto del tiempo y resulta agotador.verano

En mi trabajo los clientes se han empeñado en dejarnos deberes para ejecutar en agosto, mientras ellos disfrutan de sus vacaciones y cuando muchos de los consultores también lo están, lo que se traduce en sobre carga de trabajo para los pocos que no hemos blindado las vacaciones en agosto. Por otra parte mi vida personal también ha dado un giro, me he mudado al lugar que será mi querido y deseado hogar, con todo el estrés y trabajo que un cambio de esta magnitud conlleva.

El tiempo libre es una necesidad, para nuestro bienestar físico y mental. Según estudios la actividad que más más realizamos en nuestras vidas es el trabajo. En mi caso dedico más horas a trabajar que las dedicadas a comer y a dormir. Contar con un poco de tiempo libre entre tantas horas y días de trabajo, es vital para despejar nuestra mente saturada y abrir espacio a nuestra creatividad. Saber descansar, tomarse un tiempo para desconectar es necesario si queremos ser productivos. No por hacer más horas seré más productiva,  cada actividad tiene su momento y su lugar, aun sabiéndolo muchos días me resulta difícil no traer trabajo a casa.  Si pretendemos trabajar 24 hora, incluso soñando, la única consecuencia será el estrés y el cansancio crónico, lo que evidentemente nos hará poco productivos entrando en un circulo vicioso.

Verano non-stopSi como yo, no puedes desconectar del trabajo durante el verano tal como quisieras, te invito a poner en practica algunas ideas que llevo a cabo para evitar “un verano non stop”

  • Aprovechar el poco tiempo libre que me queda fuera del trabajo durante la semana para romper la rutina. Es decir actividades que no hago el resto del año para distraerme, por ejemplo un chapuzón en la piscina, una barbacoa al aire libre con amigos, tomar algo en una terraza con buena conversación, un paseo al aire libre nocturno antes de dormir, un libro que nada tenga que ver con mi trabajo, una exposición de arte… aprovechar el buen tiempo para salir y respirar aire, sin el encierro de la oficina.
  • Los fines de semana escapar, cambiar de lugar o simplemente enfocarlo de forma diferente, no quedarme en casa para cambiar el canal de televisión porque eso es más de la misma rutina y no me permite desconectar del día a día que es lo realmente necesario. Este fin de semana me escapo a la playa antes que el verano se escape de mis días, así recargo pilas para afrontar mejor todo el trabajo que me espera.
  • Dormir bien, en verano como las horas de luz aumentan, nuestras actividades también y solemos alargar el día mas allá de lo habitual, reduciendo nuestras horas de sueño y por tanto aumentando el cansancio. Y si la noche ha sido larga, intenta aplicar el invento español de la siesta ( aunque yo no sea capaz de aplicarla, puede ser muy útil para tomar un respiro y cargar energía)
  • Planificación, no improvisar las tareas de cada día y recordar comer a primera hora mi SAPO, me dejará margen para incluir momentos de descanso al mismo tiempo que seré capaz de cumplir los plazos y objetivos fijados. Aprovechar al máximo las horas laborales para poder desconectar en esas que quedan de tiempo libre. No por hacer mas horas de trabajo terminaré antes ni mejor. Sin descanso mi mente se bloquea y no avanzo. Por esta misma regla, planificar actividades para mi cuidado, mi disfrute y distracción.
  • Comer bien, en verano con la esperanza de cumplir con el horario de verano ( hasta las 3 de la tarde en España) vamos retrasando la comida, que en algunos casos se traduce en un sándwich de maquina y una coca cola. Pues bien, esto queda fuera de mis días, si la jornada será larga, me tomaré el tiempo necesario para comer bien y a una hora decente. Evitar comidas basura y a deshora nos hará llevar mejor el verano trabajando.

En general el trabajo  requiere dosis de creatividad, y es que la productividad aumenta cuando estamos descansados, cuando somos capaces de abrir la mente y dejar espacio a la creación (mas info en Creatividad talento y genialidad)

2013-06-15 00.39.25Como no puedo tomarme los 10 días seguidos libres recomendados,(Un estudio de la University of the Rockies, institución especializada en estudios de postgrado y doctorado en las áreas de psicología, confirma que los beneficios de las vacaciones encuentran su pico cuando son de 10 días seguidos), en vez de lamentarme, aprovecharé mejor el tiempo con actividades que realmente me hacen feliz y la ruptura con la rutina se producirá por arte de magia.

Tenemos que sentirnos renovados y llenos de energía cada mañana, si pongo limite a mi jornada laboral, permitiré que mi cerebro se despeje y descanse como es debido.

A que esperas, vamos a disfrutar de lo que queda del verano!!

 

Liebster Award 2013 siguiendo esta tradición

liebster-award-logoEl mismo día en que me mudaba de casa, para empezar un nuevo periodo en mi vida, me llevé la grata sorpresa que Pablo Cesar autor del blog Nadie nos entiende, me había nominado al premio Liebster Awards 2013. Estos premios son una forma de descubrir nuevos blogs, justamente por la recomendación de otras personas que como yo han empezado en este mundo. Pablo Cesar muchas gracias por seguirme y por nominarme a este premio! No había tenido tiempo hasta hoy de tomarme un respiro y escribir este post; así que sin más aplicaré las reglas de este premio, y contestaré las preguntas que me ha hecho Pablo Cesar ( de nuevo gracias )

liebster-award-2013-reglas-del-juego

  1. En una palabra: ¿Por qué escribes en tu blog? Desestresarme ( 1 sola palabra :-) )
  2. Pensamiento con el que te despertaste el día de hoy (que respondiste esta cadena) Que día más largo me espera, fuerza y animo!
  3. Artista y canción. Marillion - Kayleigh
  4. Recuerdo de niño (cierra los ojos y déjate llevar): La casa de la playa en Chirimena (Venezuela) a la que iba todos los veranos con mis yayos.
  5. Tres cosas que te apasionen y te transformen, incluso, en tu otro yo. El ballet, la música y el submarinismo, aunque este último viviendo en Madrid no puedo practicarlo mucho.
  6. ¿A dónde te irías de viaje en este momento? ¿Por qué? A la playa, a los Roques o a Menorca; porque quiero desconectar y relajarme mientras dure el verano.
  7. ¿Lluvia o sol? ¿Por qué? Definitivamente SOL, soy una persona solar, como las plantas que hacen fotosíntesis gracias al sol, yo también funciono así y me recargo de energía.
  8. Algo que quieras cambiar en el país donde actualmente vives. Vivo en España y me encantaría cambiar la filosofía de trabajo que premia “el calentar silla” antes que la productividad. Las largas jornadas de trabajo no son más productivas, por más que se quiera pensar lo contrario.
  9. ¿Estás haciendo algo para cambiarlo? ¿Qué? (Lo mínimo suma, no te avergüences) Pues sí, intento que mi equipo tenga autonomía para gestionar su propio horario basándonos en trabajo por objetivos y no por horas ( aunque reconozco que la gestión del tiempo no sea mi fuerte)
  10. Una autocrítica: Soy demasiado perfeccionista y exigente. Estoy trabajando para mejorar esto, pero como cuesta!
  11. ¿Qué es lo que nunca harías en tu vida? No diré nunca jamás porque luego toca morderme la lengua.

Y siguiendo el hilo de las reglas de este premio, mis nominados son:

  • Entre cafés libros y terapias, escrito por Lulu reflexiones que a veces me recuerdan a mi misma
  • De lo cotidiano y lo poético por Gina Andrea con reflexiones cuidadosamente escritas y siempre interesantes
  • Aspirante a Loco por Grojol realidad y ficción revueltas y mucha poesía
  • Psicología Feliz por Maria Gilabert con un shot de buena energía
  • Yo, como sapiens  por Debora López para comer mejor y muy rico
  • Lucia Mariano un blog que llena de arte mis días
  • http://filocoaching.com/ escrito por Beatriz Ariza Rossi, gracias a la cual he aprendido mas sobre mi misma.
  • Andando contigo por Berta Torres Gascón donde encuentro inspiración continua y reflexiones
  • Pequeña Venecia escrito por Luisa Elena Sucre para acercarme a mi Venezuela con otros ojos
  • Avantgardist el blog de Sheila Escot con la cual comparto muchos intereses y me identifico en más de una ocasión con sus opiniones.
  • Cuaderno de Cultura Científica  a cargo de César Tomé y de Juan Ignacio Pérez que me permite mantener viva mi inquietud científica

Por último mis preguntas para mis nominados, que espero continúen con esta tradición que nos permite dar a conocer otros blogs!

  1. ¿Cuales son las 3 cosas que te gustaría alcanzar en la vida?
  2. ¿Qué significa tener éxito para ti?
  3. Si tuvieses una varita mágica, ¿qué deseo cumplirías?
  4. Tres fortalezas
  5. Tres debilidades
  6. ¿Qué buscas escribiendo tu blog?
  7. ¿Cual es el post favorito escrito por ti?
  8. y escrito por otro?
  9. ¿qué echas de menos?
  10. Tienes mascota?
  11. Un lugar para escaparte?

De nuevo gracias a Pablo Cesar autor de Nadie nos entiende, y felicidades a los nominados.

Ajustando el nivel de exigencia

Exigencia en mi trabajoEn mi trabajo la palabra exigencia suele ser  protagonista de mis días por distintas razones. Soy una persona con alto nivel de autoexigencia, y las personas que se exigen mucho a si mismas, son exigentes con los demás. Creo que esta debe ser la actitud de todos los que aspiran a la excelencia. La mayoría de veces, por no decir siempre, mi exigencia hace que las personas saquen lo mejor de si mismos, eso sí solo cuando están involucradas en el mismo proyecto, aunque no sea fácil al inicio. Pero no todas las personas somos iguales, y la excelencia no es un objetivo, ni todos se sienten bien cuando el nivel de exigencia es alto y a veces me cuesta asumir esto.

La persona que le exige a otros, cree que necesitan de su permanente control para que tengan un buen rendimiento ( si, esa soy yo también). No todos saben trabajar ni sentirse bien con un líder exigente, por eso es tan importante la identificación y compromiso con el proyecto así como poder ser escuchados y reconocidos. Exigir es ante todo exigirse, fundamentalmente en lo que a desarrollo se refiere, independientemente del campo. Comparto del todo la opinión de Luis Alberto Machado,: “Para que las personas den de sí todo lo que pueden, hay que pedirles más de lo que pueden” ( La Revolución de la inteligencia). Cuando un líder y su equipo tienen altos niveles de exigencia, constituyen una unidad funcional, cada uno ejecutando su rol, haciendo lo que saben hacer mejor, motivados por un propósito común y al final orientados a la excelencia.

Las altas exigencias en el día a día, pueden crear un elevado nivel de ansiedad en las personas. Los errores, las cosas imperfectas y el hecho de pensar que no se han realizado las tareas de manera suficientemente buena o que se podría haber esforzado más, son características propias de un alto nivel de exigencia, incluso extrema. Las altas expectativas son las detonantes de altos niveles de exigencia y también de frustración al no cumplirlas.

Pero, ¿donde esta el limite? ¿cómo encontrar el equilibrio?.

Apoyando a Dani PedrosaLos deportistas de élite suelen tener niveles de exigencia extremos, sin los cuales no se logra la excelencia que se espera de ellos. Me encantan las motos, y soy fiel seguidora del mundial de Moto GP donde esta temporada Dani Pedrosa y Jorge Lorenzo han demostrado que sus niveles de exigencia van mas allá de los límites al correr con lesiones que el resto de los humanos no seríamos capaces de soportar ni en condiciones de reposo. La exigencia física y mental de esta competición algunas veces les impide tomar conciencia de sus propios limites. Esta actitud me ha hecho reflexionar porque la exigencia debe tener un límite y ese límite es el que te hace aún mas grande ya que te permite tomar conciencia de tus propias limitaciones, aceptar que somos humanos y que podemos fallar. De todos modos, bravo por estos dos grandes campeones que me hacen sufrir y emocionarme en cada carrera.

Aunque la tendencia al perfeccionismo se valora mucho socialmente, y se potencia desde la infancia, esta claro que si sobrepasamos ciertos limites se convierte en un gran problema y solemos darnos cuenta ya tarde. Esta es la razón de este post, recordarme que si mi exigencia empieza a interferir en mi vida personal, en las relaciones con otras personas, disfrutando menos de las actividades o con una dedicación excesiva de tiempo tengo que parar!. 

Los proyectos requieren un cierto nivel de exigencia, de esfuerzo, que debe estarRafting en equipo aderezado con constancia, paciencia, conocimientos y sobre todo una disposición a tolerar la frustración. Con querer hacer algo no basta, simplemente nos orienta hacia su realización, los castillos en el aire, la improvisación y el lanzarse al vacío para hacer un proyecto con la base de la voluntad solo nos llevará al fracaso.

Y como sigo queriendo todo y creyendo que es posible, solo es cuestión de tiempo, me plantearé ajustar mis propios niveles de exigencia. Primero controlaré la generación de expectativas al inicio de cualquier proyecto, después ya con mi proyecto en marcha las ajustaré de acuerdo al momento dentro del proceso en el que me encuentre ( al principio las cosas salen regular, y con el tiempo se van engranando y funcionando mejor) exigiré menos o más, porque con entrenamiento todo se mejora y finalmente  no olvidaré contar con el apoyo y la visión de otras personas porque las dosis de realismo compartido, las diferentes visiones facilitaran el ajuste real de expectativas y exigencias. También tengo que recordar que no por exigir más se producirán los mejores resultados.

Por último, si nos entra la frustración de no cumplir nuestras expectativas al 100%, recomiendo ( y me recomiendo a mi misma) recordar esta cita de Alejandro Jodorowsky:

“Un arquero quiso cazar la luna.
Noche tras noche, sin descansar, lanzó sus flechas hacia el astro.
Los vecinos comenzaron a burlarse de él.
Inmutable, siguió lanzando sus flechas.
Nunca cazó la luna, pero se convirtió en el mejor arquero del mundo.”

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Creatividad, Talento y genialidad

El verano al contrario de lo que se suele pensar, al menos yo solía pensar, parece que acelera todo en cuanto a mi trabajo se refiere. He estado desaparecida de mi blog, entre otras cosas, por haberme tomado un respiro con unas merecidas vacaciones en la Costa Brava.  A esas otras cosas fuera de mis vacaciones le dedicaré un post muy especial en otra ocasión. En este tiempo de desconexión he disfrutado del arte de Dalí. He tenido la oportunidad de visitar su Museo en Figueres y también su casa en Portlligal, además de disfrutar de la costa rocosa de Cap de Creus que resulto tan inspiradora en la obra de Dalí. Y como guinda a este pastel, estuve en el Museo Reina Sofía disfrutando de su obra. Así que es el momento ideal para ahondar sobre esa chispa genial que hay dentro de cada uno de nosotros.

Casa de Dalí en Port lligat Sin lugar a dudas, todos hemos experimentado un momento de genialidad, aunque este solo sea reconocido por nosotros mismos o nuestro circulo más cercano. Como seres humanos somos naturalmente creativos, somos potencialmente geniales. Seguro que en más de una ocasión os habéis sorprendido tomando la decisión/acción adecuada en el instante preciso de forma correcta sin saber como. Incluso yo me he felicitado por alguna acción casi fortuita, mágica por decirlo de algún modo, sin saber como ni por qué se me ocurrió esa brillante idea.

Las ideas brillantes, suelen surgir de la ruptura de paradigmas, de hacernos preguntas y estar abiertos a respuestas que incluso puedan parecer absurdas o una locura. De allí que a los genios en muchos casos se les considere locos. Y es que un toque de locura nos abre la mente y nos permite generar el espacio adecuado para que nos venga la inspiración, ese no se qué mágico, que se concreta en una idea brillante que da respuesta a nuestras preguntas. En este momento nos consideramos creativos. Si somos capaces de poner esta inspiración al servicio de nuestros talentos, seremos capaces de dar respuesta a muchos problemas de nuestra vida diaria. La genialidad no solo es creatividad sino que mas allá de eso, se considera excentricidad, y que mejor exponente que el propio Dalí. Este genio excéntrico como ninguno, nos demostró que el proceso creativo de un genio incluye momentos de gran intensidad, y otros espacios mas tranquilos que son el caldo de cultivo de la siguiente etapa de creación, mezclando etapas de locura con etapas de lucidez en midiéndolos en términos socialmente aceptables.

La genialidad poco o nada tiene que ver con un coeficiente mental alto, yo creoMitico sofa de labios de Dalí que la genialidad esta en la capacidad de transformar la experiencia vivida en acciones que no solo pongan en valor nuestras capacidades, sino que además las capitalicen con la dedicación necesaria para obtener el máximo grado de competitividad. Por esto necesario tener un espacio para poder crear ideas y que están se hagan realidad. Personalmente muchas de mis buenas ideas han surgido mientras conducía en un gran atasco y no estaba pensando particularmente en nada o en ese momento de sueño no sueño ¿os ha pasado algo similar?

Si nuestras metas, objetivos, están alineados con nuestros valores, seremos capaces de atraer la energía apropiada que despierte nuestra genialidad. Estoy convencida que la genialidad tiene mucho que ver con la perseverancia, el coraje, la concentración, y fuertes valores además de talento. Como comenté en mi entrada sobre El Valor de lo que sé, quiero y puedo hacer, la dedicación extrema ( horas y horas de practica) es lo que desarrolla un talento, pues bien para liberar al genio que tenemos dentro, tenemos que ser capaces de hacer que nuestros talentos desarrollados estén al servicio de nuestro día a día.

Por eso no dejemos de revisar aquello que nos hace feliz, que se nos da bien y aplicarlo al día a día exprimiendo al máximo nuestras capacidades. Dejemos nuestra mente abierta y busquemos espacios para que nuestra capacidad de imaginar ideas por muy locas que estas parezcan puedan expresarse y cristalizarse dándonos nuevas opciones, abriéndonos nuevas puertas, al fin y al cabo despertando nuestra genialidad.

¿A qué ahora la genialidad parece más cercana?

Directo desde Madrid Woman’s week

Estoy de vacaciones y por eso un poco perdida de mi blog, la parte positiva es que tengo nuevas experiencias para compartir. La razón de mi post de hoy, es compartir con vosotros este este articulo publicado en Cuadernos de la Mujer de Madrid Woman’s Week. Muchas gracias al equipo de MWW, en especial a Brenda Valverde me ha encantado como lo han maquetado y a Carlos Mallo que me dio la oportunidad de colaborar con MWW. Espero que también os guste.

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